Stary, lista negatywow powodowanych przez paierosy ze gdybym zaczal pisac musialbym odpuscic dzisiejsza noc. To fajnie ze wziales sie za silownie i to sie chwali,ale zawsze jak czytam wypowiedzi takich osob mam przed oczami obraz kolesia ktory pojechal na rower dla zdrowia i co 15 minut siega po kolejna fajke. To nie ma sensu. Wez sie w garsc i [...]
No to tak.Na silownie chodzilem ok.7 miesiecy po czym mialem ok.3 miesiecy przerwy ktore byly spowodowane wzmozonym wysilkiem umyslowym:) teraz znowu sie zapisalesm i chodze ok.2 tygodni.Przed przerwa stosowalem trening na mase ktory nie przyniosl zbyt wielkich efektow(moze bylo to spowodowane tym ze oprocz silowni cwicze rowniez aikido i treningi [...]
No przez pierwsze miesiace chodzenia na silownie tak bylo lecz w pewnym momencie sie zatrzymalem i nic wiecej nie idzie.A co do tej aktywnosci to teraz tylko silownia ewentualnie pogram sobie z kolegami w cos.Od wrzesnia 3x w tygodniu aikido, wf, silownia i raz w tygodniu basen.
chetnie zaczne mam nadzieje, ze uda sie zrobic staly odnosnik, ktory kazdy przychodzacy na forum bedzie mogl przeczytac boks - pomijajac fakt, ze jestem tutaj mocno subiektywny moge powiedziec, ze jest niedoceniany jezeli chodzi o jego skutecznosc na ulicy mysle, ze muai thai jest lepszym systemem i trenujac boks na przecietnym poziomie nie [...]
Nie zależnie od tego czy koks był orginalny czy nie jestes z***em genetycznym i nie nadajesz sie na siłownie. Poszukaj innego sportu dla siebie. Może koszykówka, piłka nożna? Jakie dyscypliny lubisz? Przemyśl i zapisz sie do klubu. A pakowanie i koksowanie zostaw w spokoju. Bo nawet gdybys jadł kromke chleba dziennie to powinieneś cos przytyć.
[...] ćwiczeń na siłce? w domu brak obciążeń ? (jakbym teoretycznie dokupił/dorobił krążki i dokładał dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat mam ok 1h na ćwiczenia... poniżej podsyłam dietę jaką miałem. jak byś miał chwilę spójrz i oceń. będę [...]
Ja proponuje silownie,albo zakupic wolne ciezary do domku,jesli zalezy Ci na takiej muskulaturze.Odpowiedni trening,dietka. Bialko mozesz stosowac,gdyz miesnie po treningu nalezy 'odzywic',aby sie nie spalaly. Potem mozna sprobowac glutamine,BCAA i ewentualnie kreatyne(jablczan,ester),bo takich miesni na samym bialku nie jestes w stanie zrobic
No , czaje czaje tylko na lepsze silownie u mnie w miescie puszczaja od 16-17 :/ wiec pozostaje mi atlas ktory mam w domu i podciaganie sie na drążku czy hantle. Zastanawialem się nad spalaczem ale koledzy zapasnicy mi odradzili, co wy o tym sądzicie ???
Po prostu brak mięśni w tych partiach. Problemem jest nie tyle wymyślna dieta co brak ćwiczeń. U Mnie też te "gnaty" wystawały i to dość długo. Zacząłem biegać i tańczyć to poznikały trochę te na biodrach. Dorzuciłem siłownie znikły na barkach i łopatkach. Odkąd chodzę na K1 to i żebra mocno się zabudowały.
[...] to samo się tyczy innych, również cutlera... Gdyby dexter by wygrał, to osoba oglądająca mr. Olympia by pomyślała "on wygląda super" i by chodzili na pokazy, na siłownie i tak dalej i by się rozk¶ecał biznes, bo tak jak ktoś patrzy na Ronniego to każdy myśli tylko że spasiona świnia albo takie podobne i kulturystyka się nie [...]
unstopped::"Energia uderzenia to masa i szybkość, siła statyczna nie ma znaczenia. " Ale brednie tu czytam, nie mogę już Masa, szybkość, siła to elementy tego samego równania. A skąd panowie "na chłopskie rozumy" bierze się siła? Z PRACY MIĘŚNI. Skąd bierze się masa? Z MASY MIĘŚNI (tłuszczu, kości także, ale tego nie liczymy [...]
Dla ciebie to brednie jak wymęczona dwóje miałeś z fizyki, to że jesteś modem to nie znaczy ze masz racje za każdym razem. A skąd bierze się szybkość/dynamika? Z PRACY MIĘŚNI.Z ICH WYTRENOWANIA = STRUKTURY. Mięsień może pracować statycznie albo dynamicznie. Siła fizyczna nie ma znaczenia czy uderzysz mocniej czy słabiej, szybkość ma, żeby mocniej [...]
Efekt opadnięcia z sił przeważnie jest wynikiem przemęczenia lub niedożywienia. Ponieważ twoja waga jest mocno niewielka - sugerowałbym ci żebyś na początek wykonywał tylko po 1 ćwiczeniu na grupę. 1 ćwiczenie, 5 serii, 2 razy w tygodniu. Możesz w poniedziałek robić połowę, we wtorek drugą, środa wolna, czwartek i piątek powtórka treningu. [...]
Można pogodzić siłownie ze sztuką walki, nastaw się na większe zapotrzebownie organizmu na kalorie, bedziesz musial zwiększyć ilość węglowodanów w diecie. Będziesz dobrze sie odżywiał to nie będziesz miał spadków(przynajmniej ja nie miałem)
Sam przeszedłem ten zabieg. To zależy jeszcze jaki rodzaj masz tej przepukliny ? Czy pępkowa czy pachwinowa ? Ja przeszedłem obustronną operkę pachwiny i w sumie przez pierwszy tydzień nie mogłem chodzić, w drugim mogłem już siedzieć, w trzecim śmiać ( uwierzcie, że bebechy strasznie tam dokuczają przy śmianiu się ), a później powoli dochodzisz [...]
nie nie, już mówie to wygląda tak, że kolega miał mi zrobić trening na FBW nic mi nie mówił o tym treningu, że jest dobry czy tam słaby kazał mi przyjść na siłownie i swoje maksy, żebym zrobił i on mi trening ułoży zrobiłem to a on wysłał mi stronę o FBW i tyle po 2 tygodniach piszę do niego, że zaczynam FBW i on mi wyskakuje nagle, że nie warto [...]
tu wogole jest zle zadane pytanie. Nie kazdy cwiczacy na silowni to kulturysta. bo jest wielu a moze nawet wiekszoc zuli i meneli przychodzacych na silownie w moim miescie i cwicza nie aby cwiczyc i czerpac z tego przyjemnosc tylko by sie do***c w szybkim tepie i zaczepiac normalnych (czyt.nie trenujacych)ludzi na dyskotekach i w barach/ takich co [...]
jak bylem w gimie to tez myslalem ze ciekzo idzie,jak poszedlem do liceum to teraz mysle ze ciezko jest...a jak pojde na studia to bede mowil to samo wiec nie warto narzekac bo zawsze moze byc gorzej(tzn.ze zazwyczaj im dalej sie idzie tym gorzej jest),w kazdym badz razie u mnie w sql w tym roku tak aby chodzic na silownie od dluzszego czasu i sie [...]
Kulturyści barany??!!
