Tajski boks + silownia

ZAmierzam cwiczyc tajski boks. Trening beda w pon sr i pt. silownie zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodni. mniej wiecej tak to wyglada:
Pon:
tajski boks
wt:
plecy-bic
sr:
tajski boks
czw:
klata-tric
pt:
tajsk boks
sobotaL
nogi-barki
niedziala:
wolne

Co o tym sadzicie ??

Nic dziwnego i zlego w tym nie ma.
Przy takiej intensywnosci treningowej musisz duza uwage zwracac na renegeracje oraz odrzywianie. Przy treningu na masa dieta z uwzglednieniem ubytku kalorycznego z treningow SW a masa bedzie szla.
osobiscie bardziej polecam HST, FBW niz split

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 15:07:33

Czyli nie zapiepszac tak na treningach sw albo na silowni. Bo jak na obu bede zapiepszal to bede palil miesnie tak? Dieta oczywiscie jest ulozona. A co bys wybral hst fbw??

Czyli nie zapiepszac tak na treningach sw albo na silowni. Bo jak na obu bede zapiepszal to bede palil miesnie tak? Dieta oczywiscie jest ulozona. A co bys wybral hst fbw??

Chyba nie zrozumiales o co chodzi
Renegeracja nie znaczy to, ze masz odpuszczac sobie na treningach SW badz silowni.
Temat dotyczacy tenegeracji -warto przeczytac.
https://www.sfd.pl/[ART]_Zmęczenie_i_regeneracja_sił-t425667.html

To czy bedziesz chudł czy tył po treningach to zalezy od diety.
Gdy bedzie odpowiednia dieta to bedzie lepsza renegeracja organizmu. Przy diecie z dodatnim bilansem kalorycznym bedziesz nabierał masy. Przy diecie z ujemnym bilansem kalorycznym chudł.

Co do treningu na silowni. Uzupelnij profil bo nikt nie wie jaki jest twoj staz
Wtedy bedzie mozna powiedziec cos wiecej

Aha :D To rozumiem juz.
wiek:16
wzrost:180
waga:80
staz: 2 miesiace

Dieta z bilansem kalorycznym dodatnim. Cos jeszcze jest potrzebne ??

Co do treningu SW powiedzial juz chyba wszystko co powinno Ci sie przydac

Co do treningu na silowni to bardziej polecam odpowiedni dzial:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

tam napewno dostaniesz profesjonalna odpowiedz od osob siedzacych w temacie silowni

No tak ele te koksy z silowni nie powiedza mi co jest lepsze do treningu sw :d Czy hst czy fbw co ty bys radzil ??

No tak ele te koksy z silowni
yhhh....nie bede tego nawet komentowac

co jest lepsze do treningu sw
Z tego co widze dieta z dodatnim bilansem kalorycznym wiec trening na silowni na mase a nie trening pod SW (czyli zupelnie inna forma treningu)

Czy hst czy fbw co ty bys radzil
jedno i drugie bedzie dobre chociaz na poczatek bardziej bym polecil ACT badz FBW lecz i tak odsylam do dzialu
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 18:16:40

No dobra dzieki za pomoc napewno sie przyda

hmm po primo HST i ACT to FBW, czyli FULL BODY WORKOUT.
secundo jaki cel na silowni i jak bardzo meczace sa treningi sw?

a i ogolnie to temat poruszany setki razy

Tak jak i kolega chodze na tajski i silownie, diety jako tako nie trzymam, jem ile wlezie i co dobre.
Cwicze planem FBW
do tego zazywam: Bcaa Extra z ActivLabu, Kreatyne z Olimpu i Carbo Olimpu popijne na treningach.
Wiem ze niezbedna jest dieta, ciezko mi ją utrzymac ze wzgledu na zroznicowany tryb zycia (student)

CIezko bedzie przy takim czyms nabrac masy, ktora niewątpliwie jest moim celem?

Zmieniony przez - sh0k w dniu 2008-09-12 21:49:00

Zmieniony przez - sh0k w dniu 2008-09-12 21:49:53