| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo,białko,Kreatyna
witam, zakupiłem sobie carbo,białko,kreatyne i teraz pytanko jak mam to brać ? i ile na g na kg ?
diety nie mam, ale jem co 3 godziny staram się dobierać dobre produkty oraz 5/6 posiłków dziennie do tej pory cwicze na sucho 7 miesiecy w ciagu tych
|
6 |
2015-09-08 23:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka firma ?
hejka, chciałbym zakupić białko, kreatyne oraz carbo dorzucić do tego coś jezscze ? jeśli tak to proszę o pomoc co takiego bym mógł dodać i teraz pytanko jakiej firmy to wziąc aby się zgrywało
dziękuje pozdrawiam. :d
|
5 |
2015-09-09 22:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan Treningowy Pomoc
wiek : 16
waga : 68
wzrost : 185
cel treningowy : masa, siła
staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy
uprawiane inne sporty : w niedziele 2 godziny piłki nożnej
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
|
3 |
2015-08-03 15:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa + Białko
witam, mam zamiar zacząć brać przed treningiem puszkę activlab - bcaa xtra drink - 250ml a po treningu białko i teraz takie pytanko czy można to tak łączyć ? jeśli tak to ile g na kg białka po treningu ?
dziękuje, pozdrawiam :)
|
3 |
2015-07-30 02:44
|
|
Trening w domu
|
ABS
witam mam zamiar zacząć robić brzuch a nie mam bladego pojęcia jakie ćwiczenia w domowych warunkach mógłbym zrobić i ile razy w tygodniu przy 3 dniach wolnych w których mógłbym robić brzuch :d
poniedziałek - klatka i barki
wtorek - biceps i
|
3 |
2015-04-02 02:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
siemanko obecnie zacząłem brać białko uns econo i uns carbon econo niedługo się skończy i chciałbym teraz spróbować kreatyny i pytanie jaka mam wybrać ? wzrost 186cm waga 68kg
z góry dziękuje, pozdrawiam :)
|
11 |
2015-04-01 00:24
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Alkohol
witam mam jeszcze jedno pytanie dotyczące alkoholu gdy zażywam białko i carbo mogę przynajmniej 1 piwo w tygodniu w sobote wypić ? bo wiem ze alkohol scina białko i przy tym odstawiam wódkę. :)
|
13 |
2014-11-19 22:20
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Antybiotyk a suply
witam chciałbym zapytać czy jak biorę antybiotyk na chore gardło to moge w tym czasie również brać białko i carbo ?
|
2 |
2014-11-19 15:18
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Ile brać ?
siemanko :) mam 16 lat 185 wzorostu 63kg wagi, zdecydowałem się na białko oraz carbo firmy uns teraz pytanie ile ma tego brać ? prosiłbym o wyformowanie w jakich godzinach np rano przed sniadaniem tyle i tyle przed treninigiem tyle i tyle po
|
6 |
2014-11-16 16:33
|
|
Trening w domu
|
Białko
siemka, nie wiem czy w dobrym dziale pisze , ale sprawa wyglada nastepująco
mam 15 lat , 182cm wzrostu , 59/60kg wagi cwiczę w domu pompki, brzuski,hantle, drążek.. ale jak wiadomo nie moge masy przybrać jak nie cwicze tez nie rośnie i chciałbym
|
5 |
2014-09-16 16:40
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kreatyna
siemka, nie wiem czy w dobrym dziale pisze , ale sprawa wyglada nastepująco
mam 15 lat , 182cm wzrostu , 59/60kg wagi cwiczę w domu pompki, brzuski,hantle, drążek.. ale jak wiadomo nie moge masy przybrać jak nie cwicze tez nie rośnie i chciałbym
|
3 |
2014-09-16 18:10
|
