siły

moze ktos opisac swoje efekty ile mu przyroslo sily na martwy, przysiad i klatke i ile mu w lapie uroslo bardzo bym prosil :)

[...] od 8 marca do początku maja 2010r. W połączeniu z mono Universala. Ćwiczę łącznie 16 miesięcy (miałem przerwę sierpień/grudzień 09), moim celem było/jest zwiększenie siły i trochę lepsza sylwetka :). Dlatego po przeczytaniu komentarzy w tym temacie zdecydowałem się też zakupić HP. Brałem to tak: Dt: 30 minut przed treningiem 10g hp, po [...]

mistrzu a co ma Cie tu pobudzac? nie ma ani jednej substancji odpowiadajacej za pobudzenie, ma byc wzrostu wytrzymalosci i sily, ale za tym stoi tez trening, jak sie nie przestrzega podstawowych zasad regeneracji/odzywiania to sie zwala na suplementy...

[...] zawiera argininy? czyli opis z pierwszej strony jest bledny ? Podstawowezalety Horse Power: - niewiarygodny i długotrwały efekt "napompowania" - znaczny wzrost siły i wydajności - wydajniejszy transport składników odżywczych - poprawienie transportu tlenu - lepsze wchłanianie glukozy - wzrost wytrzymałości - szybsza regeneracja [...]

jutro kończę cykl na mono i HP, 6 tygodni trwał. moja opinia siła z 95kg na płaskiej na 105kg, nieźle jak na mnie (nie mam siły na płaskiej) MC niby się nie sprawdzałem, ale jak robiłem 5x5 to na początku było 100, a teraz 125-130 zależy od dnia. łapa, 1cm tylko w górę, ale to dlatego, że dużo biegam myślę. mięsień się ładniejszy zrobił, taki [...]

Mimo iż smak i rozpuszczalność porażka.. ale kreatyna moim zdaniem najlepsza na świecie nigdy mi tyle masy i siły nie przyszło jak po tym. .. pompa słaba.. lecz to nie o to chodzi.. to ma działać.. a nie smakować czy pompować na siłe nr. 1 na świecie.

[...] tym forum 80% mówiło o zwrotach zamułkach oddawało produkt po paru porcjach - szok poprostu haha - działanie po spozyciu czuc lekkie szczypanie - jakby ktos włozył sweter bez koszuli ot co , zauwazyłem tez zwiekszona termogeneze - pompa ? taka sama jak bez tego wytrzymałosc równiez - o ewentualnych postepach siły badz masy- po cyklu, pozdro ;)

Zbieraj siły bo w przyszłym tygodniu Ja wracam w sztos na matę :-) Lady Tomek dobrze prawi parę dni Ci się przyda wolnego, nie jedziesz na Mistrzostwa Świata żeby iść do celu po "trupach".

[...] Już na rozgrzewce wiedziałam, że będzie słabo ;-] Na rozgrzewce co chwile łapały mnie skurcze w nogach @-) 2. Nie sparowałam dzisiaj, przyznaję leszczarsko: nie miałam siły. 3. Moja owsianka z wkładką spowodowała zjazd hipoglikemiczny, myślałam że usnę w tramwaju jadąc na trening @-) Kurna, a kiedyś potrafiłam zeżreć całą czekoladę 200g i [...]

[...] 2. gruszka, jabłko 3. ~100-150 g cyca kurzego z plastrem szynki w sosie serowym, 50g ryżu, surówka z białej kapusty, krupnik (obiad zamawiany, bo nie miałam w poniedziałek siły i czas na gotowanie) 4. 2 kromki chleba słonecznikowego, pasta łososiowa, ser żółty, ser pleśniowy brie 5. whey waniliowy, truskawki [...]

Pytanie nr 1 i 3 : Nie musisz trzymac sie sztywno schematu, biceps 2 serie, nogi 4, aczkolwiek na Twoim miejscu na razie na male grupy miesni robilbym 2 serie potem zwiekszyl do 3-4 , na duze partie miesniowe dalbym najpierw 3 potem 4-5 . Robienie wiecej serii niz 5 przy FBW mija sie z celem... Pytanie 2: Odpusc sobie, musisz nauczyc sie [...]

Witam wszystkich :-D Wczoraj miały być czwórki ale w drodze na siłownie opuściły mnie siły :-( to przez tą zje,,ną pogodę wczoraj człowiek by spał cały dzień... A jak wyszedłem z pracy to lało tak jak ja rano po wypiciu 1,5 litra wody w nocy haahahaha \-) Trening: Klatka: Ćwiczenie 1: Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej:4 serie 10-12 powtórzeń [...]

[...] jedyny miałem prążki na czwórkach, organizacji zawodów po prostu nie skomentuje :) Wrzuce jakieś podsumowanie ale to za pare dni, teraz jestem 4 dzień bez węgli i nie mam siły na nic bo szykuje się do Żelistrzewa, mam nadzieje że uda się wystartować bo mam małe problemy ze zrzeszeniem oraz nie wiem czy moje zgłoszenie zostało przyjęte ponieważ [...]

[...] ale musiałam spróbować w innych ćwiczeniach nie miałam takich dylematów dziwnych :) przysiady odpuszczam ze względu na kolano Ogólnie jestem zadowolona bardzo. Nie miałam siły nawet żeby po treningu się czołgać po podłodze :)) 1 obwód 2 obwód wyciskanie sztangielek płasko 15x4.5kg* 14x4,5kg* francuskie uginanie rąk [...]

wracam po zajęciach na uczelni i trzeba się uczyć... a po nauce nie mam kompletnie siły na trening #-P chyba trzeba będzie zmienić kolejność, bo inaczej kiepsko to widzę... ale dzisiaj sobie chociaż poćwiczę i edytuje po weekendzie wpis i dodam tabelkę :-)) Dzień 51 – 25.03.2015 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax [...]

[...] Jestem z siebie strasznie dumna i nie mogę się doczekać aż podniosę 7kg na rękę 8-) kocham ten ból 8-) dzisiejszy trening okupiony krwią - odkładając hantle już nie miałam siły ich utrzymać i sobie nogi poharatałam }:-( Dodam jeszcze, że skoro udało mi się opanować wznosy bioder nie kiwając się we wszystkie strony świata przez 15 powtórzeń to [...]

[...] 1000 ) Suplementacja magnezu zostaje (MagneB6 dwa razy dziennie) Dodatkowo Vigantoletten 1000 (rano i wieczorem) i ta cała reszta co była to jest nadal heh... nie mam już siły... czuję się cholernie bezradna :/ co uda mi się stracić to po rozregulowaniu hormonów wraca dwa razy szybciej niż ubywało... :( miały być badania w szpitalu, a na razie [...]

Dzień 63-78 – 06-21.04.2015 długo mnie tu nie było, nie miałam siły wgl... pierwsze to osłabienie po zwiększeniu dawki... jak już było ok to zaczęłam wpadać w hipoglikemie godzinę po posiłkach... musiałam dzielić posiłki na 7 i i częściej i zapewne kcal były przez to przekraczane nieco... już mogę jeść normalnie na szczęście i czuję się [...]

[...] w międzyczasie :P endokrynolog się przeraziła, zmniejszyła dawkę euthyroxu i odstawiła jod... niedoczynność w ciągu miesiąca taka, że niedość że rano tętno 120 to jeszcze siły do kibla pójść nie miałam... tak mnie załatwili :-P prolaktyna znów ponad normę... to mnie nie dziwi... IO szaleje... to w sumie też mnie nie dziwi... jak ma sie [...]

jednak pan Łuka to fenomen siły a nie masy , więc wniosek prosty :)