[...] cwiczące krav mage wskoczyly na mnie, a ja bym mial kija(bez skojażen) to były by trzy żeńskie trupy. TO samo tyczylo by sie mnie gdy wylecialo by dwoch leszczy po 60kg wagi z prentami metalowymi. To nie jest Wojsko i Wojna gdzie wyszkolony komandos rozwali 5 "zielonych" szeregowców(oczywiscie bronią..ale zawsze). Na ulicy przewaga [...]
[...] całe dzieciństwo na podwórku i nie potrzebuje SW by sobie poradzić. Zwykły chłopaczek może też chodzić na siłkę i mieć przewagę siły czy masy (czasem nawet nie widać różnicy wagi 7-8kg wśród ludzi ale można ją czasem odczuć). No i na sam koniec ludzie trenujący SW mogą powtarzać techniki z treningów, a nie je znać, bo jak kazdy tutaj zebrany wie [...]
[...] system bo jest on tak spójny w swoich zasadach że się staje piękną sztuką pięsciarską od a do z. Co do ubranek pasów ideologii. Nigdy nie przywiązywałem do tego wielkiej wagi ani sie tym nie zachwycałem. Ale istnienie tego pokazuje ze wiele "SW" są systemami i to na wielu płaszczyznach. Na KM czy C56 mówi sie system. Opowiadanie o [...]
[...] tak z ciekawości, ale nie w tym rzecz. Chodzi mi o to, że nie chcę liczyć wszystkiego i ważyć co do grama. Chcę dowiedzieć się jak powiedzmy w moim przypadku zrzucić trochę wagi przy jednoczesnym nabraniu masy mięśniowej? Czy tylko odpowiednia dieta oraz dokładne liczenie kalorii i ważenie jedzenia + dobry, systematyczny trening załatwi sprawę? [...]
domer, wiem, że jak ostatnio robiłem treningi siłowo-masowe bo zalezalo mi na zwikeszeniu troszke wagi i sporo siły, to podbijałem stopniowo wegle i fakt masa szła ale za bardzo mnie podlało uwazam. teraz chce robic progress ale tak jak napisałem wyzej: ograniczyc węgle a na ich miejsce dlozozyc kalori z tłuszczow. jest szansa ze masa bedzie [...]
Chyba żartujesz z tym 125mg/tyg??? Po odliczeniu wagi estru to nawet 100mg nie zostaje... 250mg tyg to minimum lub 125mg co 4-5dni. Ja juz któryś rok jestem ON i żadnej zakrzepicy nie dostałem wiec nie strasz głupotami;-)
Chyba żartujesz z tym 125mg/tyg??? Po odliczeniu wagi estru to nawet 100mg nie zostaje... 250mg tyg to minimum lub 125mg co 4-5dni. Ja juz któryś rok jestem ON i żadnej zakrzepicy nie dostałem wiec nie strasz głupotami;-) Sorry 125mg 2 razy w tygodniu. A że Ty nie dostałeś to nie znaczy że ktoś inny nie dostanie. Jest to główna przyczyna dla [...]
Chyba żartujesz z tym 125mg/tyg??? Po odliczeniu wagi estru to nawet 100mg nie zostaje... 250mg tyg to minimum lub 125mg co 4-5dni. Ja juz któryś rok jestem ON i żadnej zakrzepicy nie dostałem wiec nie strasz głupotami;-) Sorry 125mg 2 razy w tygodniu miało być. A że Ty nie dostałeś to nie znaczy że ktoś inny nie dostanie. Jest to główna [...]
Chyba żartujesz z tym 125mg/tyg??? Po odliczeniu wagi estru to nawet 100mg nie zostaje... 250mg tyg to minimum lub 125mg co 4-5dni. Ja juz któryś rok jestem ON i żadnej zakrzepicy nie dostałem wiec nie strasz głupotami;-) Sorry 125mg 2 razy w tygodniu. A że Ty nie dostałeś to nie znaczy że ktoś inny nie dostanie. Jest to główna przyczyna dla [...]
Nie wpisywalem do tej pory wymiarow, wagi itp., bo pomyslalem, ze na koniec roku porobie pomiary i podsumuje tym caly rok. Bede wtedy pod koniec redukcji i bedzie to punkt startowy do kolejnego cyklu na mase.
[...] mi całego tłuszczu, tylko pewną ilość, aby skóra nie oklapła i nie przykleiła się do mięśni. Jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji, to niech lepiej bierze się za zrzucanie wagi, ponieważ niechętnie ktoś zrobi wam liposukcję (odessanie tłuszczu - jeśli będzie taka dodatkowa potrzeba po ginekomastii), ponieważ tak samo, zostanie nadmiar [...]
Powtorze sie, ale tak powinien wygladac Mr.Olympia 212. Czy zawody , czy pozowanie goscinne gosc wyglda swietnie. I maly offtop, takie porownanie, ponizej aktualny mistrz wagi lekkiej pro Flex Lewis, pozowanie goscinne ( jakis czas temu ale byl juz Mr.O) /SFD/Images/2016/5/25/92877b828cd64d7c9343f7770fe45c05.jpg [...]
Nie chodzi mi o open, nie chodzi o federacjie , tylko o typ sylwetki. Pisalem ogolnie o kulturystyce Dla mnie obecnie idealnym typem sylwetki na tytul Mr.O. ( czyli najlepszy z najlepszych) wagi ciezkiej jest Big Ramy a posrod lekkich Molnar.
Wklejam coś z gazeta.pl dla uzupełnienia tematu Wraz z alkoholem wypijamy morze kalorii. Wystarczająco dużo, by nabawić się nadwagi. Mimo to ludzie, którzy nie stronią od alkoholu, często są szczuplejsi od niepijących. Dlaczego? Czy alkohol tuczy? Łatwo policzyć: podczas gdy gram białka i cukru mają po cztery kilokalorie (kcal) - mililitr [...]
[...] wplywu alkoholu na moja mase ciala :) wynika jak do tej pory ze: Nie ulega watpliwosci ze dziala zle na miesnie i spowalnia regeneracje miesni. Jednak w przypadku redukcji wagi owszem dziala. Osoby otyle sa otyle...bo zra za duzo, a gdy pija alkohol to do picia jedza. Utrzymujac nadwyzke kaloryczna, normalne jest ze sie przytyje - wszyscy znamy [...]
Witam wszystkich serdecznie, Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera [...]
[...] Cormier i Volkan Oezdemir podpisali kontrakt na walkę, która miałaby się odbyć na gali UFC 219. Jeżeli sprawa się potwierdzi, to będziemy mieli kolejną ciekawą walkę o tytuł wagi półciężkiej między broniącym go mistrzem Danielem Cormierem i sklasyfikowanym na drugim miejscu w rankingu Volkanem Oezdemirem, który w bardzo szybkim tempie dotarł na [...]
[...] na początku roku Wygląda na to, że radość z szybkiego powrotu do rywalizacji Daniela Cormiera i obrony przez niego tytułu mistrza jeszcze w grudniu była przedwczesna. Mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier zdementował doniesienia serwisu Kimura.se o tym, że miałby bronić tytułu w walce z Volkanem Oezdemirem na gali UFC 219 zaplanowanej na 30 [...]
Cris Cyborg uważa, że UFC i USADA uwzięły się na nią Mistrzyni wagi piórkowej UFC Cris Cyborg Justino ma spore problemy z organizacją, która według niej nie traktuje jej zbyt dobrze i nie chce zestawić jej kolejnej walki. Teraz jeszcze dochodzi kwestia z USADA. Justino nie ma zbyt dobrych doświadczeń jeżeli chodzi o testy antydopingowe. Ostatnio [...]