wagi

Możesz zacząć od 3x3 Co do wagi to nikt, nie każe łapać Ci tłuszczu tylko mięso

Narazie to powrót do dawnej wagi. Ale zwiększajac masę jednocześnie staram się zbytnio nie zalać. Do tej pory dysponowałem dość skromnym sprzętem bo tylko sztangi prosta i łamana, sztangielki i ławeczka i stojaki ale jak widać i z tym można harmonijnie rozbudować swoje ciało. Obecnie moja siłownia znacznie się rozbudowała. tak jak to opisałem w [...]

Witaj RedAlert waga już ładna do jakiej wagi końcowej zamierzesz dobić ?

Przepraszam że się wtrącę, ale właśnie wzrost wagi zniechęca mnie do siłowni. Mam zamiar się zapisać bo jak ćwiczę, czuję się lepiej i mogę bez zbytnich wyrzutów sumienia zjeść więcej, ale obawiam się że waga zbijana w pocie czoła znowu się zwiększy, a ja za wszelką cenę chcę ważyć tyle co teraz. Wiem że 53kg przy 173 cm wzrostu to zdaniem wielu [...]

Co do wagi to racja napewno przerobilas tluszczyk na miesnie(a miesnie sa ciezsze) wiec sie nie martw a moze ci gestosc poszla pamietaj jednak ze nie wazne ile wazysz, wazne jak wygladasz. Powodzenia i pamietaj by dozyc do wymarzonej sylwetki a nie jakiejs cyferki na wadze... Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2007-02-14 22:18:01

te wagi cyfrowe to jedno wielkie gówn* pokazują za każdym razem inną wagę zależy jak staniesz i skad kur*a mam wiedziec w ktorym miejscu stanac? bardziej na srodku czy na obrzeżach ? :D sam kupilem sobie taka w saturnie za 89zeta i musialem oddać zaraz bo raz pokazywala 93 a raz 111 a najczesciej to pokazywala error więc polecam zwykla [...]

[...] sie dzieje powiedzmy ze przez tydzien bede tak lecial jak nic nie bedzie sie dzialo dodam 100lcal i tak w kolko Mowisz ze 15-20% bialka a reszta wegle tluszcze to sa jakies 135g Bialka na 70kg wagi jest to ~1,9 na kilo nie za malo mowi sie ze 2 g jest zeby utrzymac? A ja chce mase rozwijac Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-12-09 21:14:54

[...] kg Wzrost: 186 cm Wiek: 21 lat Aktywność fizyczna: Bardzo duża (siłownia 4x w tyg, ciężka praca fizyczna 6x 9h w tyg) Zapotrzebowanie kaloryczne: 3846 kcal (utrzymanie wagi) Węglowodany 55% 2115 kcal = 529g Białko 15% 577 kcal = 144g Tłuszcz 30% 1154 kcal = 128g Posiłek 1 937 kcal/ B 39g/ T 37g/ W 107g Płatki owsiane górskie 120g [...]

[...] ( wiecej owoców brałem ) czym mzoe byc to spowodowane?>?> /SFD/Images/2015/6/16/7fe5c972011742f1847b80dcb0584f14.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-16 15:16:53 Od 29 marca straciłem 8 kg wagi i srednio po 2 cm w udach , klacie, bicku itp.. a w brzuchy 24 cm( wysokosc pępka ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-16 15:22:01

[...] móc chwalić się płaskim brzuchem, szczupłymi udami i jędrnymi pośladkami, ale także zapomniec chociaż w pewnym stopniu o cellulicie:/ " waga i wzrost mówią raczej, że wagi to Ty zmniejszać nie potrzebujesz. Żeby pośladnki były jędrne i kształtne, a brzuch płaski, potrzeba zapewne dobudować mieśnia. Pokaż zdjęcia i będzie wtedy jasne, jak [...]

niskie ww też, ale estradiol trzyma wodę i jego zbicie spowodowało spadek wagi. Ciężko to powiedzieć ile, a nawet wręcz jest to mało realne określić ile u Ciebie będzie tym idealnym punktem, to musisz po odczuciach się kierować, im wyżej tym lepiej.

[...] ze po tygodniu bylem wyraznie obtluszczony, mam sklonnosci.. (moze liposukcja? mam 31 lat juz nie spale tluszczu do konca, najwyzej sie skurczy i poczeka na moja chwile nieuwagi;) To że masz 31 lat nie znaczy że Ci się nie uda zwalczyć tłuszczyku really? jak masz sklonnosci do tycia i juz posiadasz troche tkanki? a przeciez tycie jest [...]

Zejście z wagi, odstawienie używek, wprowadzenie diety oraz aktywności fizycznej to warunek konieczny. Bez tego będzie tylko gorzej.

Do - Patryk89 Z wagi planuje zejsc jeszcze max 2 kilko, zalezy mi na czystej masie miesniowej. Obecnie troche zmienilem diete i suplementacje bo przestala mi rosnac sila i proces chudniecia sie zatrzymal, jednak zauwazylem, ze pomimo tego ze moja waga nie maleje to sylwetka ciagle sie poprawia. Wynika to pewnie z tego ze tluszcz jest [...]

Mam tyle samo wzrostu i lat, co Ty;-) Daj sobie spokój ze zrzucaniem wagi, to nie ma sensu. Ostatnio ważyłam 54kg i uwierz, nie wyglądało to dobrze, czułam się beznadziejnie i wyglądałam jak anoreksja. Proporcje masz fajne, ale jest co zrzucać;-) Na dobry początek wyrzuć spalacz, przeczytaj tematy podwieszone w dziale (szczególnie koncepcje i [...]

A cardio bez ścinania kalori coś da? Tzn. spali tłuszcz? - bo chciałbym włączyć aeroby od lutego ale schodzić z wagi aż tak mocno nie chcę.

bez sensu, chociaż Cormier nie chce wallki z gustaffsonem ,bo ''W Europie nie ma otwartych sklepów 24/7 %-)'' oraz nie chce robić zbijania wagi poza USA ,jak to robi każdy zawodnik ,który przyjeżdża tam z Azji czy tam Europy... Gustaffson zniszczy Lil Noga już wolałbym Evans vs Gus mimo ,że ten 1 przegrał z Lil nogim Zmieniony przez - xper w dniu [...]

[...] 3 lata regularnie. Sport w postaci piłka nożna od wielu lat ok. 1,5h/tydz. Ograniczenia sprzętowe – brak. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem, obecnie nie przykładałem wagi do tego co jem. Stan zdrowia – bardzo dobry aktualne badania, badam się regularnie. Suplementacja – jestem otwarty na sugestie. Czy teraz łatwiej będzie pomóc mi w [...]

coż, mogłbys ten jadlospis przpeorwadzic, po miesiacy wrocilbys do wagi, a po 2 mialbys 115 kg. generalnie na takie reduckje ja sama uwazam ze najlepsza jest dieta odpowiednio zbilansowana, dajaca odpowiednia ilosc wegli o nizszej kalorycznosci. nie chce sie madrzyc, kazdy ma swoja filozofie diety, ja na twoim miejsciu uderzylabym w kierunku [...]

Jeśli chodzi o odżywianie to ciężko powiedzieć ale raczej tłuszcz mnie nie zaleje:) Ostatnio trochę zjechalem z wagi i muszę delikatnie przybrać więc pewnie jakiś trening na masę teraz uskutecznię:) I tutaj już dieta być musi:) Dzięki Panowie za opinie.