zarówno Kołecki jak i Pudzianowski to dwa moje najwieksze autorytety, ale nie za wyniki a za wytrwalosc i upartosc. Kolecki mimo operacji powrocil do dzwigania wiec wielka walka z jego strony, a Pudzianowski mimo zerwania bicepsa w Lodzi na Pojedynku Gigantow zrobil jeszcze jedna konkurencje! Wiec podziw za to dla nich
[...] sobą użalać. nie wątpie, co jak co, ale atmosfera jest tu super z tym posiłkiem w szkole - jasne, da się wykombinować coś, wierzę w to i coś wymyślę z małą pomocą z waszej strony. jest teraz inna kwestia: co teraz? mam wklejać swoje jedzenie, tak? trening od października, mam hantle, regulowany ciężar do 20 kg na jedną. ostatnio chyba mi [...]
[...] prawdopodobnie, jest częściej, ja rozumiem ze jesteś młoda, z kompleksami, z niepewnością siebie i potrzeba uwagi, naprawdę rozumiem. weź jednak podejdź do tego od drugiej strony DOSZTAJESZ wskazówki na takich samych zasadach jak inne laski, weź na spokojnie naprawdę do tego podejdź i Z POKORĄ, nie jesteś tu jedna, nie dostaniesz wszystkiego od [...]
idąc od 5 strony brak wypiski z 26 września z 2 października 4 października oraz dzisiejszej cały czas cos nie pasuje, nad czymś kombinujesz, coś chcesz mzieniać, ba nawet zmieniasz, czegos mniej, czegoś wiecej coś nie wpisane, nie, nie spowiadasz sie rzetelnie z codziennych działań miskowych i ruchowych ja nie wchodzę codziennie, ale jak wracam [...]
zrobię jutro, tylko nie będę się sugerować tymi z pierwszej strony, tylko z poprzedniego tygodnia. te z pierwszego wpisu są... mniejsze, musiałam przytyć w okresie wakacji, kiedy porzuciłam liczenie kcal i treningi.
[...] mógłby poczuć się pewniej w przeciwieństwie do Aldo no i zwłaszcza prawdopodobnie zobaczylibyśmy 2 rundę. Wgl sytuacja z tym łapaniem za siatkę trochę dziwna, bo z jednej strony powinni to bardziej kontrolować a z drugiej strony to naturalny odruch ludzi złapać się siatki jak czujesz, że zaraz będziesz na glebie to trzeba się czegoś złapać.. [...]
[...] spróbować w ogóle z różnymi obciążeniami na poszczególnych sztangietkach. Mięśnie dostają różne bodźce, są zaskakiwane. Tą zasadę można też przenieść na sztangę - z jednej strony dać pare kilo mniej, albo chwycić z jednej strony bliżej środka. Fajne urozmaicenie treningu. Oczywiście, trzeba to stosować ostrożnie i raczej na mniejszych [...]
no to od nastepnej kolejki będą 5 min skróty !! SUPER !! z jednej strony fajnie, że TVN ( ITI i Legia), ale z drugiej strony tam niema kto ten program prowadzić(Miecógow jest za Cracovią(?) i jest taki sztywny dla mnie ) a więc.... BOREK DO TVN
Na pewno chodziło o UGINANIE? Co do sztangielki obciążonej z jednej strony przy ćwiczeniu przedramienia to do głowy przychodzą mi tylko dwa ćwiczenia. Pierwsze: Tak jakby uginania młotkowe na biceps, ale sztangielka obciążona tylko z jednej strony (tej którą robiąc młotkowo masz na górze) ORAZ trzymana nie prostopadle do przedramienia tylko [...]
bardzo dobry artykul , CB to moj ulubiony team , szkoda ,ze ostatnio im nie idzie (oprócz Wanda) , ale spójrz na to z innej strony : - Nie ma ani cienia hańby w przegranych Azeredo z Gomim czy Hansenem , obaj są czolowymi zawodnikami i nie uważam ,żeby jego porażki byly "gwoździem do trumny". - Shogun jak sam napisaleś jest [...]
[...] okres, uporałaś się i teraz możesz na spokojnie rozpocząć kolejny cykl. Życzę Ci dużo siły, wytrwałości, chęci i cierpliwości. Oby micha była jak najczystsza, a treningi regularne! W pierszym poście wszystko dokładnie opisałaś - widać poważne podejście do nowych celów + wsparcie ze strony SFD -----> będzie dobrze Powodzenia, będę zaglądać
staram się wypośrodkować, z jednej strony biegam od 7 lat z drugiej jak czytam czasopisma dla biegaczy to myślę, że ludzie chyba trochę przesadzają. Rozpisywanie w którym miesiącu budujemy siłę, w którym szybkość, w którym wytrzymałość i że zimą biegamy taki trening a latem taki...to ma sens dla zawodowych biegaczy a wszyscy amatorzy (jak ja) [...]
[...] dostanę okres. Stąd pomiary zrobione w sobotę a nie w niedzielę. Jak widać, spadki są. Zdziwiona jestem skoro nie trenuję a dietę trzymam na pół gwizdka. Ale z drugiej strony zapierdzielanie w polu 8h dziennie plus rower do komunikacji wszelakiej też ma swoje plusy. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-30 [...]
Marcin, rób rób. coś mi mówi że potrzebuję porządnego kopa w dupę bo się nad sobą roztkliwiam z drugiej strony - jak mecz ma więcej przerw niż gry to się robi dogrywkę. U mnie też będzie. Acha, no i od środy wróciłam do treningów
Lady M, zgadzam sie ze na tym etapie wpadek takich byc nie powinno. I wiem że wpłynie mi to na wyniki. Z drugiej strony, o ile dumna z siebie nie jestem, nie zamierzam też się jakoś specjalnie samobiczować. Ci co mnie znają ze spamu wiedzą, że dietetycznie nie należę do ludzi obdarzonych silną wolą. Dla mnie to i tak sukces że wytrzymałam bez [...]
Oveja, IMO powinnaś. Ja przecież też nie mam sylwetki sportowej, ale stwierdziłam że kiedyś trzeba w końcu zacząć. A prowadzenie dziennika to z jednej strony motywacja a z drugiej jasny obraz tego co się robiło (jadło, ćwiczyło) i jakie były tego efekty. Także żaden tam wstyd, do roboty. Podpisano - hipopotamek z dużym brzuszkiem
Ze swojej strony doradze, zeby w trudnych chwilach nie odpuszczac diety- sprawdzone, udalo sie i przynajmniej jestem pewna, ze jak nie zarlam jak sie walilo to nie bede zrec jak jest dobrze.
Maya mam na to patent...kupowałam wino w kartoniku, wrzucałam do zamrażalki...i miałam lody... a jaki kop po tym byłzwłaszcza jak się z dobrej strony kartonik zaczynało... A teraz mrożę sobie wodę mineralną i jak się robią takie kryształki to je wypijam/gryzę na upały super sprawa to takie moje zboczenie Wstyd się przyznać ale dla mnie to [...]
[...] BF z 33.5% do 22%* Na razie idzie w dobrym kierunku, zobaczymy jak będzie dalej 2. Znaczne ograniczenie spożycia soli Tu pełen sukces. Jestem z siebie dumna, choć z drugiej strony wiem że wiele potraw współlokatora mi teraz przez gardło nie przejdzie bo za słone 3. Wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych (regularne posiłki zgodne z 10tką [...]
a i jeszce jedno, to jest twoj cytat z pierwszej strony "WYCISKANIE LEŻĄC BEZ SPRZĘTU 130kg*4 nie mam filmiku, było to pare dni temu (17 lipca 2008) " tak sie sklada ze tez widzialem jak robiles wyciskanie na 130kg i z ciebie to zdejmowali, moze 5cm oderwales od klatki wiec...
Szymon Kołecki
