Trening dla 14-latka :]

Roberciku ja wiem co tam jest napisane...

a teraz odpowiedz proszę na moje pytania...

Kim jestem? Masz w profilu.
Wiedzę mam teoretyczną, praktycznej mało.

Staż 1 miesiąc ...

nie będę się czepiał...

Ale skąd masz tą teoretyczną wiedzę? Mogę zapytać ile masz lat?

K**.pl / sfd.pl / body-factory.pl / inne różne strony / porady trenera
parę książek dla początkujących.
Ale ok, nie spamujmy już.

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-10-12 22:14:45

Jeżeli chłopak ćwiczył by ogólnie rozwojowo ,technicznie małymi ciężarami to czemu miałby tego nie robić ?Mit z hamowaniem wzrostu został obalony kilkukrotnie , młodzi piłkarze w lepszych klubach mają normalnie treningi w takim wieku i jak widać wychodzi im to na dobre.Jeśli był by pod opieką kogoś z doświadczeniem ,najlepiej trenera to uważam ,że wyszło by mu to tylko na +.
Pozdrawiam

Prosiłbym abyś nie wyskakiwał następnym razem ze swoimi radami w podobnych przypadkach jak ten.

Chcesz zaimponować swoją wiedzą, nie ma problemu, bo potrzeba tu ludzi którzy się rozwijają.
Ale nie wpychaj 14 latka na taki plan jaki zaproponowałeś bo mimo tego że chcesz pomóc, możesz mu zaszkodzić.

Robercik teoria jedno praktyka drugie. Jak zacznie cwiczyc w mlodym wieku jak bedzie mial +20 lat to go beda stawy nawalaly jak u starego dziadka wiesz o tym?? Najpierw cwicz dluzej jak nabedziesz wieksza wiedze na samym sobie wtedy doradzaj bo wiedza z art to nie wystarczy czasem to nie jest zlosliwie tylko taka dobra rada .

technika odpowiednie ciezary itp prawda prawda... ale czlowieku taki koles kto idzie na poczatku na silwonie chce jaknajwiecej podniesc i ma w dupie czy ma idealna technike czy nie a w takim wieku to bardzo mu zaszkdozi nie teraz ale w przyszlosci sie to odbije.

Drogi autorze poczytaj to od Sir_Lukasz poczekaj z 2 lata i wtedy sie zabierz za zelastwo pzdr

"Jeśli był by pod opieką kogoś z doświadczeniem ,najlepiej trenera to uważam ,że wyszło by mu to tylko na +. "

i z tym się zgadzam, ale chłopcy wy nie jesteście trenerami więc się zbytnio nie zapędzajcie

Ależ panowie nie widzę sensu w tej dyskusji ;] jeden to drugi to ^^ Nie jestem jakimś rozwrzeszczanym dzieckiem neostrady i chyba dość rozsądny :] Nie będę ćwiczył z jakimiś dużymi ciężarami jakie trudno podnieść :) Zresztą z jakimś doświadczonym trenerem to chyba nie byłoby źle co nie? :D Mój ojciec poradził mi siłownię- on sam ćwiczył od 14 roku życia do 22 mniej więcej ^^ Skoro Sir_Lukasz, bercikk5 uważacie, że ten plan treningowy jest dla mnie za ciężki i zbytnio obciążałby mój kręgosłup zaproponujcie coś sami hem hem ;)

Z góry dzięki...

Zapewne chodzi Ci o większe mięśnie?
Chcesz rosnąc i zwiększyć swoją muskulaturę?

Siłownia nie jest jedyną opcją aby osiągnąć większe mięsnie.
Sport oczywiście jest potrzebny ale od tego czy i jak rośniemy bardzo zależne jest to na jakim paliwie jedziemy. Paliwem dla naszego organizmu jest jedzenie. Nie proponuję Ci zadnej diety opartej na liczeniu kalorii. Ale chciałbym abyś zrozumiał że odżywianie jest bardzo ale to bardzo ważne.
Czyli po pierwsze jedzenie... poczytaj sobie kilka tematów i poprsotu odżywiaj się rozsądnie.

Jeśli chodzi o trening to oczywiście jesli Twój tata jest doświadczony w tej kwesti to poproś go aby Cię pokierował. Dlaczego zamiast do niego zwróciłeś się na forum?

Powiem Ci tak, ja ze sportem związany jestem od zawsze. Nie jestem wyspecjalizowany w jednej konkretnej dziedzinie ale praktykuję wiele różnych dyscyplin.
Z moich obserwacji powiem Ci że najlepiej rozwinięci i najlepiej zbudowani są Ci którzy w młodym wieku uprawiają dużo ogólnorozwojowych sportów.
Nie wiem czy wiesz ale wielu amerykańskich atletów i zawodników sportów siłowych w młodych latach nie uprawiała wcale treningów tylko siłowych. W szkołach mieli silne podstawy w zapasach czy futbolu amerykańskim.
Te sporty dają świetną bazę do uprawiania typowo siłowych sportów.
Wielu młodych popełnia niestety błąd, że nie zaczyna od takich treningów -ciężkich ogólnorozwojowych. Świetną bazą są sporty walki. Judo czy zapasy to w mojej opini doskonały sport dla kogoś w Twoim wieku. Ale nawet koszykówka czy inny sport zespołowy doskonale rozwinię Twoje ciało.
Ważne jest w mojej opini aby takie sporty ogólnorozwojowe były uprawiane częściej niż typowo siłowe.
Nie zabraniam Ci wcale ćwiczyć na siłownim, ale poprostu doradzam abyś przynajmniej 3 treningi zrobił ogóle a np. jeden typowo siłowy.
Rozglądałeś się czy nie ma u Ciebie w okolicy jakiejś fajnej sekcji sportowej?
Interesujesz się wogóle sportem?
A może poprostu chcesz zostac ciężarowcem?