Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

To ile robisz powt robiąc np brzuszki na ławce skośnej? wg mnie 50-60 to już dość dużo jak na serię

tzn ja robie cos takiego ze mieszam cwiczenia praktycznie nie dajac odpoczynku i zazwyczaj nie robie takiego samego trenigu robie cwiczenai jakie przyjda mi do glowy itp.

unoszenie prostych nog-100
potem cos takeigo ze nogi uginam w jedna strone a tlow w droga i na zmiane okolo 50
scyzoryki czy nozyce nie wiem jak to sie dokladnei nazywa ile dam rade
brzuszki ze skretem na tez okolo-100

cos takiego

Kaczy to ile wazysz??bo cos wydaje mi sie ze leciutki jestes o wysportowanej sylwetce. bo my tu marzy o wielkiej masie prawda Smoku

wiem ze jakoś tragednia, jednak obiecalem dzis dać wiec daje - sesji na poziomie dziś nie może być, z przyczyn nie zależnych odemnie

next

smoku wylacz lampe i wlacz switlo w pomieszczeniu bedzie lepiej

tu coś lepszej jakości z marca

pierwsze 2 fotki sa na pewno Twoje?

Kamil - foty miał mi zrobić tata bo wiadomo ze samemu jest gorzej ja niestety mało sie znam na fotografi (wczoraj sie uczyłem obslugi aparatu taty ) miał mi dzis zrobic pare fot ale niestety nie wyszło. Mam nadzieje ze jutro już będą foty na poziomie

dokladnei jakso chudo na nich wyszelds nie to co na tych z marca