SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie z lub bez wspomagania?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 975

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59
Interesują mnie wasze opinie na temat korzystania z napojów energetyzujących, w sytuacji w której po bieganiu nie mamy już siły a chcielibyśmy jeszcze troszkę poćwiczyć.
Co w takiej sytuacji robicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30760
Zależnie od celu i długości sesji aerobowej. Wiadomo, że na redukcji po 15 minutach nie lejemy w siebie isostar'a

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1218
nie lepiej byłoby najpierw poćwiczyć a później pobiegać?
w ten sposób masz wystarczająco siły na ćwiczenia a resztę energii spożytkujesz na bieg nie faszerując się niepotrzebnymi węglami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3159 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25123
Ja jak robię 60 - 65 min aeroby to wypijam sobie podczas tego wysiłku powerraid...jak sie skonczy to dobijam zwykłą wodą.

Niby ma tam na etykiecie, ze zawiera w 100 ml cos 10,9g węgli i w tym 10,9g cukry ale na samej wodzie to ciężko tak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1218
możesz jeszcze spróbować przesunąć posiłek przedtreningowy
zjedz 1,5-1 godzinę przed albo zwiększ ilość węgli przed treningiem. złożonych oczywiście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59
No dobrze, nie rozumiem jednak dlaczego nie można strzelić sobie parę łyków energy shot'a?. Następnie po odzyskaniu energii dokończyć swoje zaplanowane zadania :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59
Oczywiście tych parę łyków wypijamy po skończonym biegu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3159 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25123
Masz na myśli picie red bulla po skonczonym bieganiu, a przed treningiem siłowym ?

Pare lyków nic nie zaszkodzi, taka puszka to ma chyba 200 ml tego napoju ? To małe ilosci...jak musisz to pij, chociaz wg mnie i tak to g**** daje. Skoro mowa juz PO bieganiu to po co to pic jezeli juz skonczylismy wysiłek ? Zwyczajni ludzie mają siłę wypic wodę i cwiczyc siłowo.

Generalnie to polecam najpierw siłowo, pozniej aerobowo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59
Nie które nie mają nawet 200ml. Co więcej fajnie, że produkuje się teraz taki napój w butelce a nie w puszce. Kto potrafiłby zostawić sobie "na potem" puszkę :D ?
Poza tym nie chcę redbull ( "10000" cal :D), bardziej skupiłabym się na jakimś "bezcukrowcu".

Po bieganiu chciałabym wypić takiego energy shot'a żeby dokończyć trening, nie byłabym w stanie nic więcej zrobić a odpowiedni energy shot powinien dać mi tego przysłowiowego kopa :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje i mase

Następny temat

Dieta do sprawdzenia

Nutlove-choco