siłownie

[...] łape 5 na motyl -Maszyna na nogi 170 kg obciązenia -Drązek do podciagania -3 rodzaje sztang na klate -7 sztangi na łape (szwedka ,trzy rodzaje łamenych,prosta itp) -Modlitewnik i kilka drążków czhyba 4 czy 5 -Poręcze -Ławka do brzucha -3 pasy hehe Dodam że wszystko jest samorubką jest spawane koleś zajmuje sie robieneim wyposażenia na siłownie

Tzn to jest siłownia kolesia 38 lat który juz ćwiczy bardzoooooo dłuuugo zajmuje się robieniem sprzetu na siłownie i to jego dzieło ja u niego ćwicze oidkąd zaczełem swoją przygode z tym sportem ćwicze tam cały czas mam dorobiony klucz do siłowni i ćwicze o której chce i nie nażekam :D dzisiaj sie dowiedziałem że zpstał poprawiony drązek do [...]

Super siłka... Też bym chciał mieć atkiego znajomego co robi sprzęt na siłownie i ćwiczyć z nim... P.S taka siłka to mażenie trudne do spełnienia

poprostu wielki szacunek dla ciebie ze tak potrafiles zrobic silownie pozdrawiam

ale on nie wie w ogole ile je... jak ma w diecie 4000 to choo... mu to da nawet jak sobie pobiega, albo na silownie uczeszczac bedzie... tzn choo... jak choo... - bedzie tyc wolniej po prostu... dlatego nie pisze mu ze ma tak robic, ale jak bedzie mial w bilansie mniej - to chudnac bedzie na pewno.. a jak bedzie mial wiecej to trzeba bedzie [...]

Kurde lecę jutro do sklepu po Magiczny Wywar ! Samo rośnie nawet na siłownie nie musisz chodzić to jest jak Sok z Gumi jagód

że tak się wtrącę NZOZ AL-MED - Sosnowiec, Naftowa 35 na siłownie obok chodzę "naftowa 35c" dobrze wiedzieć że takie lab. tam jest

Na innym forum znalazłem jeszcze taki post: "Nie idź na siłownię. Według mnie to tylko strata czasu i kasy. Jeśli masz jakiś plecak to powrzucaj do niego jakieś cięższe książki tak żebyś zrobił około 12 powtórzeń i rób 4 serie tego ćwiczenia w pierwszej 12 drugiej 10 a w 3 i 4 po 8. Drugie ćwiczenie na klatę to pompki na 2 krzesłach ale tu [...]

wystarczy to fakt, natomiast jeżeli tylko chce, może spokojnie uczęszczać na siłownię

maka2020 moze zastanow sie nad zakupem http://www.dobreksiazki.pl/b9576-trening-silowy-bez-sprzetu.htm ten trening zapewnia ciągłą progresję, masz tam tyle poziomów że dużo czasu Ci zajmie dojść do ostatniego, kilka lat IMO nie wymaga sprzętu ewentualnie drążek i stabilne krzesła jak nie chcesz na siłownie to to moze byc dobre wyjscie

po czytałem temat tutaj o treningu FBW jest też napisane, że 3 razy w tygodniu lub nawet mniej a ja bym chciał żeby chodzić co drugi dzień, lubię chodzić na siłownię więc nie chciałbym bym takiego treningu ale jak będzie trzeba to będę

hehe , ułóż sobie plan tj- poniedziałek klata+biceps, środa nogi+barki piątek plecy i triceps. Jak masz możliwość chodzenia na siłownie 4x w tygodniu to nogi sobie rozłóż na inny dzień a barki na inny.

Po 1 odpusc silke w tak mlodym wieku idz np na zapasy boks co lubisz ? tez wyrobisz sylwetke a jak bedziesz mial 19 lat zacznij trenowac silownie ! a bez diety na silce nic nie osiagniesz !

ja tez niedawno kupywalem domowa silownie :p ja kupilem atlas (sa fajne na allegro 600-700 zl),laweczke,gryf,2xhantle 10 kg (mozna dodac) i dalem 960 zl za wszystko jak chcesz to moge poszukac i podac linki.mam nadzieje ze pomoglem :D jak cos to pisz

Niektórym się chce przychodzić na siłownie aby tylko być. %-)

Nie na siłownię :P Mam w domu sztangę i hantle, więc do takich ćwiczeń wystarcza + jestem początkujący jeśli chodzi o staż. Nie trenuję nóg, ponieważ mam pod nie osobne treningi(ciężary + plyometryka). Zmieniony przez - Sarven w dniu 2016-09-03 20:40:37

Ogólnie moja sytuacja wygląda tak że głównie ćwiczę na macie i robię mało siłki. Teraz przez miesiąc postanowiłem robić tylko siłownie, i szybko nabieram kilogramów, bo jak robiłem matę 5/6x w tygodniu to wiadomo że ciężko było przytyć i moja waga wynosiła max 75kg. Chcę teraz trochę nabrać masy, a z tym nie mam problemów (endomorfik), nie [...]

hmm 15 lat... w sumie racja. przyznaje sie do bledu. Ale poza tym co Will napisal poradzilbym jeszcze silownie

te siłownie to dwa światy

Masz siłownię ale tylko z maszynami?? To niemożliwe, każda siłownia ma wolne ciężary bo to podstawa