Kreatyna

Siemka, nie wiem czy w dobrym dziale pisze , ale sprawa wyglada nastepująco
mam 15 lat , 182cm wzrostu , 59/60kg wagi cwiczę w domu pompki, brzuski,hantle, drążek.. ale jak wiadomo nie moge masy przybrać jak nie cwicze tez nie rośnie i chciałbym skorzystać z Białka i Kreatyny jest to możliwe w moim wieku ? czy będę miał problemy zdrowotne przez to ?

win leży w odżywianiu a nie braku odzywek i suplementów

Możliwe, tylko po co? To jest do uzupełnienia diety, bez niej niewiele pomogą.
Porządny trening + dieta i mięśnie będą rosły.

kreatyna nie jest do uzupełniania diety