strony

[...] jej nie znam osobiscie ale bywam,jestem i czasami sledze poczynania roznych osob A banuje zazwyczaj po drugim hooiu dopiero jeden juz padl co do krytykanta... hm... z jednej strony od razu świerzbi mnie aby kasować i banować z drugiej jak piszesz wdaję się w polemikę, piszę o zdjęcie i .... konic dyskusji. Brakuje argumentacji. ja moge dopisac [...]

Mega ciekawe zestawienie, z jednej strony Jan jest silny jak tur i jak pyerdolnie czysto to nie ma zmiluj, z drugiej strony przy Adesanyi to rusza sie jak w trybie slow motion, a i Adesanya tez umie przywalic (ma duzo nokautow na koncie). O wszystkim zadecyduje to, jak Israel odnajdzie sie w nowej wadze - czy jego szybkosc nie spadnie wraz ze [...]

W Złotych Tarasach jest ale jakieś g**** z zupełnie mi nie znanymi markami. W podziemiach na centralnym było z 5 sklepów, ale wiem, że kilka z nich polikwidowali w związku z rewitalizacją dworca.. Co do Wileńskiego, nie wiem, nie moje strony... Na metrze centrum jest np. spory

[...] zamiast jakos w strone obojczykow. dodatkowo dzisiaj dowiedzialem sie ze gryf do przysiadow jest nierowny tzn ten 'obszar' gdzie naklada sie taleze jest z jednej strony jakies 5-7 cm dluzszy. zawsze myslalem ze to ja jakos krzywo trzymam sztange ze z jednej strony jest troche ciezej. tylne 80*10 - zaraz sie wytlumacze 90*10 moj blad, [...]

[...] się z polecenia do fizjo i chiroprktyka, Jest sporo dysproporcji, które czułem, i które jak się okazuje fizycznie ograniczają rozwój pewnych miejsc : obły większy z lewej strony jest gorzej rozwinięty, za mocno kaptur z lewej, przedni akton barku strony prawej mocniej , i słabiej klata strony prawej,rotacja w biodrze, wyżej położony obojczy [...]

[...] i tu koło się zamyka, ponieważ właśnie przesadzanie z ciężarami jest główną przyczyną asymetrii. PS. Symetria dotyczy zarówno toru ruchu jak i ilości powtórzeń, tempa wykonywania itd. Dlatego ciężar powinien być dobrany dla słabszej strony i cenna jest przedstawiona wyżej uwaga o rozpoczynania od słabszej strony w przypadku sztangielek.

[...] niesamowity przyrost siły i masy mięśniowej jednak równie dużo skutków ubocznych i spadki. Najczęstsze skutki uboczne podczas stosowania sustanonu/omnadrenu to skutki od strony estrogenu - retencja wody - bolące obrzęki, ginekomastia, podwyższone ciśnienie krwii. Można je zminimalizować stosując antyestrogen taki jak nolvadex. Z kolei od [...]

[...] na uczelnie z jedzonkiem w pojemnikach i powiem, ze pierwszy tydzien kilku sie smialo, jak to bywa na poczatkach. Jednak drugi i trzeci tydzien zaczyna sie dopytywanie ze strony kolegow co dzis mam, daj sprobowac itd ^^, pare osob juz mysli o zrzucaniu kg i pytaja mnie o rady :) Takze u mnie nie bylo tak ciezko jak u niektorych. Wszystkie [...]

[...] być cięcia finansowe związane z zaprzestaniem finansowania Pogoni przez Antoniego Ptaka. Jedynym faktem dającym wiele do myślenia była obecność Ediego w Szczecinie. Dziś strony doszły do porozumienia i Edi jest w dalszym ciągu zawodnikiem Pogoni. Miejmy nadzieję, że w nadchodzącym sezonie gracz ten będzie mógł poprawić swój ligowy dorobek, [...]

[...] które nie dorzuciły nic do obciążeń od 2-3 miesięcy, wykonują ćwiczenia niedokładnie, żeby tylko je zrobić - tu zgadzam się, że takie zajęcia nie mają sensu. Z drugiej strony wydaje mi się, że dla osoby początkującej, która nie miała do czynienia z wolnymi ciężarami jest to fajny i mega motywujący początek. Obecnie już do ćwiczeń na [...]

[...] 10 powtórzeń Wspięcia na palce siedząc - 5 serii * 10 powt. Unoszenie nóg w zwisie (zgięte kolana) - 150 powt. Skłony - 150 powt. Skręty tułowia w opadzie - 150 powt. każdej strony Wtorek, czwartek, sobota: BARKI RAMIONA, PRZEDRAMIONA, ŁYDKI, BRZUCH Super seria: Wyciskania sztangi zza karku - 6 serii * 15, 10, 8, 8, 6, 4 Unoszenia bokiem - 5 [...]

Masz mieszane uczucia do tych zdjęć - z jednej strony poprawiają mi nastrój, z drugiej strony pogarszają:) Piękna wycieczka !

[...] cwicze zeby nikt nie ruszal, znajomy nie upilnowal podszedl gosc i sciagnal mi dwie 25-tki....bo chcial sobie porobic mikroruchy na suwnicy skosnej, ale to ma swoje dobre strony bo za tydzien zrobilem mu tak samo z ta roznica ze zabralem mu wszystkoxD Jesli umiesz sciagnac talerze wszystkie ze sztangi z jednej strony jednym ruchem to bedziesz [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Wk6x0PA0koI&feature=youtu.be A i na koniec filmik, który budzi we mnie maksymalnie ambiwalentne uczucia. Z jednej strony jest mi przykro, gdy sobie uzmysławiam, że nigdy nie zdobędę się na taką finezję ruchu jak prawdziwi sportowcy i szczytem moich możliwości jest i będzie wyciskanie [...]

[...] 18:00-19:30; 17:15-18:45; 18:00-19:30; 12:00-13:30 podział grup treningowych: dzieci instruktor: Jaroslaw Olczyk 2.dan telefon: 0607-068-663 adres strony klubowej: - klub: Sirocco Łódź miasto: Łódź nazwa szkoły: Łódzkie Centrum Sztuk Walki Sirocco adres szkoły: ul. Jaracza 40 dni treningów: [...]

No to bede lukał na dokładanie , jak chesz do wpadnij domnie porownaj zdejcie ze strony 2 , ze zdjeciem ze strony 12 ; D

adzik Dziękuję za sugestie z Twojej strony Sevrond Miesiąc minął jak zakończyłem cykl na krecie ,więc jeszcze ze dwa tygodnie i mogę coś zapodać znowu . Obecnym suplementem są BCAA i Xtend w składzie którego również sa aminokwasy a więc nic szczególnego . grzechmek Nowy plan był taki jaki chciałem błędem było z mojej strony że wygłodzony [...]

Oki, dzięki };-) Dziś miałam dziwny trening. Z jednej strony samą siebie zaskoczyłam podnosząc na skosie 7 kg na rękę w ostatniej serii całe 15 razy, a z drugiej strony pompki poszły słabo i zachciało mi się przy końcówce rzygać. Na bieżni wytrzymałam przez to dwie minuty, bo się bałam, że obrzygam gościa z przodu. W szatni już biegłam do [...]

[...] którego chce mi się dążyć. Chciałabym w związku z tym założyć nowy dziennik treningowy, ale nie wiem, czy to Szefowym odpowiada i nie kłóci się z założeniami, bo z jednej strony polecacie ćwiczenia wielostawowe i z ciężarem ciała, ale z drugiej strony, tylko jako dodatek do ciężarów. Z tym, że ja zmieniłam swoje podejście i nie zamierzam się [...]

ze swojej strony też doradzam pozostanie w granicach wagi około 76-77 a później przed zawodami zbijać <z moich doświadczeń wynika, że dwa - trzy kilo zrzucić to nie problem, ale to pewnie kwestia indywidualna> W kategorii do 81 kg na mistrzostwach europy wygrał francuz o wzroście coś około 2 metrów . Mój trener walczy w tej kategorii i przy [...]