wagi

-stała ilosc posiłkow -stałe godziny -dbałość o dobry poziom bialka -znajomosc wartosci odzywczych -troche wiedzy w temacie i jedziemy na zasadzie eliminacji syfu a doboru własciwych produktow to jest realne bez wagi i stresu

Troche mniej ostatnio wpisów bylo ale treningi nadal są wczoraj pobiegałem 30 min potliwość niezła -,- do tego a6w :) Dietke trzymam gdzieś na 80-90%. Z wagi wynika że przez 4 dni straciłem 1kg plan jest taki aby spalać tygodniowo po 1,5kg aby do 15 lipca zbić ją do 80-82kg :) Później znowu masuję przez ok 6 mies(tym razem z dietką). Pare fotek [...]

bez porównania węższy byłeś o wiele, ile miałeś wtedy wagi ? MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne na jakies 1800 kcal, przy mniejszym spozyciu czuje głód. HMMM JESLI CZUJES GLOD - ZWIEKSZ SPOZYCIE BLONNIKA I JEDZ WIEKSZE POSILKI (NAJMNIEJ 4 W COIAGU DNIA) BO NIE UWAZAM ZE DLA TWOJEJ WAGI 1800KCAL TO BY BYLO REDUKCYJNA ILOSCIA ... NBO ALE TO TYLKO MOJE LUZNE MYSLI Dziennie jem okolo: 108 g b, 150 g [...]

Wczoraj zacząłem też A6W. Mam pytanie co do sztangi i sztangielek jakie wagi będą odpowiednie, jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o siłownie i ćwiczenia ze sprzętem.

Oczywiście brakuje godziny rozpoczęcia zawodów i wagi waga od godz. 8.00-10.00 Rozpoczęcie rywalizacji ok. godz 10.00 (kobiety ) Reszta ustaleń przed zawodami

wagi sam rozumiesz nie można zaplanować tak dokładnie chociażby dla tego że z doświadczenia wiem że na tego typu imprezach ze względu na ilość zawodników nie da się wystawić kompletu wag. ale życie zna różne przypadki dlatego w tej kwestii jesteśmy elastyczni.

175-60 kg wagi. Zarzuć coś typowo węglowego. Jak nabierzesz troszke tłuszczyku to sie nie przejmuj, szybko spalisz. A tak poza tym to do innego działu

Ale sa ludzie, ktorzy chca podnosic wiecej nie nabijajac swojej wagi, a co do tego ze na zachodzie nie kupuja HMB to z kad ty mozesz wiedziec co oni tam kupuja, jak tam wogle jest malo jakis wybitnych strongmenow, czy ciezarowcow. Zawsze najlepsi w sportach silowych byli ludzie pochodzacy ze wschodu, a szczegolnie z calego terenu bylego ZSRR i [...]

[...] większa panna tym bardziej zlosliwa, takie mam doswiadczenie. Czasem bywają tez te niskie zlosliwe jak **** ale jednak wole fajniusie milusie malusie . 165cm wzrost i 50kg wagi to moj ideał. Taka mała podręczna dziewczyna, mozna wziąsć wszedzie, zajmuje malo miejsca, a w razie gdy cos sie stanie, mozna ją latwo nięśc nawet 10km. Zmieniony przez [...]

co do wagi moja kobieta wazyla sie dzisiaj u mnie i wyszlo 47,2 kg w ubraniu

Chociaż Semek nie jest moim ulubieńcem, to wole oglądać jego walki, niż Waszego wybrańca Jeromma, bo on przynajmniej potrafi kontrolować swoją agresję, a co do wagi to niech przejdzie na dietę, włoży baletki, skłoni się w ringu i strzeli jakiegoś piruecika - wtedy go POKOCHAM!

rosomak333: dobre rady zawsze w cenie, a co do powrotu do wagi to - dieta przed, dieta w trakcie, dieta po redukcji

do pasyonatka: nie gniewaj sie ale bez informacji nt. wieku, wzrostu wagi , itd... czyli podstawowej ankiety trudno sie odniesc do diety 1500kcal i ilosci i typu cwiczen. W ciagu 1,5 tygodnia nie spalisz duzej ilosci tlusczu, nawet jesli sie intensywnie rzucisz w wir aerobow. Czesto spokojne, ale regularne aeroby daja wiecej efektow. Stawiajac [...]

[...] tuż po upadku Pride wyglądało to trochę inaczej, ale hamburgery przecwaniakowali i teraz za to płacą. Affliction jest w stanie "kupić" każdego zawodnika wagi ciężkiej z UFC któremu się skończy kontrakt właśnie po to by walczył z Fedorem ( patrz - Sylvia, Arlovski ). To samo mogą w każdej chwili z zrobić np. z Jeffem Monsonem [...]

[...] bokiem 6.Jakieś ćwiczenie na biceps jak chcesz do tego po treningu siłowym zrób jakieś ćwiczenie kondycyjne np.podrzut hantla jednoręcz-bierzesz na hantel połowe swojej wagi i wykonujesz podrzut w systemie 1+2+3+4+5+5+4+3+2+1 powt czyli 1 powt na prawą ręka i jedno na lewą potem dwa na prawą i dwa na lewą itd do całkowitego wyczerpania.

[...] c można przedawkować. ,,SSRI i amfetamina sa w tej samej grupie środków medycznych.''- Zawsze mi się wydawało że amfetamina jest środkiem który sprawdza się przy redukcji wagi ze względu na swe kataboliczne a nie anaboliczne działanie, ale ekspertem nie jestem także mogę się mylić. A w moim poprzednim poście bardziej mi chodziło o styl [...]

[...] o której piszesz, ani nie słyszałem o katabolicznej aktywności wysokich dawek melatoniny. Standard wygląda zazwyczaj w ten sposób, że po kastracji dochodzi do obniżenia wagi mięśni i średnicy włókien mięśniowych, więc - aby temu zapobiegać (i szeregu innym powikłaniom) - pacjentom podaje się substytucyjne dawki testosteronu. Z twoich słów [...]

no chodzi mi o to ze mal mięśni zbudowałem mimo trzymanej diety i regularnym treningom Tak myslalem, wieksza ilosc srodkow nie idzie w parze z nabraniem wiekszej wagi etc. Teraz rowniez nie wykorzystasz tego. Pozostal bym na Twoim miejscu przy max 1-2 srodkach, jesli z tego nie bedziesz w stanie wyciagnac 100% to dokladanie srodkow nic Ci nie da, [...]

Bzdury wypisujesz, kolego. W tej chwili masz więc 24,6 kg tłuszczu w organizmie i to stanowi 30% Twojej wagi. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć i jakimś cudem unikniesz wzrostu mięśni, a spalisz sam tłuszcz, to rzeczywiście dopiero przy 63 kg będziesz miał upragnione 10%. Ale na redukcji bardzo trudno jest przekonać organizm, żeby utrzymał mięśnie, trzeba [...]