[...] 90kg i planuję przejść na wegetarianizm, z czasem pewnie na weganizm. Trenuję siłowo 2/3 razy w tygodniu, dodatkowo 2 razy w tygodniu brazylijskie jujitsu. Mój plan odnośnie wagi i wyglądu to przede wszystkim zbudowanie fajnych mięśni bez utraty wagi / przy pozostaniu przy obecnej. No może zejście z kilku kg lub zastąpienie ich mięśniami - czyli [...]
[...] w której o zwycięstwie zadecydowało ilość zdobytych punktów według formuły Wilks'a, gdzie wyciśnięty ciężar mnoży się przez odpowiedni współczynnik wagowy dla danej wagi zawodnika.Zawodnik, który ma największą liczbę punktów zostaje zwycięzcą. Tu najlepszym okazał się Balawejder Adam z Krakowa, który przy wadze ciała 68,7kg.wycisnął [...]
TO JEST TYPOWA DIETA JOJO!!! ile tak mozna głodowac?? Na pewno sie schudnie ale równie szybko powróci do wagi. A dla serduszka nie jest najlepiej jak w krotkim okresie czasu mamy huśtawki wagi! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
[...] Getty Images Luke Rockhold ostrzega Georgesa St-Pierre by ten wycofał się z walki o pas Zwycięzca walki wieczoru gali UFC Fight Night 116 Luke Rockhold wciąż myśli o tytule wagi średniej będącym w posiadaniu Michaela Bispinga. Sęk w tym, że pierwszy o pas zawalczy Georges St-Pierre. Zaraz po wygranej walce z Davidem Branchem, Rockhold [...]
[...] pasa i słodka zemsta Sergei Kharitonov chce zrewanżować się za porażkę z Javym Ayala, ale najpierw postara się pokonać Matta Mitrione w rewanżu i zdobyć tytuł mistrza wagi ciężkiej Bellatora. Sergei Kharitonov (28-6, 2 NC) stoczy w ten weekend pojedynek rewanżowy z Mattem Mitrione (13-6, 1 NC) na gali Bellator 225. Potem zamierza stoczyć [...]
Mała aktualizacja formy , 92-93kg cały czas trzymam. Ostatnio trochę ubijałem , troszkę wody zbiłem jednocześnie wagi nie tracąc więcej jak 1-2kg. /SFD/Images/2016/3/26/9d7b5487854b441c9b7e25a35cddbae4.jpg
[...] jako takie. Tutaj strasznie szaro . No ale cóż. Do tego małe problemy w firmie co mnie skutecznie "zamroziło" na pare dni, ale już wyjasnione, czekam na swoje i ogień:) . Po tych 2 tygodniach zbicia wagi, ruszam z masą już do końca roku /połowy stycznia a potem powolna redukcja aż do (?) :-) /SFD/2016/11/2/5bde56f3b3c84a1eba4116d962657fc0.jpg
Mała aktualizacja, waga 86,8 fotki z dziś naczczo i z treningu 2 filmiki 4 tydzien redukcji - ponad połowa wagi za mną https://www.youtube.com/watch?v=oxihL0sKSV0 https://www.youtube.com/watch?v=XvA6U0lvE7c /SFD/2018/1/6/c77958dc92314acdb04e4f0b3ec818fd.jpg /SFD/2018/1/6/89cde26e139244bb97348f102eb43d44.jpg [...]
Jeżeli chodzi o wagę to wcale nie spadła dużo, 2 kg zgubiłem, ale widzę zmiany sylwetki, zdecydowanie zaczęło być widać mięśnie, które były zalane. Jednak już nie chciałbym gubić wagi, zależy mi na zgubieniu jeszcze trochę tkanki tłuszczowej i powolnym wzroście wagi do 75 kg. Myslę, że dla mnie to byłoby optimum.
Ja bytm polecil albo diete nisko weglowdanowa(ckd) lub standartowa 2,2g bialka na kg wagi,2-3g weglowdanow i 1g zrowych tluszczy na kg wagi ciala ,dodtego cardio okolo 45-60 minut 5 razy w tygodniu,trening oporowy masowy,zero suplementow i jak najaktywniejszy tryb zycia
Zależy mi na utracie wagi, NIE BUDOWY MIĘŚNI Nogę sobie utnij, to utracisz jakieś 10kg %-) Jeśli takie są Twoje cele i nie chcesz ogarnąć różnicy pomiędzy utratą wagi a utratą sadła, to udaj się na forum w stylu dietka.pl, a nie szukaj porad na największym i najbardziej zacnym forum sportowym w Polsce ;-] P.S. Spotkałaś kiedykolwiek, w swoim [...]
[...] bo ująć (jeśli obwody nie będą spadać) zawsze można, z dodaniem już gorzej, bo redukcja może nie iść tak, jak byśmy chcieli ;-) Żartujesz sobie z tym zbijaniem wagi? A jak będziesz kolejny zastój polecisz mu posiedzieć 2 tygodnie na 1500? Chłopak chce schudnąć domniemam zdrowo, a nie żeby zaraz spadł mu testosteron, libido i [...]
A jak walony towar może wpłynąć na brak przyrostu wagi przy takiej podaży kcal? Testosteron również przyspiesza metabolizm, zatem gdyby miał wałka to tym bardziej zacząłby nabierać wagi.
[...] -biceps: 44 cm -klatka: 125 cm -udo: nigdy nie mierzyłem -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ( w tym przerwy , operacje barków ) 6. DIETA: -białko: 1 gram na kilogram wagi z odżywek i około 0,7 grama z pożywienia na kilogram wagi ciała -węglowodany: nie dopięte -tłuszcz: nie dopięte 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie liczyłem ale [...]
[...] do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ 86,7 kg ----- CZYLI SCHUDŁEM 2,4 KG SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 [...]
[...] do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ 86,7 kg ----- CZYLI SCHUDŁEM 2,4 KG 1 POSIŁEK: 75 gram płatków owsianych + 50 [...]
Ładowania to na CKD, a u Ciebie węgle widzę w sumie Super sprawa, dość prosta nawet. Dajesz 8-10g węgli na 1kg wagi ciała. W pierwszy posiłkach owoce dodejesz, ale samo ładowanie ma być czyste - ryż, makaron, owsianka. Białko na dotychczasowym poziomie, tłuszcze obcinasz do zupełnego minimum. Ładowanie przez 24-36h. Tak przynajmniej robiłem. Rano [...]
[...] odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ 86,7 kg ----- CZYLI SCHUDŁEM 2,4 KG SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 [...]
[...] ramach poszczególnych dni. Jeśli chcesz się w wspomóc cheat meel'a - to proponuję go zjesc raczej po wybranym treningu, gdy konswekwtnie zauwazasz spadek mocy. Jesli spadek wagi daje bedzie równie szybki - zastanowiłbym się nad lekkim podbiciem kalorycznosci jadłospisu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-19 10:35:59 a iżeby nie było, że [...]
Wyciskanie,podciąganie,przysiady w Sosnowcu 07.02.2009R.
