siły

[...] że pompki na kostkach są cięższym ćwiczeniem do wykonania aniżeli normalne pompki z płasku ułożonymi dłońmi . Na kostkach masz nieco większy zakres ruchu a co za tym idzie i samo ćwiczenie wymaga większej siły . To wiecej niż oczywiste . Ja nie wykonam np: 80 powtórzeń na kostkach oj nie nie nieee jednak normalnie wynik 80 jest już w zasięgu .

[...] Opadzie biceps o Udo 4 serie i młotki 4 serie oczywscie nie złapiesz masy ale dorobisz sie kształtów Co do tych pompek : łapy na szerokosc barków lub troche wezej i robisz przy koncowej fazie ruchy miesień zpinasz (sam od Siebie) z czasem nie bedziesz juz czuł Tych pompek bo miesnie sie przyzwuczają do tego bez progresjii nie ma siły ani masy

No nareszcie ktos myslacy. gips zakłada sie jak cos jest złamane a nie zwichnięta rzepka. Gips=przyurcze, osłabienie siły i masy miesniowej. Lepiej uzyc odrazu stabilizatora i plastry kinesiotapping. Po scianieciu wysieku okłady z lodu, krioterapia i mobilizacje zgiecia w kolanie. Potem elektrostymulacja mm osłabionych i cwcizenia propriocepcji [...]

Jeśli zależy ci na dużym przyroście siły to zmniejszył bym ilość powtórzeń w poszczególnych ćiczeniach. Na biceps wywal jedno ćwiczenie, to jest mniejsza partia mięśniowa niż klatka a robisz tyle samo ćwiczeń jak na klatke. To samo z tricepsem. Zresztą poczytaj to: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html [...]

[...] mniejszy pomimo tego że robiłem większość ćwiczeń na stojąco, 6miesięcy temu była u mnie tragedia ledwo co chodziłem, A ostatnio nawet miałem wypadek bo biegłem na polu 100% siły, noga mi się zaplątała w trawe i poleciałem na kamień duży, uderzyłem prawym kolanem, oczywiście że bolało ale to było tydzień temu i już mnie nie boli mocno, moge [...]

no dobra, a jak mam 2 treningi pod rzad wytrzymalosciowe i po pierwszym juz nie mam sily ? wtedy carbo tez jest zle ?

wiemy chyba ze ty nie doceniasz sily placebo

[...] TaeKwonDo, gdyż to właśnie On stworzył nazwę, podstawy oraz filozofie TaeKwonDo. Podczas zawodów tej federacji w walkach obowiązuje light contact tzn. nie używa się całej siły do kopnięcia. Możliwy jest nokaut ale tylko podczas kontry albo techniki bandae dollyo-chagi. W czasie walki można używać technik ręcznych (zawodnioków obowiązuje [...]

[...] KM np ja bym chciała MMA z KM (Cóż u mnie to prawie to samo bo mam sporo elementów KickB i MMA, ale kocham sparringi i uważam to za praktyczne jeżeli chodzi o udoskonalenie siły, szybkości itp ciosów). Mega mega bawi mnie kiedy ktoś mówi, że KM jest do dupy, a wystarczy wjechać z tekstem: to dlaczego jest stosowane w wojsku? to od razu cisza. [...]

[...] KM np ja bym chciała MMA z KM (Cóż u mnie to prawie to samo bo mam sporo elementów KickB i MMA, ale kocham sparringi i uważam to za praktyczne jeżeli chodzi o udoskonalenie siły, szybkości itp ciosów). Mega mega bawi mnie kiedy ktoś mówi, że KM jest do dupy, a wystarczy wjechać z tekstem: to dlaczego jest stosowane w wojsku? to od razu cisza. [...]

[...] z chłopakiem, czy dziewczyną dużo lzejszymi ode mnie. Ostatnio walczyłem z mistrzem Polski który był ode mnie o dwie wagi lżejszy i lałem go, jak chciałem. Szybszy był, ale siły w rękach miał za mało żeby mi zagrozić, a na żadne wykorzystanie techniki mu nie pozwoliłem. A kiedy nie zrobiłem wagi i wystartowałem na zawodach wagę wyżej, z [...]

[...] na mase tylko na sile... kulturysta byc nie chce. Taa - w jakim sensie siłowo ?? - w trójboju daleko byś nie zaszedł, w sw też raczej bez nóg kiepsko. O tym że na przyrost siły/masy mięśniowej duży wpływ mają hormony (głównie testosteron i hormon wzrostu) to pewnie nie słyszałeś ?? A że nogi to największa partia mięśniowa i ich trening pobudza [...]

Staz okolo pol roku jak mozecie to poprawcie ten plan bylbym wdzieczny wiesz jak juz kupilem i leze odzywki to juz zjem zobacze co bedzie ... diete bede nadrabial roznymi produktami o ile da rade tak zrobic wiem ze to nie to samo ale zawsze jakies kg przyjda... bedzie ciezka praca beda efekty musza byc !! dlatego chcem porobic fotki i pokaze [...]

Nie słuchaj się d****i którzy ci piszą że znają kogoś kto wali metadon z czym kolwiek . Piszą głupoty nie wiedząc chyba co to jest ale muszą za wszelką cenę coś napisać . Od metadonu jest ciężej odejść niż od kompotu. Więc wybij sobie z głowy koksy spróbuj serio terapi w jakimś ośrodku a potem gdzieś dalej cię polityka bo 3 lata maskować [...]

Nie słuchaj się d****i którzy ci piszą że znają kogoś kto wali metadon z czym kolwiek . Piszą głupoty nie wiedząc chyba co to jest ale muszą za wszelką cenę coś napisać . Od metadonu jest ciężej odejść niż od kompotu. Więc wybij sobie z głowy koksy spróbuj serio terapi w jakimś ośrodku a potem gdzieś dalej cię pokieruja bo 3 lata maskować [...]

[...] zakładasz post by paru gości którzy nie mają pojęcia o uzaleznjeniach poklepalo twoje drugie ja po plecach i utwierdziło cię w przekonaniu że możesz wsiąść . Osobiście znam parę osób moich znajomych którzy egzystuja bez hery a jednocześnie bez jej zamiennikow . Jeszcze raz ci życzę siły i wytrwałości bo wiem jak niewielu się to udaje pozdro 24.

[...] do mięśnia klatki piersiowej. Idąc twoim tokiem rozumowania rozwijanie go powinno spowalniać nie ma co się łudzić, jak ktoś będzie rozwijał tylko dwie grupy to siły ciosu raczej nie poprawi. Zwłaszcza że biorąc pod wuagę że rękami udeża się conajmniej trzy podstawowe ciosy, hak, sierp i prosty to już można powiedzieć że protrzebne [...]

uderzenie rekami to przede wszystkim barki!z barku plynie cala sila ciosu (z innych partii tez ale z tej najwiecej).kiedys tez mialem taka schize zeby na silce poprawic sile ale miesnie spowalniaja ruchy i teraz wzoruje sie na powiedzeniu bruce'a lee: "NIGDY NIE POSWIECAJ SZYBKOSCI KOSZTEM SILY".POZDRO

[...] oraz w naturalnym świetle: Jakieś 14%bf /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73254846a62b46d4a6fb5359a6dfe670.jpg Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-01-16 18:04:45 Skupsię na budowie masy i siły. Mięśnie upraszczając "zjadaja" tłuszcz, czyli mając większa masę mięsniowa łatwiej przeprowadzić redukcję. Jest szczupło więc szkoda czasu na redukcję.

Hej! Co wybrać: Nitrobolon, czy kreatynę+aminokwasy? Zależy mi na wzroście siły i masy mięśniowej.