siłownie

cześć po pierwsze dawaj fotki... najlepiej tego co jest teraz i do czego dążysz / tzn. ideał Twojej sylwetki/ Kolejna sprawa jest taka... sport przynosi zamierzone efekt kiedy wykonujesz to co lubisz. Jak nie lubisz chodzić na siłownię to nikt Cię do tego nie zmusi. Piękną sylwetkę możesz mieć na wiele sposobów. Więc napisz co lubisz i co chcesz [...]

Witam! Piszę ponownie. Chodzę od miesiąca na siłownię, dwa razy w tygodniu(poniedziałek i czwartek). Bardzo mi się spodobało na siłowni, od przyszłego tygodnia będę chodził poniedziałek, środa, piątek. Jak pisałem wcześniej ważyłem 85 kg, teraz ważę 88kg. Cały czas mam problem z grubymi nogami, dodam też, że na siłowni jest kompetentna osoba, [...]

[...] co do siłowni czy cwiczenia w domu to już musisz sam wybrać ( wszystko ma jakieś plusy i minusy ) a jesli w domu zainwestujesz roczny karnet na siłownie to złożysz sprzęt na którym zrobisz bardzo dużo .Najważniejsze są chęci , zaangażowanie i czas .Odnośnie suplementów to na poczatek tylko pro zdrowotnie jakieś [...]

osobiscie wole chodzic na silownie niz trenoac w domu, cwiczylem ladne pare lat w domowym zaciszu, jednak obecnie wybralbym jednak wyjscie z domu i trening wasnie gdzies w klubie.

Tak jak i kolega chodze na tajski i silownie, diety jako tako nie trzymam, jem ile wlezie i co dobre. Cwicze planem FBW do tego zazywam: Bcaa Extra z ActivLabu, Kreatyne z Olimpu i Carbo Olimpu popijne na treningach. Wiem ze niezbedna jest dieta, ciezko mi ją utrzymac ze wzgledu na zroznicowany tryb zycia (student) CIezko bedzie przy takim [...]

Dużo ruchu i dieta. Co do rowerka to możesz go używać codziennie przez 45-60 min w tempie 60-75% kardio max (poczytaj o tym na forum) - najlepsza droga do spalenia tłuszczu. Poza tym polecam siłownię albo jakąś inną formę ruchu. Trening aerobowy najlepiej wykonuj najlepiej na czczo. 20kg to jednak spora nadwaga, ale jeśli przestrzegałbyś diety i [...]

Siłownie z prawdziwego zadarzenia w duzym miescie-> 300-500tys zł musiałbys zainwestowac

silownie robie 3 razy w tygodnie okolo 18-19 a pilke mam dwa razy 18;30 wtorek i czwartek 1,5h basen w sobote okolo godziny

A w karate też jest wymagana jakaś "waga" czy jest może start w jakiś zawodach ok 60 kg:D? Wiecie, bo jednak z tą siłownią to mogę mieć ciężko, ćwiczę obecnie w domu Lafaya - wystarczy? Bo na siłownie kasy nie mam :P

Ja wiem jak to jest z siłownią bo staż już pewien mam. Ale mówię jak mam np jakiś duży sprawdzian to nie pójdę dzisiaj na siłke ale pójdę jutro i odrobię(nie będę tak robić co tydzień...). Odp. do korczan Siłka i Box odpada bo w tygodniu mam mieć zamiar dużo treningów Boxu(żeby się czegoś nauczyć) a jak dołożę do tego siłownię to nie będzie czasu [...]

Ogólnie dużo sie ruszaj,biegaj, skacz na skakance,mozesz też pływac cokolwiek byle bys nie siedział przed telewizorem.A na siłownie masz jeszcze troche czasu.Zrob jakąś ogólnorozwojówke typu pompki,przysiady,brzuszki itp

heh,trening dostał na publicznej siłownie, a tam 90% ćwiczących to "zestawy dyskotekowe" czyli nóg brak bo noszą długie spodnie :P:P:P a poważnie, to zacznij od przeliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html następnie w dziale odżywienia w [...]

no rob tak jak koledzy podpowidzieli dieta = aeroby (rower,plywnaie, bieganie, ew. skakanka). I na silownie tez chodz zebys za duzo miesni nie potracil

racje macie z tymi suplami ale niestety sa sytuacje w ktorych tylko gainer bialko wchodzi w gre.pracuje po 8 h w polowie mam 0,5 h przerwy wtedy jem normalny posilek.ale pije jeszcze 2 porcje bialka/gainera w zaleznosci od celu w 2 h od zaczecia pracy i 2 h po przerwie zeby posilki wychodzily mniej wiecej co 2h.niestety charakter pracy [...]

nie jestem lekarzem, ale trening siłowy to duże obciążenie dla stawów, a o ile jest mi wiadomo choroba o której wspominasz dotyka najbardziej stawy, myślę że najlepszym wyjściem dla ciebie będzie basen. Siłownie odradzam. nie mam kompletnej wiedzy na ten temat dlatego warto aby wypowiedzieli się jeszcze inni uzytkownicy forum

Synek idź na siłownię, a nie wypisujesz tu takie bzdury, co ty k***a mać robisz co?! Ty słuchaj co ja tu mówię.

mimo ze ja nie pomorze tylko lodzkie to postaram sie pomoc niedawno mialem to samo (bol nadgarstka, nie moglem na poczatku zacisnac dloni + bol nie kostek ktore zaznaczyles a troche pod nimi) repatile, naproxeny i inne gowna nic nie daja w tym przypadku, lekarz po przeswietleniu powiedzial mi "jest jakis uraz, zero treningu" ... [...]

Chodzi na siłownie o 2,5 misiąca i OD DŁUŻSZEGO CZASU nic nie idzie w bicu.......

Nie cwaniakuj? noobq? Pierw skończ z komputerem, potem idź na siłownie, bo widać że nie tylko telewizja robi z głowy jajo, ale komputer także.

Jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Przede wszystkim sugeruję zastanowić się nad tym, czy chcesz rzeczywiście rozbudować domową siłownię. Warto jest zadać sobie pytanie, czy masz na tyle miejsca, funduszów i czy będziesz z niej korzystał całe życie? Jeżeli tak, to polecam zainwestować w lepszej jakości sprzęt, [...]