Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

co to?
nowy vibovit? musze koniecznie wyprobowac

Dajesz z koksem
Powodzenia

No powodzenia! powodzenia... i czekamy na foty - jak skończysz redukcje to możemy zaczynać mister Małopolski - tzn. Ty zaczniesz i odrazu wygrasz

was - to nie vibowit ale nizły w smaku

Zalcus - nie robie redukcji, tylko w miare suchą mase z celem poprawienia bebena

po pierwszym treningu jestem

nitro niezle pompuje, 25 g na dobę jak dla mnie wystarczające jest, 3 caps ts-e przed treningiem łykłem i jakoś poszło

z ciężarem nie szalałem, ten tydzień robie jakby wprowadzenie do prawdziwych treningów - jednak moge powiedziec ze jestem zadowolony, myslalem ze spadki siły będą większe.

brzuszki na łąwce skosnej z 20kg na klacie - hardcor ( koledzy wymiękli po paru powt)

czekam na tate i robie foty, jak dobrze pójdzie będą dziś ok 24. Pozdr

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-05 19:57:08

ile robisz powtorzen na brzuch z tym ciezarem

wydaje mi sie ze brzuch lepiej robic bez obciazen bo z obciazeniem robisz raczej mase i powiekszasz brzuch a lepiej chyba miec waski wyrzezbiony brzuch niz umiesniony i duzy ale jak sobie tak chcesz

czekam na fotki heheh

kaczy - diabeł tkwi w tym wypadku w ilości powtórzeń

mi sie wydaje ze lepiej z obciazeniem sam tak teraz robie ... tylko zeby to obciazenie nie bylo za duze

Mimo dużego obciążenia i skosu 30 stopni moge robic seryjki po 50-60 p

brzuch mam dość mocny, niestety na widoczne mięsnie musze jeszcze poczekać

robienie brzucha bez obciążenie nie ma zbytnio sensu bo skoro z 20 kg robie tyle powt to bez machałbym sobie tak od niechcenia. Sylwetki kulturystyczniej nigdy nie będę miał, co do m. brzucha to podoba mi sie coś takiego co ma Pudzian ( woadomi nigdyy taki nie będę) ale wole grube konkretne mięsnie niż delikatne zarysy

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-05 21:01:11

niech kazdy robi jak mu pasuje ja wole wiecej powtorzeń