siły

Pytanie mam - sprawdzałam maksy w kwietniu przed konkursem Przemiana 2012, po 7tyg zmieniłam dietę i trening - czy jest jakaś szansa, że przyrost siły uzyskany w połowie cyklu będzie widoczny po drugiej połowie cyklu, która była ukierunkowana na rzeźbę??

Wczoraj cały dzien sie smażyłem w słońcu i sie nic nie opaliłem, pyerdole taki interes }:-( Dziś w końcu po 3 miechach przerwy ide na siłownie, ciesze sie jak małe dziecko! 8-) Boje sie tylko tych spadków siły doswiadczyć, ale trzeba przeboleć %-)

Ale ten chlopiec pewnie nie mial sily zrobic porzadnego przysiadu z 40 kg... To po c.h** sie tak zylowal??%-)

Mikosia, Ty jutro trening? :-D Bo ja po dzisiaj to siły spać nie mam %-) Bunia, właśnie nie wiem jaka u mnie norma. To 110/60 to po dobrej kawce było - nie wiem, ale śmiem przypuszczać, że bez kawy byłoby niżej @-)

[...] teraz jedzą same węgle (bo tłuszcze są beee jak powszechnie wiadomo) i ewentualnie jakieś jogurciki i serki light. Koleżanka się jeszcze za "ryby" wzięła czyli je paluszki rybne, wiecie takie panierowane, co w składnie maja nieco ryby i rozmaite śmieci. Ja już nie komentuję i nie nawracam, nie mam już siły. Dorośli są, niech robią co chcą.

zrobiłam :-) Nie mam siły %-)

[...] jutro wysępie od męża pół godziny dla siebie na jakieś marszo-biegi a w sobote i poranną niedziele na siłkę trzeba iść już. Gupi remont %-) Misworld nie... nie mam dziś siły. Ostatnio robiłam po 20 i sekunda przerwy na oddech... dzisiaj po 10... tak to jest jak się śpi po 5 godzin... ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-26 21:59:29

[...] sztangę zarzucać... Przy okazji poćwiczyłam zarzut. Szczerze to nawet nie wpadłam na to, żeby go nagrać. Tak czy inaczej szło sprawnie, choć ciężko. 35kg nie miałam już siły zarzucić. Areło tylko 10 min bo na prawdę musiałam lecieć do pracy. Coś czuję że będą siniaki na obojczykach. [...]

[...] że rzeczone podwyższenie ma 40cm. Ale czy to ważne?? Przemęczyłam te obwody strasznie...Ostatnie 2 serie box jumps były już po 15 powtórzeń, bo zaczęłam już tracić siły i raz mało wyrżnęłam. 7.04.2014 PONIEDZIAŁEK - Dzień 7 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DNT 2 suple: o3, magnez, wapno płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg [...]

[...] 30 / 35 / 40 / 45x1 (??) Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 (skos dodatni) Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: niemoc jakaś :( spadek siły?! przysiad: już przy 2giej serii czułam, że to będzie walka. 50kg z zaciśniętymi zębami, ostatnia seria chyba siłą woli. Nie wiem skąd ten spadek energii. Poza tym [...]

[...] 50 min areło: 20 min czas treningu: 35 min areło: tylko 10 bo musiałam do pracy lecieć komentarz: "barkowe" znów z zarzutem, bo rack i stojaki zajęte , nie miałam już siły na zarzut na 3PJ 18.04.2014 PIĄTEK - Dzień 18 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DNT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg [...]

[...] pomimo, że trochę wody wypijam. Wysyp syfów jakby mniejszy, nic nowego się nie pojawiło, przynajmniej z przodu - z tyłu na szczęście mniej się widzę %-) Jako, że majówka za pasem planuję trochę aktywności plenerowych - tenis, rolki, rower. Mam tylko nadzieję, że siły wystarczy :P Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-24 07:29:08

[...] 20 min czas treningu: 50 min areło: 20 min czas treningu: 35 min areło: tylko 10 bo musiałam do pracy lecieć komentarz: ślamazarny ten mój trening był bardzo. Jakoś bez siły się czułam, bez energii. RDL -ciężko,jak krew z nosa. Ciało czuło czwartkowe MCs. Podciąganie/opuszczanie - cudów nie było, ale jakoś się wkręciłam ogólnie w ten temat. [...]

[...] 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 42 bieżnia komentarz: po poniedziałkowym treningu nogi ja nie moje. Góra sobie, dół sobie. Z całej siły starałam się jakoś nad nimi zapanować, ale miałam wrażenie, że ktoś mi wyłączył moduł kontrolny. Po 30min wyglądałam na bieżni jak John Cleese w skeczu "Ministerstwo [...]

Ciocia - ja pomimo,ze wzrok nie ten juz te zmiany widze - przesledzilam dokladnie zdjecia i widze,ze brzuch Ci spadl a plecy nabieraja ladnego ksztaltu.Poza tym spadlo Ci wszedzie w wymiarach, zdjecia roznia sie troche wielkoscia (stad trudno porownac np.pupe) wiec te roznice nie sa tak widoczne ale mysle,ze gdybys nalozyla obrys jednej sylwetki [...]

BootCamp jakoś blisko mego serca był i zawsze do Was chętni zaglądałam i się nie zawiodłam. Ciocia jak na taką oporną materię to ładnie się zmieniłaś :-)) Siły na dalsze działanie życzę.

[...] ogólnie powinno sie zaczynać od dużych grup mięśniowych a kończyć na małych Ale ze barki i biceps to moj priorytet to robie je wczesniej.... Na dipsach zwykle nie mam siły także są one na końcu (Dis to pompki na poręczach jakbyś nie wiedział...) Pzdr. PS. Przerwy maja byc takie zebys mogl wykonac nastepna serie z zalozoną ilościa [...]

Piszesz, ze nie masz sily na dipsy to robisz je na koncu? Bezsensu. Na Twoim miejscu robilbym je na poczatku poki masz sile bo jest to najlepsze cwiczenie na umasowienie calej gory. Ja nie wierze, ze cwiczenie na biceps i triceps przed cwiczeniami wielostawowymi wplywa wlasnie na te miesnie dobrze. Wogole nie wierze w te priorytety. Teraz wogole [...]

witam wiesz przede wszystkim to takimi wypowiedziami jak ostatnia nic nie osiagniesz, bo to pokazuje twoje gowniarstwo, jesli chcesz cos osiagnac to musisz duzo czytac nikt za ciebie tego sie nie nauczy i nikt za ciebie nie bedzie cwiczyl !!! Odnosnie treningu to nie musisz zaczynac od MC, natomiast powinienes zaczac od grupy ktora wymaga [...]

haha nie mam sily a przy monitorze stoi makaron z piersia z kurczaka :/ 2x dzisaij mam to jesc juz mi niedobrze mdli mnie i mi sie hafotwac chce;x