siły

Interesują mnie wasze opinie na temat korzystania z napojów energetyzujących, w sytuacji w której po bieganiu nie mamy już siły a chcielibyśmy jeszcze troszkę poćwiczyć. Co w takiej sytuacji robicie?

Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pom

czy oplaca sie po cyklu zarzucic clenbuterol na utrzymanie masy i sily ?? podobno jest bezpieczny... czy to prawda ??

Witam.Znacie jakieś sprawdzone sposoby na poprawienie kondycji i ogólnej sprawności organizmu?Chodzi mi o to,że gdy robiąc proste trochę cięższe prace(np. na podwórku)to po chwili nie mam siły,czuje się wyczerpany i zdyszany a niby nic takiego ciężkiego nie robiłem:(

Witam, czy kompleksem sztangowym można wyrobić sobie trochę siły?, np stosując progres 1kg co trening i zaczynając od 30kg sztangi?, ćwiczyłem miesiąc FBW, ale znudził mi się teraz szukam treningu, który zwiększy moją wytrzymałość i siłę.

Witam! Mam taka sprawule mianowicie czy o duzo lepsze sa przyrosty masy i sily po braniu kreatyny + HMB czy nie oplaca sie przeplacac i zapodac sobie sama kreatyne?? z gory dzieki za odpowiedz

Witam! Potrzebuje planu treningowego na siłownie. Chodzę 3 razy w tygodniu. Musze nabrać siły po w następnym sezonie będę walczył o miejsce w drużynie JS czyli 3 lata starszymi zawodnikami. Gram na skrzydle czasami bocznego obrońce. Z góry dzięki za pomoc.

Siema ostatnie 2 tyg nie trzymalem diety dużo przetworzonego jedzenia szlo, ilość białka była trzymana ale reszta do dupy...czy moge nie miec takiej sily jak przy zdrowym odżywianiu ? Sylwetkowo nic sie nie zmienilo

Cześć.Mam pytanie co do diety, czy przy jej układaniu trzeba ogliczać te wartosci odzywcze, strasznie mnie to irytuje, nie mozna np.zrobić zbioru posiłów najbardziej wartosciowych , pomagajacych w zwiekszeniu siły i masy ? Thx za odp.

Cwicze od 2miesiecy. Mam 175zm i 65 kg. Obecie wyciskam max. 60kg. Mam laweczke prosta i sztange i 2 pary hantli. Chcialbym poprawic wyglad, i nabrac sily. Chcialbym trenowac 5 razy w tyg. po 1 godz. Jak by mi ktos pomogl sutalic trening to bylbym wdzieczny

pytanko odnosnie prolki 10 szotow co 5 dni ile powinno pojsc sily na klate i ile cm. w lapie jak myslicie??????

Może pofatyguje się ktoś i napisze po jakiś odżywkach, suplementach idzie najwięcej siły, a po jakich masa, (mogą być połączenia ale raczej jakieś pojedyncze preparaty) postara się ktoś o jakiś dobrą odpowiedz??

jestem w trakcie branie prolka wziłem juz 3 ampułki biore 2amp co 5 dni kiedy zauwaze pirwsze efekty po ktorej amp lub w ktorym tygodniu wzrost siły oczekuje szybkiej odpowiedzi konkretnie na temat

Witam mam 18 lat no i chcem zaczac chodzic na silke i chcalbym zeby ktos mi doradzil co mam brac naprzybycie masy miesniowej i sily i jakie czwiczenia robic na silowni. Mam wzrost 175cm i waze 69kg. z gury dziex

co proponujecie na zwiększenie siły plan mam dieta jest (jakas) mysle nad tribusteron 90 nitrobolon II z treca aakg mega hadcore z teca co byscie proponowali z tych odzywek a moze cos innego czekam na wypowiedzi z sensem

Witam mam 1,73m i 63kg dopiero bd zaczynał treningi ale wiem że jeśli nie bd miał odpowiedniej masy to na poprawę siły nie mam co liczyć POMÓŻCIE

Witam!! mam pytanie od niedawna zaczalem trenowac boks . Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej jesc czego unikac oraz jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe sily dynamicznej i szybkosci . Moje wymiary : wzrost-176cm waga-71kg staz-1 miesiac boksu

witam. bardzo prosze o pomoc bo juz nie mam sily :/ kupilam dzis rower magntyczny w tesco (OneBody) i wsyztsko poskladalam tylko nie mpoge tej cholernej linki oporu umiescic w tym wlasciwym miejscu bo wydaje sie byc zas krotka :/ czy ktos wie jak to magicznie mam zrobic?

witam,od jutra planuje zmienic trening na FBW bo juz stoje w miejscu ,chce nabrac wiecej sily ,cwicze 6 miesiecy, od 3 tyg jestem na krecie i planuje brac do krety Bete-alanine, czy jest to dobre polaczenie, dzieki za podpowiedzi:)

witam slyszalem ze polaczenie kreatynki i HMB to dobry sposob na przyrost masy i sily, czy to prawda?? i jak jesc HMB w trakcie cykly kreatynowego, czy dopiero po skonczeniu cyklu kretki???