wagi

[...] serwetkowym czy nie bedzie mi szkodzilo podobnie jak twaróg. Wezme to sie przekonam. Poki co zaopatrze sie w serki z wiochy. no wiadomo, ze rano ma sie pusty żołądek, ale pozywienie nie znika ani nie paruje, przedostaje sie do jelit więc nie wiem skad taki ubytek wagi. W nocy sie nie poce. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-03-22 23:10:14

[...] masowanie się u większości osób = przybranie sporo na wadze ze znacznym wzrostem tkanki tłuszczowej, a nie tędy droga. Jak już dojdziesz do swojego celu, czyli określonej wagi, to już delikatnie dokładaj wagę, bo szkoda pracy, którą poświęciłeś. Carbo i gainery zbędne. Zdrowa i zbilansowana dieta i jak coś to suplementacja białkiem. Jakbyś [...]

[...] podczas dzisiejszej konferencji ogłosi zakończenie kariery wywołała wiele dyskusji i sprowokowała komentarze innych zawodników UFC. Słowa Georgesa St-Pierre skłoniły mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova do podjęcia ostatecznego wysiłku, aby doprowadzić do ich pojedynku. Rosjanin zaproponował Kanadyjczykowi walkę w listopadzie i GSP docenił [...]

Jezeli to sa Twoje zdjecia, to nei widze najmniejszego sensu zbijania wagi

[...] to zdecydowanie go polecam Ziper pytałm bo Cie nie kojarze, widze ze boldow przybyło Sławku to badanie o myszach brzmi dosc ciekawie, pamietasz moze jakie dawki na g wagi były ? Tutaj mnie dziwi jakim cudem mogła synteza atp tyle wzrosnac, skoro mamy nadmiar rybozy a kreatyny za mało ? wynikałoby z tego ze organizm myszy miał dosc spory [...]

[...] Strasznie małe efekty były. Co osiągnełem dotychczas? WL 110kg miałem w łapie 38cm przy wadze 90kg a pozniej przez brak treningow i schudniecie spadło do 35,5cm przy 76kg wagi. Więc widac tutaj ile tluszcu było w łapie co takze ujawniało sie w sile bo łape miałem słabą. juz sobie ułożyłem a raczej skopiowałem plan przez jednego z lepsych na [...]

A ilu 70 kg trojboistow wciaga 300 kg? Niewielu, a jesli juz to z reguly sa bardzo niscy a co za tym idzie krępi mimo malej wagi. Chyba nie powiesz ze 40cm w ramieniu przy 160cm wzrostu to niewyrozniajaca sie sylwetka. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2012-06-13 18:41:26

100 kg wagi i 155 na klatkę raczej tam nie powalczysz z takim wynikiem

[...] rozbudowę masy mięśniowej i siły jednocześnie redukując tkankę tłuszczową, czy raczej obie rzeczy się wykluczają i trzeba najpierw trenować na spalenie tłuszczu i redukcję wagi do prawidłowej 74kg i dopiero rozpocząć trening z większym obciążeniem i mniejszą liczbą powtórzeń na budowę mięśni? - uzyskanie rekompozycji sylwetki jest jak [...]

[...] pokonał Satoshiego Ishiiego przez niejednogłośną decyzję Pozostałe: 155 lbs: Michael Chandler pokonał Patricky’ego Freire przez KO (prawy prosty) 2:14, runda 1 – walka o pas wagi lekkiej 265 lbs: Matt Mitrione pokonał Carla Seumanutafę przez KO (ciosy) 3:22, runda 1 125 lbs: Ilima MacFarlane pokonała Rebeccę Ruth przez poddanie (duszenie zza [...]

aha jeszcze jedno - dostalem odzywke TRECa Ultimate Protein ktora ma w 100gr ok 76gr Bialka Pije to jakies 25min po treningu /prysznic i droga do domu/ oraz zamiast posilku ostatniego daje po 40gr do kazdego napoju czyli jakies 30gr czy te gramy bialka wliczac do moich zalożeń, bilansu ? co gdy bialka bedzie troche wiecej niz 2g na kg wagi ?

Tak dokladnie mam problemy przed snem no jak jest cos dobrego co nie bedzie wplywalo na moj sen to chetnie to poznam :) Co do Supli: Bcaa duzej wagi do tego nie przywiazuje, cena jest ok, opinie rowniez. Sprobuje. Kreatyna Storma: kiedys bralem, bylem zadowolony, chetnie powroce, ale czy w dni nie treningowe rowniez stosowac? Czy moze lepiej [...]

Chyba jest dobrze,te przyrosty szybkie to była chyba woda,czasem mam takie odchyły wagi-moja waga po 7 tygodniach wzrosła o 3-4 kg.Teraz ważę 79kg.Kalorie ustawiłem na 3240,zobaczę jak teraz pójdzie.Mam pytanie,bo za 15 dni robie tydzień przerwy(celowe roztrenowanie)czy na czas tej przerwy zosatwic diete z dodatnim bilansem czy wskoczyć na 0? Moje [...]

mam jeszcze jedno pytanie jak dojdzie do zastoju wagi to co najlepiej obciąć ?

[...] się zmniejszyła więc ilośc składników i kcl na diecie było by ok ale waga wciąż leci szybko dość :/ wcinam clen na przemian z thermo pro może dlatego ? przyspieszona utrata wagi w sumie straciłem w 5 tygodni około 10 kg z tego pewnie wody z 2 kg proszę o jakieś porady ? dodam że siła się w miarę utrzymuje nie jestem jakoś zbytnio seny lub coś w [...]

a co do gitarzysty to powinieneś biegać biegi ciągłe na początek a nie interwały jeżeli chcesz schudnąć no to możesz skakać na skakance albo robić brzuszki seriami nie tylko bieganie powoduje przeciesz utrate wagi

[...] np Silva,on tak z calym szacunkiem w Taju nie zachwycal... a w MMA no to wystarczy spojrzec. Werdum,dobry w BJJ,gwiazda maty,ale mimo jego ostatnich zwyciestw fotela mistrza wagi ciezkiej mu nie zycze. Mino tez,potrafil odpasc w tudniejach BJJ i SW,z niebieskimi pasami. Taki to juz jest urok,specyfika,wada czy jak kto nazwie sportu zwanego [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] kaloryczne:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dobierz odpowiednią aktywność itp. Kalkulator wykaże Ci kalorie potrzebne do utrzymania wagi, radziłbym na poziom tych kcal ułożyć dietę i trzymać jakieś 7dni daną kaloryczność, sprawdzając w tym okresie co dzieje się z wagą i obwodami. Jeżeli waga stoi wtedy [...]

Jezeli to 2700kcal to jest zapotrzebowanie po ucieciu kalorii od ilosc potrzebnej do utrzymania wagi, to taki rozklad bedzie dobry moim zdaniem. Pod warunkiem, ze bedziesz lecial silowo ze 3x w tyg + jakies aeroby do tego. Jak zarles smieci caly rok i nigdy nie liczyles kalorii i nie zwracales uwagi na sposob przygotowania jedzenia i do tego nie [...]