siłownie

no rozumiem tylko,ze kazdy czlowiek jest inny... Ty traktujesz silownie,ze to cos bardzo waznego,a moj kolega jako przygode,lepiej sie czuje jak pocwiczy... a chce tylko troche przytyc... po prostu chce sie dowiedziec czy nie za wczesnie na takiego gainerka? Wiem,ze to nie jest jakas kreatyna,ze za krotki staz by to brac.. Po prostu chce sie [...]

Pewny nie jestem co sie stało z Mirocha, prowadzi siłownie naw miejscu który podaje niżej, ale mozne samego o to zapytac Bielsko-Białaa Rychlińskiego 19 lub [email protected] tel: nie podam wystarczy Kawka czy nie? Jesteś zadowolony, to przy okazji może wiesz co sie dzieje z B.Kwiatkowskim? Myśle , że chętnie forumowicze poczytają wiadomości [...]

klatka 110 bic 40 ( po spompowaniu )jutro dozuce jeszcze kilka fotek kolega mi telefonem zrobi. AA bym zapomnial na silownie chodze z 8 miesiecy

Nie ma sie co wstydzic isc na silke, nie osmieszysz sie. Poprostu zaczynasz i to sie liczy. Kazdy kiedys zaczynal od zera. Sam w domu z 2 hantelkami o stalym obciazeniu zbyt duzo nie zdzialasz, wrecz mozesz sobie krzywde zrobic. Idz na dobra silownie, gdzie sa trenerzy i toba pokieruja, przygotuja ci trening. Tam bedziesz mial mozliwosc dobrej [...]

Przy swojej wiedzy weźmiesz testa, na chwilę przypuchniesz a po cyklu wrócisz do punktu wyjścia i z odrobiną szczęścia nie zrobisz sobie bałaganu w hormonach. Szlifuj podstawy czyli dieta/trening i wróć tu za dwa lata jeśli nadal jeszcze będziesz się bawił w siłownie, to najlepsza rada jaką możesz teraz dostać.

Witam Jak masz możliwość to idź na siłownię (w chacie nie ma tak wielu możliwości rozwoju poszczególnych cech układu mięśniowego). Nigdy nie miąłeś jeszcze okazji ćwiczyć, a tym bardziej nauczyć się poprawnej techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń - więc to będzie Twoje główne zadanie na początku (zajrzyj do atlasu ćwiczeń utworzonego przez [...]

[...] hitt etc. pytanie tylko do czego zaliczyc basen?(4dł kraul,4zabka przez 60min bez przerw)Co do siłki to nie chce jej robic równolegle z basenem(pływam w dni powszednie) A siłownie robie w weekend ssobota spokojnie, małe partie i brzuch, niedziela duze parie). Czasem odmawiam sobie basenu zeby uniknąc przetrenowania. po zimie dam wiecej [...]

mam pytanie, lepiej przegladac wszystko pokolei, czy poprostu w dziale siłownie @EDIT Jak narazie chyba jedynym slusznym wyborem bedzie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 tylko nie wiem czy nie wyjdzie taniej kupienie wszystkich czesci osobno Zmieniony przez - Tupolew w dniu 2013-06-23 15:12:13

dzięki biniu za odpowiedz. pytałem tylko z ciekawości.Ten przyrząd może być dobry wtedy gdy chcemy kształtować masę ,a nie mamy czasu na siłownie lub fitnes. pozdrowienia....

No no 1 trening zakończony spocony jak świnia przed ubojem 30 min biegu na bieżni oraz ogólny trening na rozgrzanie mięśni nie jest aż tak zile planuje siłownie 3 x w tygodniu spotkałem nawet miłego właściciel siłowni pokazał wszystko co i jak i polecił mi przez pierwszy tydzień ćwiczenia na ogólną rozgrzewkę organizmu i przyzwyczajenie go do [...]

po pierwsze tutaj nikt Ci planu nie ułoży Po drugie trening dla 14 latka to pompki+brzuszki jezeli masz drążek to ewentualnie podciaganie albo idz se pobiegać. masz 171 cm wzrostu.. bedziesz rósł do 19-21 roku życia wiec masz jeszcze czas na siłownie.

Sir_Lukasz: dlaczego miałby nie iść na siłownię? 14-15 lat to odpowiedni wiek aby zacząć, oczywiście jeśli ktoś dba o technikę i nie przesadza z ciężarem.. Na początku zobaczymy dość duże przyrosty masy oraz siły, nawet bez diety. . Idź najpierw z wizytą do lekarza aby sprawdził kręgosłup - jeśli jest jakaś wada to pisz. Na razie naucz się [...]

Ależ panowie nie widzę sensu w tej dyskusji ;] jeden to drugi to ^^ Nie jestem jakimś rozwrzeszczanym dzieckiem neostrady i chyba dość rozsądny :] Nie będę ćwiczył z jakimiś dużymi ciężarami jakie trudno podnieść :) Zresztą z jakimś doświadczonym trenerem to chyba nie byłoby źle co nie? :D Mój ojciec poradził mi siłownię- on sam ćwiczył od 14 roku [...]

Wzwalcie mu Mc ! Sam zaczynalem w tym wieku ;d i jezeli nie bedzie dbal o technike to sobie zrobi krzywde ! moi koledzy nawalali jak glupi suple brali itp. A ja spokojnie z dieta na malych obciazeniach z dobra technika i nic mi nie jest. Wiec przestancie mu pisac zostaw silownie bo to nie jest prawda. Prawda jest taka ze mlodzi ludzie nie majacy [...]

nie pojechalem tylko uswiadomilem mu ze jak podaje jakis plan gotowy (co innego jak by nakierowal delikwenta na odpowiednie wiadomosci) oznacza to ze jest w pelni odpowiedzialny za to co robi i co moze dziac sie podczas wykonywania tego planu mozna napisac rob jakis lekki FBW lub split z prostym podzialem na 2 treningi w tygodniu i po klopocie [...]

Oczywiście 3 razy/tydzień. Mój błąd. Dzięki za ten arkusz dziś sobie wszystko rozpiszę. Jeszcze jedna prośba - ma ktoś jakąś gotową, dobrą rozpiskę ćwiczeń na siłownie jeśli chodzi o redukowanie tłuszczu ? Będę wdzięczny.

13 lat i mu każesz na siłownie chodzić i dietę układać ?

"13 lat i mu każesz na siłownie chodzić i dietę układać ? " Ja mu nie każe, jak chce niech chodzi ale najlepiej niech idzie trenuje z masą swojego ciała doczytaj później pisz k? Diety też nie każe mu układać zapomniałem tylko dopisać żeby stosował się do 10 wskazówek żywieniowych.

ja startowałem z takiej wagi ze teraz waze 2razy wiecej lapa tez 2razy wieksza pierwszy raz jak podnioslem sztange to 30kg mnie przygniotlo. poszedlem pozniej na silownie pierwszy raz cwiczyc sztanga 18kg ale juz od rana zaczalem lykac bionabol taka moja historia

Ciekawe kiedy sie odezwie organizm z protestem? Ja uwazam ze wchodzic na saa to sie powinno z maxymalnego poziomu zrobionego bez nich a nie ktos wchodzi na silownie pierwszy raz i zamiast od wyciskania sztangi to zaczyna od metki. Ale z drugiej strony piekna historia: ,, OD ZERA DO BOHATERA " Zmieniony przez - MAAAX w dniu 2009-09-21 21:45:00