siły

[...] jak go wykonujesz powinnas znac technike i potrafic wycisnac cięzar ciała na ławce, podnieśc 2x cięzar w MC i przysiadzie inaczej traci to sen. Sama powiedz co maja dawac pompki na kolanach, ani techniki nei ćwiczysz, ani siły ot uczysz sie udawać zacznij od poczatku a zobaczysz za pare miesiecy jak zajmiesz sie obwodami siłowymi o czym mówiliśmy

[...] błędem było użycie tej nazwy, bo jakby nie było tego typu zajęcia można nazwać dowolnie. Jeśli chodzi o udawanie, to się nie zgadzam, bo z tygodnia na tydzień widzę u siebie spore poprawienie siły i wytrzymałości. Zresztą samej techniki ćwiczeń uczyłam się na indywidualnych zajęciach z trenerem na siłowni, więc chyba nie jest aż tak źle.

z tygodnia na tydzień widzę u siebie spore poprawienie siły i wytrzymałości. Bez urazy słonko... Ale przy Twojej nadwadze KAŻDY rodzaj reguralnej aktywności fizycznej zaowocuje poprawą kondycji fizycznej. I nie, ja nie szydzę, bo byłam kiedyś w takiej sytuacji jak Ty. ...... A co masz robić? Wrócić do podstaw, których nie masz. A więc podstaw [...]

dramat ....... to z tego wynika ze muszę zmienić dawkowanie cyklu i co za tym idzie napisać od początku dietę , no nic dziś nie mam na to już siły ale jutro powrócę z nowymi "propozycjami " i pomysłami :) na razie dziękuje za to a jutro pomęczę jeszcze ps. wiem ze hmb nie jest warte swojej ceny ale dalem za nie 30zl bo kolega skonczył [...]

Panowie dietka ok , waga ruszyła treningi na siłowni zmniejszyłem do 3 tyg bo treningi tajskiego coraz częszcze... ale jest problem wogole nie mam sily do zycia spie 12h i ledwo wstaje wiec dokupilem zestaw witamin i mineralow olimpa ale to jakos malo pomoglo ostanio brat kupuje spalacze tluszczu ktore bardzo go pobudzaja dzisiaj sprobowalem [...]

[...] wyłącznie na 3 treningi w tygodniu i w ramach tego muszę zrobić wszystko co zaplanuję na drodze do osiągnięcia celów - stąd tabata. I tak każdy zrobi to co uzna za stosowne i najlepsze dla siebie. Także zdrowia, siły i efektów życzę. A to z workiem super sprawa - niestety nie mam worka. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-03-17 12:23:20

Pozwoliłem sobie do swojego dziennika wrzucić plan WZORKA na poprawę siły w wyciskaniu ,spodobał mi sie i jest taki troche inny niz tradycyjne.Tutaj łatwiej go odnajdę nawet jak bede na innym kompie:)Wrzesien ,pażdziernik,może wcześniej coś pokombinuję z tym planikiem ") pon. klata - wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 5 serii - rozpiętki na ławce [...]

[...] używających maksymalnych obciążeń. Wyjątkowo prosta i płynna regulacja obciążeń, co w moim przypadku eliminuje konieczność zakładania i zdejmowania kilkunastu krążków z przyrządu lub gryfu sztangi. Dodatkowo na zegarze można odczytywać przeliczeniową wartość siły, jaką dysponuje ćwiczący podczas wykonywania ruchu – jest to ważne dla wyczynowców.

[...] - ergonomii. Możliwość odciążania lub opcjonalnie dociążania ramienia maszyny za pomocą elementu sprężystego dodatkowo pozwoliło na zmianę charakterystyki reakcji siły Reactor 'a na siłę, z jaką działa ćwiczący. Reactor stał się urządzeniem, które w pełnej opcji umożliwia wykonanie 11 ćwiczeń podstawowych z modyfikacjami. Profesjonalny [...]

[...] 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to ugryźć dietą? Szukać problemów w [...]

[...] 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to ugryźć dietą? Szukać problemów w [...]

[...] 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to ugryźć dietą? Szukać problemów w [...]

[...] pzredtreningowy może być tylko BT, jeśli węgle były na noc? I np ww trakcie treningu popijać jakiś napój z węglami? Cieżko mi na żołądku, kiedy zjem pełny posiłek tak krótko przed ćwiczeniami. Dlatego przed piję kawę z olejem kokosowym i odżywką białkową. Mam wtedy siły i nic mi nie "siedzi" na żołądku :) Czy jest to dobry wybór? Pozdrawiam

[...] press, wygląda ciekawie, bede robił Czyli mówisz że nie trzeba sztywno trzymać się założeń co do powtózeń i serii ? Do tej pory sie tego nie trzymałem i jak miałem więcej siły to robiłem poprostu dodatkową serie albo 1-2 powtorzenia wiecej w seriach. Teraz poprostu zastanawiam się co zmienić w swoim treningu żeby jeszcze bardziej zwiększyć [...]

Ej panowie gdzieś kiedys czytałem, że jest fajny sposób aby zrobić więcej masy i siły, a mianowicie wcierać ryż brązowy w pięty. Chyba jabi go kiedys podawał ale pewien nie jestem. Mam 3 pytania: 1. W którą piętę lepiej wcierać? 2. Czy stosować musztardę jako transporter? 3. Jakich efektów mogę się spodziewać?

a ja wcinam tortille takie danie hiszpańskie dziś muszę mieć siły na ostry trening a wy co dziś macie??

ladnie. niezle. ja ostatni tydzien na kiblu ---> waga -3, lapa -1, pas + 2 (wzdecie), sila nie wiem, ale z czystym sercem moge powiedziec ze nie mam siły do dzisiejszych pytan na sfd. Jeden chce odzywki do wlosow, drugi, chce zeby mu miesnie rosly bez treningu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-19 17:17:42

Wiem wiem polaco A jak tam Ci idzie teraz na klatę? Bardzo polecam CP - dla mnie naprawdę konkret. Czułem przypływ siły, już zakupiłem po raz drugi

co do sily to nie wiem czy to po przerwie czy co... ale wtorek tydzien temu 6x100 skos w dol z czego 2 z pomoca a ostanio 6x100 bez pomocy...

Pieknie polaco, trening bardzo ciekawy i obejmujący spory przyrost siły na klate. Pogrub tytuły, daj fotki, napisz, że trening ma aprobatę boguca i dawaj do odpowiedniego działu .