siłownie

Witam. Chodzę na siłownię ok. 7 miesięcy i na tym etapie mam wrażenie że mięśnie już nie rosną. Nigdy nie zażywałem żadnych odżywek ani suplementów. Staram się jedynie odżywiać w miare dobrze.., mięsko codzienie.., wywalilem chleb ziemniaki itd. Chciałbym zacząć brać suplementy w celu zwiększenia objętości mięśni. Nie wiem od czego zacząć ..., [...]

jesli chodzi o silownie uniwerku - bramy nie ma niestety, atlasy są 3 (takie 8 stanowiskowe - 2szt i jeden który ma chyba z 30 lat ale mi sie podoba), modlitewniki tez sa 2szt, co do tego czy mozna akurat wejsc na silke czy nie zalezy od prowadzacego zajecia - kwestia dogadania - ja bylem kilka razy (poza wuefem)i nie bylo problemow, ale wtedy [...]

Trenuję SW 5xtydz głównie bjj i mma do tego chodzę na siłownię 3xtydz. I tu właśnie powstaje moje pytanie - ile czasu tak jedziesz? bo ja ci nie daje wiecej jak miesiac, chyba ze czesc treningow sw masz typowo technicznych

"Trenuję SW 5xtydz głównie bjj i mma do tego chodzę na siłownię 3xtydz." czy to nie dziwne ? tydzień ma 8dni ? Nie, ma 7. Dobry jesteś jak po treningu mma/bjj jeszcze z sztanga się męczysz:D(no chyba że treningi SW nie dają w kość - ale to niemożliwe:D)

zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum?

Up Your Mass wychodzi 40 zl za kilogram,, to nie lepiej kupic ostrowie za 40 zl + jakis tani gainer np 16-20 zl za kilogram ?? Gdzie tak wychodzi? O.O up your mass 900g-51zl, czyli tyle co za 3kg mass activatora. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na [...]

myszozor sorki masz racje,,, za 900 gram 49 zl .. to lepiej kupic taniego gainera + ostrowie i samemu zmieszac generalnie to nie chodzi o bialko, tylko o wegle, w tanim gainerze bedzie raczej duzo cukru i malto, chyba. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol [...]

[...] cyrkulacji powietrza. W połowie treningu, juz mi brakowało tlenu, wiec bylem zmuszony go przerwać ;] Nie polecam tego typu treningu w piwnicy :)) Wracam do splitów ;p jak zapisze się wkoncu na prfoesjonalną siłownie to sprubuje cykl GBW :) Dzieki za pomoc. Oczywiście SOGi lecą dla was :) Zmieniony przez - Antijoe w dniu 2012-10-26 11:56:15

Zamierzam sobie kupic karnet na siłownie i mam kilka pytań: 1) Mam 179cm wzrostu, waze 84 kg- gram czesto w koszykówke, wiec nie jestem jakims grubasem 2)mam problem z brzuszkiem- wiecie -> troszeczke sadełko sie zebrało (górna partia mięsni brzucha jest widoczna , dolna wcale) chciałbym sobie ładnie wyrzezbic-> jak to uczynic?? czy [...]

Okkkkkk.. ehhh... smigam sobie na siłownie od ok. 1,5 roku.. to moja najwieksza rozrywka.. siłownia mnei zawsze rozładuje.. wiesz nerwowe ze mnie dziecko;pppp jak będe miał tylko kaske na komie kupuje abonament i dam Ci soga:)) wielkie thx ;p

[...] sumie jeśli jesteś rocznik 96 to wcale nie tak dużo, chłopaki w klubach kręcą dużo więcej.. (wiem coś o tym, sam nie dawno zakończyłem 3 letnią kariere w klubie) Może dorzuć siłownie sobie żeby trochę nabrać mięśni, a na rowerze zwiększ kadencje, trenuj interwały itd. Jeśli troche się zainteresujesz to zobaczysz jak wyglądają kolarze torowi, [...]

Ćwiczyłem jakieś 2 lata z przerwami i teraz z pół roku nie ćwiczę ,mam swoją siłownie atlas sztangi łamane proste obciążenie do 150kg hantle i plan ułożony Chciałem tylko się zapytać czy da radę ;)

Tylko że on nie chodzi na siłownie tylko robi pompki.A od pompek baniak mu duży nie urościeJa mam podobny wzrost i wage do niego i wiem że na samych pompkach bym tego nieosiągnoł!!!!!!!!

Idz na siłownie jeżeli masz taką możliwośc.Jeżeli nie chcesz to spróbuj treningu domowego z Atlasu Ćwiczeń na stronie głównej www.kulturystyka.pl. A już teraz zrób 4 serie pompek,ile dasz rade powtórzeń i 4 seri przysiadów po 20 powt. Power comes from God.

Ja bym przeprowadził badania pod kątem nadmiernego ucisku na tętnice kręgowe. Wzmacnianie/rozluźnienie mięśni szyi. Trzeba sprawdzić, czy nie ma jakiś zmian zwyrodnieniowych i dyskopatii. Czyli podsumowując musisz iść do specjalisty. Siłownię odpuść, do czasu aż lekarz powie co myśli na ten temat.

A po co chodzic na silownie jezdzic na rowerze czy grac w szachy?Kazdy robi to co lubi...

I warto na siłownię.

Trudno wyczuć ile będzie to trwało i czy jest to dobra decyzja o zamknięciu siłowni bo z tego co ja obserwuję to do dzisiaj nie wróciła już taka frekwencja ludzi na siłownie jaka była przed wcześniejszym zamknięciem. Niestety może się okazać, że nie będzie to na chwile bo nie wygląda to ciekawie. Pytanie jest czy ta branża fitness mimo [...]

No widać to ewidentnie po ilości ludzi na siłowni. Ja generalnie chodzę w godzinach dostosowanych do pracy, jestem koło 7 rano, albo zaraz po 15 więc ludzi nigdy nie było dużo. Ale jak wpadałem czasem koło 17 to ludzi full. Ostatnio kilka osób tylko. Jak bym miał większą piwnicę to bym wyłożył kasę na swoją własną siłownię, niestety bieda z [...]

[...] szaleć i działać na takiej kaloryce. Jak dobrze się wstrzelisz to będziesz miał odpowiednią ilość energii na trening, a nie powinieneś przybierać na wadze. No niestety teraz siłownie albo zamknięte, albo obchodzą przepisy w różny sposób, ale przypuszczam, że prędzej czy później to się skończy, ale szczerze wolałbym zrobić trening w domu niż [...]