siły

[...] w sobie, ale nie było motywacji… Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi ale uważam, że powinienem nabrać masy. Odbyłem w grudniu cykl kreatynowy z glukozą ale oprócz większej siły w łapkach nic więcej to nie dało. Dodam że przez miesiąc byłem 4 razy na siłce – ćwiczę zawsze w domu co drugi dzień domowymi sposobami z hantlami. Nie mam dużo czasu [...]

[...] ze przytyłem w te 3 miesiace tylko 4,5 kg. Drugi miesiac gdy cwiczylem piłem mas XXL, ale nie widzialem roznicy teraz spozywam kreatyne i jest znacznie wiekszy przyrost siły.Gdy ćwicze zacząłem duzo duzo wiecej jesc. Co drugi dzien jem ryz codziennie jem przynajmniej 1 jogurt truskawkowy itd. oczywiscie pije duzo wody itd Waże 66,5 kg mam [...]

[...] mięśniowy LevroLegendaryMASS to odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer, przeznaczona dla intensywnie trenujących sportowców, których celem jest zwiększenie masy i siły mięśniowej. Produkt dostarcza węglowodany w postaci łatwo przyswajalnej maltodekstryny oraz wysokiej jakości białko w postaci kompleksu białkowego, w którego skład [...]

[...] organizmowi pełne i równomierne przyswajanie aminokwasów. Preparat wykazuje działanie antykataboliczne, przyspiesza regenerację po intensywnym wysiłku, potęguje przyrost siły i masy mięśni. Przeznaczony do wspomagania we wszystkich dyscyplinach sportu. Zalecane dawkowanie Dawki polecane są zgodnie z wagą ciała, należy je przyjmować 2 razy [...]

A wiec natknalem sie przypadkiem na ciekawa metode jak spaac efektywnie tluszcz bez wykonywania tradycyjnych AEROBOW typu steper, rowerek czy tez bierznia. AUTOR: ED McNeely Źródło Artykułu: "Muscle & Fitness" wydanie niemieckie marzec 2005. Przetłumaczyłem ja sam Tak dlugo jak nie wykonujecie Treningu wydolnosciowego, tym latwiej bedzie [...]

[...] i dobrze się odżywiasz to zasługujesz na coś więcej! Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy LEUCINE FUSION - niezwykle silny produkt który pozwala zmaksymalizować efekty treningów. Od teraz Twoje mięśnie mają najlepsze z możliwych warunki do wzrostu. Koniec ze stagnacją! Koniec z brakiem siły i wytrzymałości! Nadeszła nowa era! Era LEUCINE FUSION!

[...] Celem ćwiczeń (chciałbym je wykonywać aż do widocznej poprawy formy i dopiero zastosować ewentualne zmiany) jest zarówno masa, poprawa sylwetki , jak i chęć zdobycia siły . Rozpiska którą stworzyłem wygląda wstępnie tak: Poniedziałek (lub Wtorek) : Klatka: - Wyciskanie na ławce (4x 10x 45-45-50-55kg  przy CM około 64kg [...]

[...] o bardzo szerokich zastosowaniach. Regularne, a zarazem proste ćwiczenia z zastosowaniem Gymstick przynoszą znakomite efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej, zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji. Konstrukcja Gymstick powoduje, że nie obciąża on kręgosłupa i stawów ponieważ [...]

Witam mam 16 lat Trenuje od 4 miesiecy ( przed tym jakies 3 miechy nieregularnych treningow mniej wiecej raz w tygodniu ) Ważę 68kg i mam 178 wzrostu Oto mój plan trenignowy Między seriami odpoczywam kolo 2-4 minut Ciężary dobieram tak by wykonywac ostanie powtorzenia na ostatkach sil (w dwóch ostatnich powtorzanich przy ostatnich seriach [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/577/35317460.jpg/ Do takiej sylwetki zamierzam dążyć, nie interesuje mnie niewiadomo jaki wzrost siły lub także wielkie wymiary i obwody. Do tej pory mogłem sobie pozwolić jedynie na ćwiczenia w domu takie jak pompki, brzuszki czy wznoszenie nóg leżąc, jednak od 3 [...]

[...] zaczne robić mase obwód pasa wzrośnie dużo ponad sto ale nie mam chęci ani ochoty chudnąć :'-( Nie zależy mi na "estetycznej plażowej sylwetce", chce poprostu nabrać wagi, siły, zwiększyć obwody jednak boje sie że obwód pasa bedzie bardzo duży lub będe gorzej nabierał suchej masy(mam nadzieje jak ogranicze cukry proste, bilans na początku [...]

[...] możliwe do wykonania. Dieta i ćwiczenia oparte literaturą stricte wytrzymałościową, ilości powtórzeń i rodzaje ćwiczeń mają na celu wzrost wytrzymałości siłowej/utrzymanie siły, na główne partie mięśni. Staż na siłowni zaledwie 2 miesiące, także ciężary małe i wciąż adaptacja. Kilka sukcesów kolarskich już mam za sobą, wygrane 2 maratony OPEN [...]

[...] klatkę (te same ćwiczenia tylko po 6 powtórzeń w serii ale z większymi obciążeniami). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Zwiększenie siły i masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Bieganie,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] może efekty takie jak: - lepsze ukrwienie mięśni, lepszą regeneracja powysiłkowa - większa pompą mięśniowa, poprawa komfortu treningowego - zdecydowanie szybszy rozwój siły i wytrzymałości - poprawia zdolności kondycyjnych - szybsza naprawa uszkodzeń tkanek Arginine^3 to preparat zawierający w składzie argininę w trzech różnych formach, w [...]

[...] okropnie, więc postanowiłem coś w tym kierunku uczynić. Na poczatku pod okiem znajomego uczyłem się poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń i skupiałem się na zwiększaniu siły. Robiłem wtedy fbw 3 razy w tygodniu, jednak bez żadnej diety. Od połowy lipca ruszyłem z ambitnym planem zrzucenia dobrych kilkunastu kg. Przez tydzień liczyłem [...]

[...] zwisie -skłony brzucha -unoszenie nóg leżąc pionowo No i z tym planem ćwiczyłem jakieś 5 miesięcy, żadnych nie opuszczonych treningów a efektów prawie nie ma. Jest poprawa siły ale wygląd zmienił się minimalnie. A daje z siebie wszystko. Jedynie tutaj jakoś nie trzymałem diety. No i od tygodnia postanowiłem się wziąć za siebie na 100% [...]

Witam. Trenuje 6 miesięcy podanym treningiem, zastanawiam sie czy aby nie zmienic go na fbw 15-10-5, jak na razie masa idzie mi dosc elegancko ale chciałbym dorobić sie troche sily w miesniach klatki piersiowej i slyszalem ze ponoc te cale 15-10-5 buduje mase jak i zarazem sile. Od razu dodam ze przestrzegam diete, 3200kcal+ staram sie nie [...]

[...] wolne czw barki+bic/tric, pt nogi, so,nd free)+aeroby 1-2 razy w tygodniu + interwały (20 minut 1/1) również 1-2 razy w tygodniu. I tu wyszły efekty MFT-28 - duuuużo więcej siły mam. Niestety tylko tyle. Efekty wizualne malutkie. Wrzucę foto na dniach. Aeroby/interwały raz po treningu, raz wieczorem jakieś 3h po oknie żywieniowym- zależy jak się [...]

[...] hipoglikemiczne i hipotensyjne opóźniające procesy starzenia. Posiada właściwości afrodyzyjne. Wskazania: Dyscypliny anaerobowe ukierunkowane na poprawę masy, siły i wytrzymałości mięśniowej. Preparat polecany jest również osobom odczuwającym obnizoną witalność, wyczerpanie fizyczne i intelektualne. Skład: Smilax officinalis - [...]

[...] z większą efektywnością - przyrosty beztłuszczowej masy ciała są większa, a także umożliwia: - zdecydowanie sprawniejszą regenerację po intensywnym wysiłku - zwiększenie siły i wytrzymałości siłowej - stabilizację poziomu cukru we krwi KAIZEN Ultra posiada szczególna właściwość: tempa wchłaniania poszczególnych frakcji białkowych są [...]