siłownie

Okk... Mógłby mi ktoś jeszcze pomoc czy brać się za siłownie?

Niestety nie znam tej platformy, więc ciężko jest mi cokolwiek napisać w tym kierunku. Myślę jednak, że najlepszym rozwiązaniem będzie to, aby samemu nauczyć się podstaw. W ten sposób wyniesiesz z tego najwięcej. My tutaj jak najbardziej możemy Tobie pomóc w ułożeniu planu treningowego, czy też diety. Nawiązując do sprzętu treningowego, to [...]

O do k...y nędzy to pokaz mi człowieka co chodzi na siłownie,koksuje i nie ma masy mięśniowej tylko sam smalec. "Dalej stoje przy swoim" A ja nie przekonałes mnie Kimono. "Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )" Zgadzam sie z Tobą w 100 %.Dopakowana klata i tricepsy to podstawa potem tylko troche [...]

zgadzam się z tobą, jak chodzi na siłownie, koksuje i ma masę mięśniową to ma mocne udeżenie. Ale napisałeś: "Na "szczała" to wystarczy trening ktory podałem(co miesiąc zwiększaj ilośc zjadanej kiełbasy,koksów i lamusów co w konsekwencji powiększy twoją mase-a wiadomo wieksza masa wieksza siła i kasa)" Chodziło mi o to że nie [...]

Arkan!brawo! koksy z silowni maja tylko mase. zreszta moj trener mowi ze jezeli chcesz dobrze boksowac to odpusc sobie silownie.sama silownia daje tylko sile.u nas na treningach tez machamy sztanga,ale to daleko odbiega od silowni. cios 80 kg boksera jest silniejszy i szybszy od ciosu 100 steryda.

Mam takie ważne pytanie...... Czy jeśli ćwiczę sztuki walki i chodzę na siłownię to czy stosowanie "terapii" Kreatynowej(OLIMP rzecz jasna....:D:D) 5-7 kaps. dziennie.......Czy to jest wystarczające,tzn. osiągnę jakies wyniki ,oczywiście ćwicząc i trenować...Dzięki z góry za odpowiedź!!!!!! Trzeba być wytrwałym i silnym!O to droga to [...]

kreatyny nie opłaca sie brac jeśli nie masz stałego dostępu do sprzętu, najlepiej brac kreatyne nie wczesniej niz po roku treningów(zapisz sie na siłownie bo w domu to niewiele zdziałasz) Życie jest za krótkie by być małym.....

Witam;) jeśli to naprawde przepuklina to mozesz miec to zrobione podwiazujac i jakaś siatke taka wstawiaja (chyba rozpuszczalna?) wiem ze kumpel mial zabieg na przepukline i wlasnie stosowali taka siatke to lekarz powiedzial ze na silownie moze wrocic po ok 30-40dniach

Śniadanie i posiłek potrenigowy to 2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia i nie zastępuje sie ich odżywką. Mają być pełne i obfite, a jeśli zaraz po śniadaniu masz siłownię to zjedz śniadanie mniejsze, ale w formie posiłku a nie odżywki a już na pewno nie samego białka. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

po pierwsze, uloz sobie diete z duza iloscia kcal na plus po drugie, zapisz sie na silownie i zacznij cwiczyc po trzecie, jezeli masz juz pkt. 1 i 2, to zacznij duzo spac i rosnij w mase a tu masz jak ulozyc diete http://www.sfd.pl/temat240536 http://www.sfd.pl/temat173140

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp, ewentualnie zdrowe jedzenie, bez śmieci (chipsy, słodycze, fastfoody, słodkie napoje itp.) trochę za młody jesteś, a co do siłowni to tak z 3 lata poczekaj jeszcze, wiem, pewno słomiany zapał masz na siłownie teraz, ale radze Ci, ws3maj się, żebyś sam sobie nie zaszkodził.

[...] wiem ze robie błąd, ale teraz jest juz za pózno...........przez 2 tygodnie nie ćwiczyć??niedobrze, ja zyje siłownią..dle mnie tam jet najlepiej.....ciezko bedzie wytrzymać, tymbardziej ze siłownie mam w piwnicy i moge zejść tam kiey zechce..coś mnie opęta i dalej bede ćwiczył.........dzieki za wszystko......jesteś kochani..bede musiał przerwać

Witam. Jeśli jeszcze nie zamówiłeś, to osobiście na Twoim miejscu wybrałbym ławkę Keltona. Nie, nie jestem żadnym interesantem. Inwestowałem Trochę w siłownię, kompletowałem w swoim życiu ich 5 tak do 10tysięcy złotych maksymalnie na jedną. Nieważne. Miałem styczność i z Keltonem i z Marbo. Marbo jak sam widzisz ma stylistycznie ładne ławeczki, [...]

jest mozliwe bez saa jak najbardziej ja mialem zanim poszedlem na silownie i biorac sok nie zauwazylem wogole rozrostu, wkoncu wycielem i zaluje tylko ze tak pozno :) gino to bardzo indywidualna sprawa, nie musi nawet bolec swedziec itp wogole wiele jest wariantow, chirurg wcale go u mnie nie widzial, a po krojeniu okazalo sie ze lacznie gruczoly [...]

Mylisz sie crizm zle rozumujesz kolego...Ja silownie uprawiam juz z grubsza ponad dwa lata i moje wyniki silowe sa mizerne mozna by rzec...Jka zaczynalem , nie moglem wycisnac 40 kilo, teraz wyciskam dla mnie "az", dla niektorych (tak jak Ty) "tylko" 85 kilo. Nie mam natomiast problemu z masą miesniową, dobilem do 40 cm w [...]

w więzieniach są siłownie i jeżeli jest się na pól otwartym bądź otwartym można śmiało ćwiczyć... a dietkę można wspomóc paczki, zakupy w sklepie przy odwiedzinach...

Jaki masz staż na siłownie? Bo Twój temat nie powinien być w zaawansowanych skoro wrzucasz taki trening.

Jedynym warunkiem jest ćwiczenie w domu, ponieważ na siłownie nie mam po prostu czasu. Jeżeli podchodzisz z takim podejściem do ćwiczenia to na starcie możesz sobie odpuścić ;p. Przypominam że kulturystyka to nie sport kilku miesięczny lecz kilkuletni tutaj trzeba włożyć mnóstwo pracy. Co do diety to sprawdź swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze. [...]

co znaczy robienie formy pod MMA? Już trenujesz w jakimś klubie? A co do sprzętu....jak znajdziesz tam jakąs siłownie,to nie ma sensu byś brał ze sobą niewiadomo ile srzętu. Będziesz mógł normalnie robić trenigi siłowe na siłce

Reventos w tej chwili to bardziej boksem bede chcial sie zajac a silownie bym chcial jako dodatek tylko ze nie wiem jak trening zrobic bo albo silowy albo wytrzymalosciowy, 4rScorpion patrzylem w dziale ale nikt nie mial podobnego problemu i nie znalazlem treningu uzupelniajacego boks