siły

hmm.. skoro moj max to 85 x 1 to w przeliczeniu na kilogramy mogloby byc tak? 1. 45/50/55/60/65 x 5 2. 50/55/60/65/70 x 5 3. 55/60/65/70/75 x 5 4. 50/55/60/65/70 x 5 5. 55/60/65/70/75 x 5 6. 60/65/70/75/80 x 5 7. 55/60/65/70/75 x 5 8. 60/65/70/75/80 x 5 9. 65/70/75/80/85 x 5 10. 60/65/70/75/80 x 5 11. 65/70/75/80/85 x 5 12. 65/70/75/80/85 x 5 [...]

Nie pisz o kontrolach antydopingowych... bo sa one wszedzie i wszedzie to wlasnie one sa fakiem :) koksuje sie w kazdej dyscyplinie i nie mozna temu zaprzeczyc. Fedor niestety juz nie wygra z nikim znaczacym bo walczy zupelnie tak samo jak lata temu, a reszta caly czas sie rozwija. Jakby teraz dostal np. taka upragniona przez duza ilosc fanow [...]

witam. jestem na etapie robienia sily. tzn kombinuje. robie normalny trening klatki z tym ze plaska na niskim zakresie powt. zaczynam od 8 koncze na 2-3. czy moglby w takim razie wskoczyc w ten plan tak od polowy np ?

Na redukcji ani nie poprawisz siły ani nie zbudujesz masy mięśniowej

saib sciemniaczu sniadanko a potem ide zbierac siły na pierwszy trening dziękuje wszystkim za wpisy. Pozdr

[...] i jakoś poszło z ciężarem nie szalałem, ten tydzień robie jakby wprowadzenie do prawdziwych treningów - jednak moge powiedziec ze jestem zadowolony, myslalem ze spadki siły będą większe. brzuszki na łąwce skosnej z 20kg na klacie - hardcor ( koledzy wymiękli po paru powt) czekam na tate i robie foty, jak dobrze pójdzie będą dziś ok 24. [...]

[...] nick pasuje do Ciebie, nie widze sensu brania sterydów trenując amatorsko. Dla zawodowców to jedyne wyjscie dla amatorów straszna głupota. tomot- mam podobnie, forme szybko trace ale też szybko nadrabiam ją trening był udany, powoli odzyskuje siły, od następnego tygodnia będę już dokładnie opisywał trening ( ilość powt , serii ciężar itd)

No ja też jakoś nie przykładam się do siły na tą partie bo mało ona jest potrzebna , poza tym cieżko mi idzie wyciskanie ale musze nad tym popracowac specialnie dla kojota gainery to porażka jak dla mnie.... 70g na 500ml mleka inaczej nie tykam sie też planuje zrobic siłówke ok listopada

siema dzis sie zapowiada piękny dzień troche poleniuch**e i zbieram siły na nastepny tydzień ostrych treningów sniadanko zjedzone. kojot - niekiedy trzeba sie napic

Pisał że na końcu albo w połowie cyklu. Dragon zbieraj siły i daj z siebie wszytsko!

[...] na chłodniejszy dzień i atakuje setke wieczorem tak ok 20-stej trening, opis dam pózniej . zmiana celów okazała sie bardzo sluszną decyzja... gdyż przy obecnym trybie zycia siły ani masy bym nie zrobił zato redukcja idzie dobrze.... kylo- wyniki były by lepsze jakbym sie wiecej uczył... ale jakoś ... sam zreszta wiesz poza tym póki co na studia [...]

Dla mnie wszystkie te diety na maxa niesko weglowodanowe sa smieszne... Malo sily,smieszne ciezary a mieso leci

[...] pretensje ma właśnie do Rooneya. Selekcjoner powiedział zawodnikowi, że od trzech lat nie rozegrał dobrego spotkania w reprezentacji. Na te słowa Rooney zareagował bardzo gwałtownie - z całej siły rzucił butami w ścianę, potem tak samo zrobił ze strojem reprezentacji. Scysja była tak gwałtowna, że słychać ja było w szatni izraelskich piłkarzy.

Wraz ze wzrostem siły skoczyły obciążenia i intensywność treningów.Wszystko mnie tak napi.erd.ala,jakbym miał ciężką grypę...Normalnie czuję procesy zachodzące w mięśniach

[...] się lać. Idzie więc do łazienki a, że jest naj*bany zatacza się i zrzuca z półki flakon perfum. Flakon roztrzaskuje sie a szkło leci na deske klozetową!!! Kowalski nie mając siły siada na desce nie zauważając szkła i kaleczy sobie dupsko...wstaje, podchodzi do dużego lustra, przegląda się, bierze plaster i zaczyna kleić rany na dupsku. Pokleił, [...]

Cześć, split (partia raz w tyg) będzie trochę nie optymalne do budowy siły/masy ponieważ synteza białek mięśniowych trwa zazwyczaj 24-48h czyli np w niedzielę robisz klatkę i ona sobie przez 2 dni się odbudowuje i już w środę znów możesz na spokojnie ją trenować,bo tak raz na tydzień tracisz potencjał. Jeśli czułeś że się ciało nie regenerowalo to [...]

Cześć, split (partia raz w tyg) będzie trochę nie optymalne do budowy siły/masy ponieważ synteza białek mięśniowych trwa zazwyczaj 24-48h czyli np w niedzielę robisz klatkę i ona sobie przez 2 dni się odbudowuje i już w środę znów możesz na spokojnie ją trenować,bo tak raz na tydzień tracisz potencjał. Jeśli czułeś że się ciało nie regenerowalo to [...]

Ja metke zaczalem teraz ze swissa, wzialem do geby i mowie kurva slodzik,chwila i gorycz jak uj:-) . Nie biore typowo masowo bo tego mam dosyc tylko chce sily podbic troche w 2,5tyg. Zobaczymy:-)

zdajcie relacje ktos z metki i winka bo ciekawy jestem . jak narazie inj na duzy plus i prosze jak ktos pisze ze nie dziala poprzec badaniami To jak nie działa to poprzeć badaniami a jak działa to już wierzysz na slowo rozumiem? %-) Co do antka ze swiss lab to mam pierwsza opinie i jest slaba...znajomy bral już jakiś czas temu antka z pmp 100tab [...]

czekam na długi ester z deki, aż się rozkręci aktualnie mamy 5kg in plus poprawę twardości i wyraźnie siły więcej energii, w pasie 3 cm na plus w tym tłuszcz. jeszcze tydzień idą krótkie estry i potem nie wiem, czy nie odejdę od krótkich estrów i nie zostaniemy na długich do końca i potem zejdziemy propem ale to się zobaczy.