wagi

witam, ma ktoś gi rebela a4? chce wymienić moja judoke w końcu na gi do bjj, ale rozmiarowki rebela sa dosyć dziwne. mam 186 wzrostu i 85 wagi, a3 z male na pewno, a czy a4 nie będzie za luźne?

witam tak jak w temacie prosze o ułożenie palnu treningowego zamierzam cwiczyć 3 razy w tygodniu.jakie grupy mięśniowe powinienem ćwiczyć danego?dnia jakie cwiczenia?ile serri i powtóżeń?chodzi mi głównie o trenning na mase.Dodam,że mam 18lat 87kg wagi i 183cm wzrostu kiedyś ćwiczyłem na siłowni ale efekt tego był marny.

Jakie rodzaje aktywności fizycznej najkorzystniej wpływają na utratę wagi (uprawiając jaki sport można najszybciej stracic parę kilo)? Chodzi mi o usunięcie tkanki tłuszczowej głównie z brzucha. Co mi w tym pomoże? Z góry dziękuje

witam wszystkich,chciałem zapytać gdzie kłuc szczały z decki tzn gdzie najlepiej i na co mam patrzec zeby było dobrze to pierwszy cykl na szczałach wcześniej brałem odrzywki potem mete i teraz chce decke z meta lub teściem jeszcze nie wiem dokładnie prosze o pomoc ........mam 22 lata 87 kg wagi 179 wzroztu

Kumpel chce mi sprzedać trochę obciążenia + gryf prosty i 2 gryfy na hantle waga wszystkiego ok 60-65kg ceni za to 300 zł W skład wchodzi: gryf prosty solidny ok 10kg wagi + 2 jedno kilogramowe zakrętki talerze: 2x10 kg 8x 5kg + 2 gryfy na hantle Wszystko ładnie zrobione, mocne. Warto kupić ?

Witam. Tak jak w temacie, mam na sprzedaż białko WPC Ostrowia. Nieotwierane 900 gram o smaku naturalnym + według wagi 675 gram z opakowaniem rozpoczętego białka o smaku truskawkowym. Cena do uzgodnienia. Pozdrawiam.

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć i kupić sobie własny sprzęt do domu ale zupełnie nie wiem od czego zacząć budżet jaki chciałbym na to przeznaczyć to ok 700zł Dla ułatwienia dodam że mam 23lata 176cm wzrostu i 77kg wagi p.s W jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć? Pozdrawiam

witam! mam 20 lat, 185cm wzrostu, 72kg wagi. moim celem jest masa. wlasnie ulozylem sobie diete, posiadam takze tcm mega caps 1100 (kreatyna), carbo, zma, kupuje sobie sp 80 - wszystko firmy olimp. co wedlug was mozna jeszcze do tego zestawu dokupic, moze omega-3 i jakies witaminki, prosze o opinie...

witam wszystkich mam pewien problem mam 178 cm i 72 kg wagi mam to że mam fatu troche i chce go spalić w czasie treningu na mase jednym zdaniem czy biegi aby spalić boczki tzn tłuszcz z nich i trening na mase jest możliwe ? prosze o pomoc ! : >

jezeli ktos wlasnie przechodzi na diete białkowa, to czy spozycie 2-óch jaj (na obiad), ugotowanych na miekko, beda bardziej kaloryczne od tych na twardo? Czytałam, ze w jajkach na miekko jest o ponad 10mg cholesterolu wiecej, niz w jajkach na twardo, takze czy to nie przyczyniło by sie do wzrostu wagi czy cos podobnego?

Umieszczam swoje zdjecie i prosze o pomoc co mam zrobic aby wyrobic miesnie i w jaki sposub mam 15 lat 179 cm wzrostu i 69 kg wagi prosze o pomoc

Witam wszystkich. Jako, że zmieniłem gimnazjum i trafiłem do klasy o profilu sportowym. To mam 7 godzin w-f w tygodniu (poniedziałek 3, czwartek 2, piątek 2). I dalej chcę ćwiczyć na siłowni. Jaką dietę dobrać, aby uniknąć utratę wagi, podczas gdy buduję masę mięśniową? Obecnie wygląda to tak: 3x siłownia, 7 w-f w tygodniu, 175cm przy wadze 72kg.

Witam, jak w temacie... Pomógłby ktoś z ułożeniem odpowiedniej diety co do tej wagi? Chcę przerobić "masę" na mięśnie. Mam kupiona krete zaczynam swój pierwszy cykl od poniedziałku i potrzebuje odpowiedniej diety POMOCY! T:40-30 min przed treningiem oraz bezpośrednio po treningu. NT: 5g na czczo.

Witam, od 4 miesięcy trenuję boks.. Myślę nad zmianą sportu na siłownię, przynajmniej na jakiś czas.. Mam 16 lat, około 187cm wzrostu i wagi 68.. No nie wiem na co się zdecydować .. Poradzicie coś ? I uzasadnijcie dlaczego ..

Jak w temacie. Mam 16 lat. 180 cm wzrostu, 78 kg wagi, wymiary: biceps 37, klatka okolo 107. ćwiczę 3 razy w tygodniu. moj staż około 2 lat z przerwami. Chciałbym zacząć treningi na masę chcę zacząc cykl na kreatynie mono vitalmax'a i do tego do uzupelnienia diety gainer 2 4,5 kg vitalmax'a. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3300.

Siemka, nie wiem czy w dobrym dziale pisze , ale sprawa wyglada nastepująco mam 15 lat , 182cm wzrostu , 59/60kg wagi cwiczę w domu pompki, brzuski,hantle, drążek.. ale jak wiadomo nie moge masy przybrać jak nie cwicze tez nie rośnie i chciałbym skorzystać z Białka i Kreatyny jest to możliwe w moim wieku ? czy będę miał problemy zdrowotne przez [...]

Witam, Jestem na diecie masowej, mam już 3kg więcej lecz wczoraj zrobiłem sobie jeden dzień przerwy, i tak wchodząc dzisiaj na wagę na czczo z 67,4 waga spadła do 66,8. To tylko jeden dzień powiedzmy luzu i taka różnica wagi, czy to tak po prostu jest , że spada i jutro znowu 67,4 ?. Zmieniony przez - mayeusz34455 w dniu 2017-02-05 13:33:23

Czy po Gainerze MCT nie obrosne w tluszcz? mysle czy nie zakupic tego sprzetu ale boje sie abym nie obrol w tluszcz. gainer daje duzo masy ale takze tkanki tluszczowej tez nie zaluje. tak wiec poradzcie. 190cm, 90-92 kg wagi. silka, rower, bieganie - to uprawiam. Chce sie jeszcze przydziczyc bardziej ale tak aby mi nie zalalo brzucha.

Witam, chciałbym zrobić post czy coś w którym bede widział ile przyszło po miesiacu wagi, siły i masy mięsniowej. Mam dziennik tutaj na forum, ale jednak wolał bym post w którym co trening bym dodawał ile seri ile kg tak przez 6 tygodni. Nie wiem gdzie miał bym dodać coś takiego, i czy wgl dobre by było coś takiego... pomoże ktos ?:-)}:-(

mam pytanie czy do takiego zestawu potrzebuję CARBO- czy jest ono przydatne czy samo Dextro wystarczy? -opis osoby-staż 3 miesiące, 198 cm wzrostu, 73 kg wagi,posiadam dietę wysoko białkową i dlatego zastanawiam się nad resztą. Zesatw- SUPER WHEY GAINER 4000 lub GAINER MCT DEXTRO juice CREATINE MEGA CAPS