wagi

mi poszlo tez 2 kg wagi biore 7 dzien ta dawke 10 mg siła mi skoczyla ze 107 na klate do 110

tak po nich bedziesz mial 40kg wagi w 2 miechy

dobrze słyszałeś: nudności, biegunka, brak łaknienia, wymioty, zaburzenia smaku, zmniejszenie się masy ciała - to na pewno nie spowoduje zwiększenia wagi... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

ladnie zgubiles tego smalcu z jakiej wagi do ilu zredukowales? na moje oko tez zbyt przeladowany ten plan ale moze w twoim przypadku sie dobrze sprawdzi powodzenia w dazeniu do celu

[...] zredukować. Sami zobaczycie czemu W weekend napisze podsumowanie całego cyklu masowego ( od lutego 2010) Uprzedzając... tak wiem, że jestem zalany Jak na 90 kg żywej wagi i rok robienia masy myślę, że nie jest źle. Następnym razem zrobie krótsze cykle przeplatane redukcją i wrzucę aeroby. Pozdro byki i czekam na sugestie dotyczące [...]

[...] na brzuchu, tył barków) 3x12-15 6kg/ręka 12/12/12 9.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-15 10kg 10/10/10 Ogólnie jestem dość zdziwiony. Dlatego, że nawet na redukcji jestem w stanie dokłądać spokojnie kg. Pierwszy raz tak mam. Np. Nogi. Jakiś czas temu 130 to był max. Teraz robie 4 powtórzenia. Gdyby nie spadek wagi myślał bym że robie mase

Zaczynam działać, dziś zero alkoholu i słodyczy. 12 godzin w pracy, głównie chodzenie, dżwiganie, przenoszenie. Śniadanie w domu jedna biała bułka + ser żółty. Obfite drugie śniadanie, dużo chleba (wiem to odstawię za 4 dni) 2 jajka, trochę szynki, pomidor, 4 ogórki. Owoce; 2x banan, nektarynka. Trochę bobu, dużo wody. Ziemniaki, kotlet mielony, [...]

[...] No gdybym siedział cały dzień w domu i żarł to może i kiepsko by było. A tak jestem w ciągłym ruchu. Wiem przez te 13 lat piwo i słodycze zrobiły swoje a ja chcę wrócić do wagi (98) w trzy tygodnie :). Przecież ogólnie tak dużo tłustego nie jadam. Zobaczymy, czas pokaże jak to u mnie się potoczy dalej, na ten czas cel to moja waga do drugiej [...]

[...] No gdybym siedział cały dzień w domu i żarł to może i kiepsko by było. A tak jestem w ciągłym ruchu. Wiem przez te 13 lat piwo i słodycze zrobiły swoje a ja chcę wrócić do wagi (98) w trzy tygodnie :). Poczytaj o mechanizmie zaprzeczeń w chorobie alkoholowej ...... a nuz zaskoczy? Wszyscy tak reagujemy -,tylko niektórzy z uwagi na [...]

[...] te z 10g białka i do tego z ActivLab mają 1,9g bcaa zagryść je czy raczej odpadają?. I trening jaki? Siłowy a może przez siedem dni obwodowy po 1,5h z tylko jednym ćwiczeniem 4 serie po 8 na dany mięsień i co dzień inne ćwiczenie?. Cel ma być tylko jeden redukcja wagi. Codziennie rano na siłowni się zważę i tu wpiszę jakie lub czy brak postępów.

Kuerte.....czego oczekujesz poprowadzeniu dziennika tutaj? Pomocy, wskazówek dotyczących organizacji aktywności fizycznej? Jeżeli tak to bardzo uważnie czytaj co piszą tutaj kabo, ojan, Paatik. Jak ktos Ci mowi nie przeplataj aerobow z siłowym to nie przeplataj. A nie że „ja tak lubię”, „siadow nie zamierzam robić”. To rób co chcesz ale nie wiem [...]

Powiem tak, kilka lat temu miałem 3 tygodnie urlopu. Nie chodziłem na salę, nie ćwiczyłem, nie miałem dostępu do wagi. Piłem tylko wodę mineralną i normalnie jadłem, dużo jeżdziłem na rowerze, myślałem, że przy tym wszystkim waga spadła. Przychodzę do pracy, staję na wagę a tam dokładnie to samo co było.

[...] ziemniaków (zawsze), surówki, kalafior, brokuł lub żółta fasola i jak dziś gulasz z mięsem. Ewentualnie udko (góra) czy kotlet z piersi kurczaka czy indyka. Do tego nie mam wagi na ten czas. A z kurkami jak co sezon radzę sobie tak... http://michaltombak.pl/blog/90-dlaczego-robaki-nie-lubia-kurek.html [...]

[...] Zrobię sos kurkowy to będzie do makaronu. Zapycham bobem ewentualny głód, " To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj co zjadłeś w łyzkach i szklankach. Nie dawaj opowiadania tylko jeden pod drugim typu: koktajl: 1/2 szklanki jagód, 1/2 szklanki malin, 1 łyżka cukru, 1/2 [...]

To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj co zjadłeś w łyzkach i szklankach. Nie dawaj opowiadania tylko jeden pod drugim typu: koktajl: 1/2 szklanki jagód, 1/2 szklanki malin, 1 łyżka cukru, 1/2 szklanki śmietany 30%:) obiad: kurczak udo ze skórą, 1 łyżeczka masła do [...]

[...] W mojej rozpisce nie ma ciągle piersi z kurczaka (właściwie nie podaję rozpiski :-) ) Owoce jem ale nie nazwałbym tego ogromnymi ilościami - moją miarą są dkg lub kg. Grzybów możesz jeść dużą ilość - od nich się nie tyje. Jak tam waga ciała? U Ciebie spadek świadczy o postępie w powrocie do męskiej sylwetki. Musisz jeść i spadać z wagi ciała!

[...] Oczywiście nagraj i wrzuć tutaj, to będziemy dalej rozmawiać. Trening powinien również dawać radość - może właśnie kulki będą tym czymś. Jeśli chcesz przemiany osoby z wagi lekkiej, to poczytaj wątek "Drazekm - luźne wpisy i moje filmiki". W skrócie (mam nadzieję, że nie pomieszam) - ćwiczył, potem zaczął suplementować kreatynę, łapał wagę [...]

Dziś rano na wadze, na sali 112,2kg Nie wiem czy to realny spadek wagi czy może przez tą pogodę jak mówi mój kolega z pracy utrata wody?.

Zobaczysz różnicę gdy spadnie 10% Twojej wagi.

[...] nic niby nie widać, brzuch raczej taki jak był taki jest WTF? Fakt suplementy biorę, sikam co chwilę. Dalej bez diety, no i bez słodyczy długo nie wytrzymałem, od ostatniej wagi nie ćwiczyłem, było dużo żarcia, myślałem, że waga będzie coś koło 114 a tu taka niespodzianka, chyba się waga nie zepsuła, ważę się zawsze na sali zaś jutro sprawdzę w [...]