twarde lydki

Mój problem jest taki, że gdy zacząłem biegać szybciej i więcej + dużo podbiegów (przygotowuję się do egzaminu) łydki po kilku minutach biegu twardnieją, widać żyły i bolą. Zawsze się rozciągam. Po bieganiu ledwo co stoję, nogi drgają. Ból podobny do skurczu. Wieczorami zdarza, się że boli mnie mięsień piszczelowy w różnych miejscach ale tylko u [...]

[...] godzina 16,45 Bieg 26,19 minut, Vśr 10,22 km/h. Bieg tragedia. Od 5 minuty czułem, że coś nie tak. Do 10 dobiegłem w swoim tempie, zawrotka i się zaczęło. Od kolan w dół – twarde łydki, nawet powiedziałbym spuchnięte. Im dalej biegłem, tym wolniej, Tempo spadło z Vśr ok 11,70 do wspomnianych 10,22 km/h. Ostatnie 5 minut to zdrętwiałe stopy i [...]

[...] godzina 16,45 Bieg 26,19 minut, Vśr 10,22 km/h. Bieg tragedia. Od 5 minuty czułem, że coś nie tak. Do 10 dobiegłem w swoim tempie, zawrotka i się zaczęło. Od kolan w dół – twarde łydki, nawet powiedziałbym spuchnięte. Im dalej biegłem, tym wolniej, Tempo spadło z Vśr ok 11,70 do wspomnianych 10,22 km/h. Ostatnie 5 minut to zdrętwiałe stopy i [...]

Dodam jeszcze że mam wrażenie że podczas treningu w klubie, nawet po krótkim treningu czuje bardzo mocno spompowane i twarde łydki. Mimo że nie robię nóg na siłowni bo dość ciężkie treningi mam w klubie, czy może to byc przez trenowanie ?

[...] może wypowie się ktoś jeszcze ale ja osobiście tak bym zastosował i przede wszystkim nie wziął bym XP do takich treningówmi akurat arginina przeszkadza przy treningach biegowych, rowerowych itp (spuchnięte i twarde łydki) ale niekoniecznie musi to wystąpić u Ciebie, sprawdzisz to się przekonasz Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 17:15:01

[...] dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde lopaty... wygladaja brzydko !!! :( a po schodach sie rozszerzaja jeszcze... moze jakies dokladniejsze opisy cwiczen, a propos przysiadow nie ma roznicy jesli nie umiem [...]

Estro ogarnij i będzie gitara. Łydki masz opuchnięte, twarde? Może od dlugotrwalego siedzenia? Może od estro?

[...] wydziałem chłopaków przychodzących do siłowni wykonujących parę serii bez entuzjazmu, a potem narzekających, że źle się czują. Nonsens! Zdecyduj się na mocno na trzy dobre, twarde treningi tygodniowo wg tego programu, w każdym tygodniu prze z kolejne trzy miesiące. Chodząc do siłowni nastaw się psychicznie, że będzie to ciężki trening. Nigdy nie [...]

[...] wycięło tłuszcz z miejsc, które dotychczas były oporne - uda, łydki i trochę brzuch. Na nogach 1 raz od nie pamiętam kiedy pojawiły mi się zarysy mięśni. Całe ciało jest twarde i nabite. Na brzuchu i bokach nadal jest sporo sadła, ale pojawiła się też luźna, lekko pomarszczona skóra gdy siedzę. Jakieś sugestie, co z tym zrobić? Czy samo się [...]

[...] jej część była zupełnie płaska. Czasówka ta była znacznie dłuższa niż, rozegrany tydzień wcześniej, prolog, który liczył 6.8 km. Większość zawodników zdecydowała się na twarde przełożenia i kadencję w okolicach 70 obr/min. Tak postąpił również ówczesny mistrz świata w jeździe na czas, Hiszpan Abraham Olano. Lance jest jednak od niego o kilka [...]

[...] boki, Na ową nogę, jak bambus wysoki? Łydka okrągła, co ją niby zdobi, Tę rękawnicznik za talara robi. I choć wyłożył dość miękkimi kłaki, Oko dostrzeże szwu twardego znaki. Twoja twarz blada, żółtem powleczona, Wymazuje cię z cnych ***urów grona. Idź młody starcze, pókiś jeszcze żywy, Ognie tęgiemi wzmacniać korozywy. [...]

[...] Macie sposoby na nadmiernie spięte i łatwo pompujace sie lydy? U mnie to dramat. Zawsze musze je mocno wyrolowac etc...mam tak samo jak ojciec. Czasem od chodzenia robia sie twarde...ide z tym do fizjo ale może coś polecacie? Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-07-05 14:58:39 Szacun ja to cwaniak jestem i ciężko z tym walczyć. Podstawy jak [...]

[...] Macie sposoby na nadmiernie spięte i łatwo pompujace sie lydy? U mnie to dramat. Zawsze musze je mocno wyrolowac etc...mam tak samo jak ojciec. Czasem od chodzenia robia sie twarde...ide z tym do fizjo ale może coś polecacie? Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-07-05 14:58:39 Szacun ja to cwaniak jestem i ciężko z tym walczyć. Podstawy jak [...]

[...] Macie sposoby na nadmiernie spięte i łatwo pompujace sie lydy? U mnie to dramat. Zawsze musze je mocno wyrolowac etc...mam tak samo jak ojciec. Czasem od chodzenia robia sie twarde...ide z tym do fizjo ale może coś polecacie? Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-07-05 14:58:39 Co do łydek to może i śmiesznie to brzmi, ale styl chodu ma [...]

[...] Macie sposoby na nadmiernie spięte i łatwo pompujace sie lydy? U mnie to dramat. Zawsze musze je mocno wyrolowac etc...mam tak samo jak ojciec. Czasem od chodzenia robia sie twarde...ide z tym do fizjo ale może coś polecacie? Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-07-05 14:58:39 Co do łydek to może i śmiesznie to brzmi, ale styl chodu ma [...]

[...] mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. Zimne ale czasami skala. W nocy taka pajeczyna wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci. Jak stalem to przez skore kazde wlokno widac ale jest [...]

[...] mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. Zimne ale czasami skala. W nocy taka pajeczyna wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci. Jak stalem to przez skore kazde wlokno widac ale jest [...]

[...] więcej chcieć narazie opanowuje technike i nie jest źle z ciężarami narazie nie będe szalał w sumie średnio zaawansowana dziewczyna wykona trening większym ciężarem ale powoli. Pompa jak nabradziej na plus łydki i uda twarde jak baranie jaja przy 8 kapsach aakg . W piątek szykuje mi się najcięższy egzamin i musze go zaliczyć w pierwszym terimnie

[...] obciążeniami. Uda były dosyć mocno spompowane i znów czuje jak obciera mi noga o noge czyli obwód zaczyna wracać do wcześniejszego stanu . Fajnie podziałało aakg łydki są twarde jak baranie jaja przy następnym treningu zwiększe nieco dawke zobacze czy jest sens http://www.youtube.com/watch?v=Gdudhuo8o0A [...]

[...] dłużej, podejrzewam wpływ kofeiny z kaw wzmocnił to czucie. Poza tym, to 1,5 porcji. Na treningu czułem bardzo dobre skupienie i siłę. Pierwszy raz czułem pompę ud. Były twarde. Fajne uczucie, tak jeszcze nie miałem mocno spompowanych. Łydki podobnie, pomimo tylko jednego ćwiczenia, czułem że są spompowane. Bardzo mocna potliwość od początku [...]