siłownie

Tak teraz robie przerwe, od dzis (7) a na silownie wracam 17. OK, zaraz bede szukal. Dzieki za wskazowki.

Zacznij się zdrowo odżywiać , zajrzyj do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do treningu zajrzyj tutaj , nie potrzeba chodzić na siłownię żeby ćwiczyć i mieć dobre efekty - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

jak ktoś ma pro siłownie i kasy nie mało to sobie takie ładne rączki kupi. ja tam wolę jednak zrobić to po taniości ale mimo wszystko dobra robota

No wlasnie, ze nie moge chociac dziennie, pije mleko, jem jogurty to nic nie daje i jeszce jedno, jak bede bral odzywke to bede mial motywacje, zeby chodzic na silownie, juz kiedys cwiczylem, ale po 2 miesiacach skonczylem z silownia, a teraz znowu wracam ;P nie chodzi mi, zeby juz dzisiaj zaczac brac odzywke tylko np. tak za 1-2 miesiace :) [...]

[...] napisać co byś chciał tam upchać to Ci powiem czy dasz radę. Zresztą 5 zika kosztuje więc możesz walnąć w ciemno. Ja mam takie 3 pudełka, 1 na dzień i 1 które zabieram na siłownie. oraz to 3 przygotowane na kolejny dzień. Co do Worka to zmieścisz na pewno : Buty, spodenki, koszulkę i skarpetki. Pas będzie tylko niepotrzebnie miejsce zajmował [...]

sądząc po twojej wypowiedzi i stażu niecały rok w profilu, najpierw to idx na siłownię potrenuj kilkalat

[...] z diety udało mi się :) oczywiście przygotuje sobie kilka alternatyw, więc codziennie nie będzie tak dieta wyglądała tylko podobnie :) A teraz co by poprawić? bo makroskładniki mam teraz prawie idealne.. Dodam tylko ze siłownie mam o 16 i czy rozkład posiłków i węglowodanów jest dobry? Zmieniony przez - adacho26 w dniu 2013-08-16 15:49:29

Witam sporzadzilem diete na mase prosze o ocene i poprawki Pracuje na nocki i moje sniadanie jest o 15. Mam 21lat (63 kg I 179 cm)wzrostu. Na silownie zamierzam chodzic 3x w tygodniu /SFD/Images/2016/1/9/f24501898c6a4976b7241ae7fb8291f3.jpg

Też tak miałem, ale pod koniec puchy, jakiś tydzień miałem takie jazdy, ale jak skończylem puche wszystko wróciło do normy. Trudno, musisz nosic nocnik na silownie

Najpierw powiedz nam jaki masz cel chodzac na silownie.

po co brać, jak na siłownie nie chodzisz?, dieta i tyle... nitrobolon nie ucieknie... ;p

Mi chodzi o siłe i motywację do treningu, niby motywacje mam, lecz jak pójdę na siłownie wejdę zacznę cwiczyć to motywacja zupełnie znika..

Witaj, tak jak napisał Monkey 12lat to nie czas na ćwiczenia siłowe. Ogólnie można by zrobić trening, ale skoro pytasz, to nie uważam byś był odpowiednią osobą, która może tak młodą osobę wprowadzić w odpowiedni i przede wszystkim bezpieczny sposób w ćwiczenia siłowe. Raczej w tym wieku poleciłbym wam pograć w piłkę/kosza, znaleźć jakąś taką [...]

"witam chce zacząć chodzić na siłownie. Jednak nigdy wczesniej nie miałem kontaktu z siłownią mógłby mi ktoś doradzić najlepiej na gg 34598808 pozdrawiam" masz rozdwojenie jaźni? Zmieniony przez - wazyl98 w dniu 2011-03-18 12:47:51

Masz racje fiacik, z reszta od jakiegos czasu widze tu wiecej chamstwa. Ktos po prostu kupił sobie ławke, chciał wrzucac zdjecia po kolei z czasem, a wy sie nabijacie ALE MASZ FAJNA SIŁOWNIE itd. Moze on sie tym zraził i wiecej nie przyjdzie na forum...? sog-f

jezeli chodzi o federacje to zapewne chodzilo o FSS, ale ja jestem z lublina i wiem co to za "federacja". Co do pytania zwiazanego z paco; tak klub jest wiem to, gdyz tam trenuje ;) I startuje w FAP-ie. Wracajac do Fss zapewne chodzilo rowniez o silownie, ktora zszerza zawodnikow do swojej federacji. Moja rada: zapisz sie do paco jesli [...]

Staz 2,5 rok Wiek 19 Waga 79-80 Ostatni moj cykl rok temu skladal sie z Deki 10ampulek 50mg i 10 stanazolu. Niestety musualem odstawic zaraz po zakonczeniu cyklu silownie troche zaniedbalem odblokowanie, zatrulem sie jakims gownem i mi spadło. Tak tamten dzien wspominam bardzo zle.

moje słabe, ale treściwe () tłumaczenie: "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie, czy zapasnikami, bokserami czy zawodnikami jiu-jitsu. Jesli trenujesz z lepszymi od siebie, wtedy sie rozwijasz. To jest lepsze niz trenowanie caly czas z tymi samymi ludźmi. Trening: gdy nie mam walki caly czas trenuje. 6 dni w tygodniu, 2 razy dziennie, boksuje, [...]

[...] przed 15, także w tych godzinach raczej tylko kanapki mi pozostają (nie chce nosić jedzenia w pojemnikach - dziwnie bym się czuł). Jak już wychodzę to planuję od razu iść na siłownie, gdyż jest ona nie daleko szkoły, a ja jestem dojeżdżającym i mam kawałek do tej miejscowości. Do domu wracałbym dopiero przed 17 i dopiero wtedy mógłbym zjeść [...]

Witam witam :)Osobiście chodze na silownie na Starym Zabnie. Sprzet ok, wolne ciezary to najwazniejsze jak narazie wyciagw brak i jak narazie nie trzeba :] Jak jest ktos chetny do treningow to niech pisze :]