Wasze Treningi na Ramię (Triceps,Biceps,Przedramię)

On odpowiada głupim postem na głupi temat

Ziperon nie cwaniakuj noobq ;]

dobrze ci pisze zadajesz głupie pytania to ci głupio odpowiadają proste dzieciaku i jeszcze ci się nie podoba

Ty sezon,zarzuć to foto razem z miarką

Nie cwaniakuj? noobq? Pierw skończ z komputerem, potem idź na siłownie, bo widać że nie tylko telewizja robi z głowy jajo, ale komputer także.

"A no trudno te obwody idą,ostatnio mi wskoczyło z 36,5->37,ale troche trzeba było posiedzieć na siłowni,myśle że jak zbilansuję sobie bardziej diete i dodam bcaa to będzie lepiej."
BCAA niepotrzebne, dopracuj dietę. Nie mówię o wyliczaniu posiłków co do grama, ale o 5-6 posiłkach dziennie, dostarczaniu w każdym odpowiedniej ilości białak i kalorii.

Swoją drogą mam nadzieję, że nie twierdzisz "Trening czyni mistrza,ale chemia czyni cuda" z własnego doświadczenia?

W treningu wykonujesz b. podobne ruchy. Jeśli dobrze zrozumiałem zapis, na triceps robisz kolejno francuskie leżąc, siedząc hantlą i siedząc sztangą łamaną?
Wywal którąś z wersji, daj poręcze/wyciskanie wąsko. W bicepsie nie określiłeś, jakie dokładnie ćwiczenia wykonujesz, ale wygląda na to, że też powtarzasz praktycznie te same ruchy.
Ćwicz porządnie całe ciało, nie ograniczaj się do samych ramion, barków i klatki - inaczej nie będziesz dobrze wyglądał...

I na przyszłość 3 bardzo ważne sprawy.
Po pierwsze zacznij się normalnie wypowiadać, a nie :noobq" itd.
Po drugie zacznij pracować nad ortografią .
I wreszcie, po trzecie
"UŻYCIE WIELKIEJ LITERY ZE WZGLĘDÓW SKŁADNIOWYCH
Wielką literę stosuje się na początku każdego wypowiedzenia rozpoczynającego tekst oraz na początku każdego wypowiedzenia następującego po kropce.

UŻYCIE WIELKIEJ LITERY ZE WZGLĘDÓW ZNACZENIOWYCH
Wielką literą piszemy (wybór):
- Imiona i nazwiska ludzi
- Imiona własne zwierząt i drzew
- Imiona własne bogów oraz jednostkowych istot mitologicznych
- Przydomki, pseudonimy i przezwiska ludzi
- Imiona własne ludzi użyte w znaczeniu przenośnym
- Nazwy mieszkańców części świata (Afrykanin, Amerykanka, Australijczyk, Azjata, Europejczyk
- Nazwy mieszkańców krajów (Polka (= obywatelka Polski), Szwajcar (= obywatel Szwajcarii)), Rosjanin, Słowak, Argentyńczyk, Greczynka, Babilończyk (= obywatel państwa), Meksykanin (= obywatel państwa), Rzymianin (= obywatel państwa), Czeszka, Boliwijka)
-Nazwy członków narodów, ras i szczepów
- Nazwy mieszkańców terenów geograficznych (Kurp, Bawarczyk, Ślązaczka, Kaszub (a. Kaszuba), Katalonka, Pomorzanin, Krakowianka (= mieszkanka Krakowskiego), Łowiczanin (= mieszkaniec Łowickiego), Kociewianka (a. Kociewiaczka)
- Nazwy imprez międzynarodowych lub krajowych
- Tytuły czasopism i cykli wydawniczych oraz nazwy wydawnictw seryjnych
- Pierwszy wyraz w jedno- i wielowyrazowych tytułach
- Nazwy gwiazd, planet i konstelacji:
- Jednowyrazowe i wielowyrazowe nazwy własne państw, regionów
- Jednowyrazowe nazwy geograficzne i miejscowe
- Wielowyrazowe nazwy geograficzne i miejscowe
- Nazwy indywidualne (jednostkowe) urzędów, władz
- Nazwy orderów i odznaczeń.

UŻYCIE WIELKIEJ LITERY ZE WZGLĘDÓW UCZUCIOWYCH I GRZECZNOŚCIOWYCH
Wyrazy i wyrażenia Ojczyzna, Kraj, Orzeł Biały, Naród, Państwo, Rząd itp. ze względów uczuciowych bądź dla uwydatnienia szacunku także możemy pisać wielką literą. Z tego samego powodu wielką literą możemy pisać nazwy wydarzeń dziejowych: Powstanie Warszawskie, Unia Lubelska, Powstanie Styczniowe, Wiosna Ludów."

a nie każdy wyraz w zdaniu.

Mam nadzieje że wypociny Khazard_ (za które oczywiście dałem SOG'a) przydadzą się też innym użytkownikom.

To kiedy creatynek zdjecia beda i te za***iste 37 cm? ;D Nie to zebym nie wierzyl ;p Wszystko mozliwe ;D

37 z czego 3/4 to tłuszcz pewnie wazy z 85kg i ma 175cm wzrostu
w takiej sytuacji sam bym uwierzył ;) w innym wypadku nie ma opcji żeby miał to 37
pzd

Blasti nie ma sensu odświeżać wszystko już wyjaśnione w tym i 2 temacie założonym przez Creatynek'a