siłownie

Twoim zdaniem nie jestem gruby ? http://yfrog.com/bg20100511xj - koszmarnie gruby jestem :< Na siłownie już chodzę z 1miesiąc Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-20 22:42:25

no wyzalcie sie :P moze znajdzie sie sponsor i kupi nam obciazenia... wyrowna sufit podłogi ;D a moze wybuduje kazdemu nowa siłownie :P <marzy>

Ale po siłowni masz wolniejsze ruchy tracić na szybkośći, mięsnie są mocno zmęczone a wiadomo że technika klucz do sukcesu. Ja bym po przeprowadzeniu techniki sparingów zrobił siłowe albo poprostu bym poswiecil 1 trening w tygodniu na obwody lub samą siłownie.

polaczyc mozna. Cwicze karate 12 lat. Silownie jakies 2 lata z treningami ustalonymi i dietka (wczesniej byla porazka, gdyby nie sfd, porady i opinie to bym nic nie narobil, czytac i czytac) Wiec tak przybralem elegancko na masie, nie jerstem jakis napakowany ale sila jest i szybkosc sie utrzymala. Teraz gorzej troche z kondycjia.I wlasnierr chce [...]

No jak chodziłaś na siłownie wcześniej to duży plus, bo to znaczy, że przynajmniej technike wykonywania ćwiczeń w pewnym stopniu juz masz opanowaną. Na pewno nie zaczynasz od zera. A wiec zobacz sobie te filmiki i powiedz co o nich myślisz: http://www.youtube.com/watch?v=8QXGt6-cb1M http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY Ja sądze, ze bedzie to [...]

Coś może osiągniesz ale sporo od odżywiania będzie zależało, na siłownie taki koleś chodził brat go pamięta z dawnych lat i mówi że przez 15 lat nis się w jego sylwetce nie zmieniło. O to tak jak u mnie %-)

Hmm Aspargin z tego co widziałem kosztuje ok. 5 zł (albo 10 zł, bo opakowanie ma 50 tabl., a chyba dziennie stosuje się więcej tabletek w stosunku do ZMA), ZMA to już wydatek kilkudziesięciu złotych. Czy aby na pewno wystarczy mi ten Aspargin? Czy lepiej dołożyć i kupić ZMA? Jak tak, to jakiej firmy polecacie? Olimp, Trec? A może Activlab? Tylko [...]

Cwicze czasem sam a czasem z kumplemNie lubie chodzic na silownie bo atmosfera mi nie odpowieda a mianowicie miskow ktorym nic nie pasuje i przychodza na silke tylko po to by komus pozniej dac w morde(nie wszyscy oczywicie i nie wszedzie)"Wszedzie dobrze ale w domu najlepiej"

Ćwicze u siebie w piwnicy przez większośc część roku,na jesień ide w 1 miesiąc na profesionalną siłownie,zmienie sobie plan i będe ćwiczył na maszynach

Ja lubie cwiczyc przewaznie z jeszcze jedna osoba asekurojaca mnie Pozatym uczesczam na profesionalna Silownie (Absolute Power) w NYC karnet na miesiac jest dosyc drogi bo wychodzi z Taxem 50$+ grosze ale rocznie tak jak ja mam to wynosi 300$ ale silka jest wypas

Ja mialem zawsze to szczescie ze mialem swobodny dostep do silowni szkolnych, najpierw w gim, potem w sredniej. Choc silownie byly dosyc dobrze wyposazonone i atmosfera nie byla najgorsza to gdy pojawila sie sznasa zrobienia wlasnej silowni w garazu u kumpla odrazu sie przylaczylem. Garaz kosztuje 30 zl za miesiac(naszczescie placi jego stara). [...]

Cichy, 150 zl za taka silownie i te wszystkie bajery o ktorych mowisz, to i tak nie jest jakos super duzo

ja narazie trenuje na siłce za 35zł/miesiąć, ale mam zamiar z kumlami robić własną pakernie. I jak myślicie czy w piwinicy będzie dobrze? Jezeli ktoś miał kiedyś siłownie w piwincy albo ma to niech sie wypowie czy ogólnie sąsiedzi nic nie mają przeciwko itp i czy nie było żadnych włamań itd?

http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html jak zbudowac silownie

No to jeszcze zacytuję Wam kilka postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, [...]

11habana14 - dlaczego siłownia nie może być równorzędna ze szkołą? Priorytety dzielisz po prostu. Każdy znajdzie czas na siłownię i naukę. U mnie było tak doba -4h spania(w dni robocze od 02.00-06.00 w dni wolne od 04-16) -2h dojazd +przyjazd ze szkoły -7h szkoła -2h siłownia -9h dla siebie I jakoś zawsze było ok. Tragizujecie by pokazać, że [...]

mam 12 czerwca nastepna operejszyn juz prawdziwe sciegno mi dadza wiec bedzie po KONTUZJI%-) nananana btw nikt nie moze Cie zawiesc na silownie?<--- do autora Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-04-25 19:33:11

[...] nie palić mięśni? Nie są drogie a mogą pomóc w ochronie mięsa. Co do rozbudowy nog to tutaj wszystko praktycznie zależy od podaży kcal w ciagu dnia. Musi być bilans na + żeby organizm budował. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dawkowałbyś ok 10g BCAA tylko przed jazda na rowerze ( bo rozumiem na siłownie nie chodzisz ? ).

zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g/ok Twarog chudy 125g/dałbym jajka ale tak też jest spoko Oliwa z oliwek 10ml/ok, mogą być takze orzechy Mleko 2% 200 ml/ok 10:35 Grahamka 150g/ok Serek wiejski 200g/ok Obowiazkowo warzywa 13:30 Grahamka 150g/ok Szynka z indyka 50g/ok 3 jajka/na śniadanko Dodaj [...]

sa jakiegos typu suple ale to nie zastapi dobrej diety snu przedewszystkim i sie zdecyduj czy wolisz pic browary czy fajnie wygladac bo picie alko i chodzenie na silownie zupelnie mija sie z celem