siły

[...] zaden suplement Ci nie pomoze" Heh, tu się mylisz, ja na cp i białku, ćwicząc na siłę, na początku roku bez żadnej diety, tyle że ryż jadłem praktycznie codziennie zebrałem 3 kg masy mięśniowej (i 2 centy w bicku w 2 tygodnie :) ), ale nie wiem czemu, siły mi praktycznie nic nie weszło :/. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2007-04-08 10:22:02

Nikt ci nie zagwarantuje, że robiąc to i to zyskasz przyrosty masy/siły. Co do progresji to zależy. U mnie jest tak, że czasem mam zły dzień i wtedy używam lżejszego ciężaru. A czasem jest na odwrót i mogę trenować z cieższą sztangą. Po prostu eksperyentuj i obserwuj jak reaguje twój organizm. Całe piękno pakowania polega na tym, że każdy musi [...]

[...] zawody może prościej to stopniowo zrzucić albo chociaż jakąś część żeby proces odwadniania był dla organizmu mniej dotkliwy. Zazwczyaj przy takich zabiegach tracimy trochę siły itp a czas od wagi do startu to już ciężko coś nawodnić i wrócić do stanu przed. A jeszcze kwestia czy kiedyś próbowałeś bo też nigdy nie wiadomo jak organik zareaguje

Czyli HMB opdada.. UFFFF dobrze , że dałem pytanie na forum - bo by rzeczywiście to były pieniądze wyrzucone w błoto :) A więc co radzicie kupić by był przyrost siły, rzeźby - niechce masy bo mi nie potrzebna bo uprawiam sport. WPC? - widze , że dużo osób z forum tego używa ale to raczej chyba na mase? I drugie pytanie, jakieś skutki uboczne [...]

Z pewnością pan profesor sie trochę pomylił, bo jak tuczą bydło HMB to mięso takie musi być bardzo drogie (tak z 50 zł za kilogram). Nie wiem jak można tuczyć bydło HMB, to strasznie drogo wychodzi! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Na dobry początek to białko bierz 30 gram na noc i 30 gram po treingu (albo 15 gram przed trenigiem i 15 gram po trenigu) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

wiem ze tamten trening to byl lipa ale dal duuzzo sily aten act to mi troche nie odpowiada bo jaszukam szybkich rezultatuw i pozaty nie mam zamiaru bawic sie z malymi ciezarami muj gol to 100 kg na klate za 2 miesiace i wiem ze to zrobie moze masz jakis inny pomysl na trening ?

Sporo osób na IF robi trening a po treningu dopiero okno zaczyna, jak się dobrze czujesz masz siły to ok

ale może być w takim sensie że da mi to przypływ siły no nie? byłeś kiedyś na siłowni zdenerwowany na kogoś? inaczej sie pakuje więcej mocy od razu masz !!!!!

Dzieki za info. Dostalem rowniez cenne informacje na priva od niektorych za co rowniez dziekuje. Czyli ogolnie mozna tylko trzeba uwazac, czesciej mierzyc cukier, sprawdzac cisnienie i cholesterol i raczej unikac wina, trenu czy mastera. A co powiecie o zabawie insa w tym przypadku? Zwiekszenie jej ilosci powiedzmy x2 u cukrzyka spowoduje wzrost [...]

ja bym nie kombinowal i jak juz to testo sola napiewszy raz , wiesz inaczej wyglada aplikowanie insu u osoby co ma jej naturalny niedobor ,a inaczej u osoby zdrowej ktora podnosi jej poziom ponad przecietna , logicznie myslac to zwiekszenie dawki moze dac rezultaty o jakich piszesz czyli wzrost masy i sily ale z drugiej strony moze dac to bardzo [...]

odpowiem krótko- to jest zły pomysł. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

no waslnie taki ci podałem chyba nie dalbym ci siły przy takiej wadze i zerowym stażu

To źle, że nie masz diety. Zanim sięgniesz po suple ułóż dietę bo bez niej suple nic nie dadzą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Chodzi o to że nie ma sensu robić siły w ćwiczeniach izolowanych np. rozpiętki no grozi kontuzjami. Jeśli skoncentrujesz się na trenowaniu ukierunkowanym na siłę w ćwiczeniach złożonych a bardziej detalicznie podejdziesz do ćwiczeń izolowanych to da fajny efekt, a zarazem szeroką rozpietość impulsów dla mięśni, od typowo siłowych 6-8p, poprzez [...]

A czy te suplementy o których mowa przydatne są tylko na redukcję czy też w okresie masy, siły itd... Przy HMB chyba zostanę i ocenie czy są jakieś wyniki po 4 m-cach. Dietę mam dopracowaną i staram się utrzymywać ją codziennie. CZyli nie warto brać dodatkowo żadnych BCAA lub aminokwasów??

Z doswiadczenia (swojego i innych) wiem, ze NIE DA, po prostu fizycznie nie da sie nauczyc sztuki walki samemu. Poszukaj wsrod kumpli-moze ktorys chodzi na boks albo cos innego i molestuj go, zeby przekazal ci podstawy. Lepszy taki instruktor niz zaden, bo nawet majac obrazki, folmiki itp. musialbys byc geniuszem, zeby nauczyc sie czegokolwiek [...]

Fajnie, że pod trójbój ćwiczy. Nie mogę się doczekać nowych rekordów Z tym ciągiem to w sumie nie głupia sprawa. Kiedyś czytałem, że on tylko w okresie startowym robi ciągi. W następnym offseasonie wypróbuję taki schemat chyba, bo ja po dłuższej przerwie od MC też nie zauwazyłem jakiś większych spadków siły(~5%).

ja bym bie brał, gdybyś ćwiczył na siłowni to owszem, ale tak to po jaką cholere, to już lepsza karnityna, bo ma zadanie bardziej prozdrowotne w organizmie, a nie tylko budowanie masy i siły

Ja bym na Twoim miejscu na 1 raz wzial mono (po treningu razem z carbo) i ocenil efekty po dwoch miesiacach. Potem mozna zaczac kombinacje. Jesli chodzi o zwiekszanie sily, poczytaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=suplementy+na+sile http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+sile Zmieniony przez - boogie w dniu [...]