Wasze Treningi na Ramię (Triceps,Biceps,Przedramię)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

UszatekMis spokojnie ja nie posłucham, bo to nie ja zadawałem pytanie

Ziperon No to tylko pozazdrościć wam iście sportowej formy i życzyć dalszych sukcesów

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

Za kogo ty mnie masz, ja obyłem doświadczenie ze żelastwem

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

Ano dziękować, dziękować.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

Creatynek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 846

SąsiadxX
Co do tego wyciskania tak sobie napisałem,niewiedziałem jak to określić,nie długo siedze w teori,więcej ćwicze ;)

"Trening czyni mistrza,ale chemia czyni cuda"

...

Creatynek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 846

McKoks ehhh nie na barku,napisałem że staż mam 2 lata,
ale wczesniej robiłem jedynie ćwiczenia na ramię (biceps,triceps),inne partie ciała pomijałem,dopiero 2 mies. Temu,uświadomiono mi,że już lepiej jak rozbuduje muskulature całego ciała,niedługo wżuce fotki jak by co
Pozdrawiam

"Trening czyni mistrza,ale chemia czyni cuda"

...

Creatynek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 846

A no trudno te obwody idą,ostatnio mi wskoczyło z 36,5->37,ale troche trzeba było posiedzieć na siłowni,myśle że jak zbilansuję sobie bardziej diete i dodam bcaa to będzie lepiej.
Denerwują mnie te niedowiarki ;d,jak wzuce fote bicepsu,to pewnie bendzie ze to fota jakiegos kolegi czy cos ;d ale wrzuce ;)
Niedodałem,że 4 lata cwiczyłem sporty walki...,tam tez troche machałem hantelkami

"Trening czyni mistrza,ale chemia czyni cuda"

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

Edytuj post poprzez naduszenie ołówka z kartką papieru obok daty dodanego posta, zamiast dodawać nowe.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

KaszFanek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 463 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11903

Po co BCAA? Po co dieta? Odrazu wal teścia, omke, deke, suste, winko i metke. Co będziesz sie przejmował. A i rób 23 serie na biceps i 45 serie na triceps. I ćwicz tylko raz w tygodniu wszystko. Do tego pij olej i wode z parówek

...