siłownie

Za wcześnie na siłownie... Basen dobry pomysł SW też odpowiednie w tym wieku Jakieś sporty zespołowe np. kosz,piłka nożna itp. Pzdro

Odpuść siłownię, pobiegaj sobie, popływaj, pograj. Jak się bardzo uprzesz to możesz pomału jakieś pompki czy drążek wprowadzić. Narazie tyle.

kurde była ostatnio na allegro na licytacji wersja usa vaporka.. ;/ ale XP sprawdzony zrobie cykl na nim potem sprzedam silownie swoja i napubliczna zaczne chodzic to bede mial w ciuuul kasy na odzywki + na motor;) to zrobie dorian+ anabolic window ;) Dzięki ziomuś.

[...] 3 serie 30kg -uginanie jednorącz i oburącz na madlitewniku 6x15-12 -uginanie na wyciągu górnym za głowę 3x12-10 Ja naliczyłem u niego 25 serii na łapy, Ty robisz 32 serie%-) Przeczytaj artykuł jaki podlinkowałem i zastanów się, co zrobiłeś źle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-05-24 19:30:33 Mam tylko hantle, a na siłownie i tak nie mam jak

u nas w miescie w lesie kolo kapieliska jest siłownie ktora ma okolo z tego co mi mowiono 50-60lat cala zrobiona wlasnorecznie około 30 gryfow z wylanym obciazeniem z betonu i takich tam obciazenie ktore mozna dolozyc jest w postaci butelek wylanych cementem ;D ale hantli nie widzialem pelen animal ;d dla twardzieli

******l koks i silownie na co ci to??? znajdz sobie dupe i zyjcie dlugo i szczesliwie

[...] 15 powtórzeń dobrze? raz że na różne grupy mięśni jest różna ilość powtórzeń, dwa że przy takiej ilości powtórzeń idzie w wytrzymałość siłową a nie siłę. chciał bym sobie siłownie dorzucić ale tylko żeby mieć większą sile nie chcę mieć masy a ni zezby tylko chodzi mi o czysta sile No to w dużej mierze zależy od ilości kalorii w diecie... [...]

ja dziś zaliczyłem 140kg ale oczywiście ****a nie miałem ze sobą cyfrówki- jak ja tydzień temu wziełem na siłownię to 135kg nie dałem rady:( no ale liczy się że ciężar zaliczony- p.s. było z 5 świadków:) mam dobry humor więc sogi dla wszystkkich którym wejdą;)

Nie mam pojecia wg mnie za młody jestes jeszcze na siłownie ale musisz zapytac rozejrzec sie po miescie poszukac fitnnes clubów. Moze jakis trener wezmie Cie pod swoje oko

masz 14 lat więc jesteś za młody na siłownie. poczekaj jeszcze ok. 2 lata. A teraz graj w piłke, pływaj, biegaj, bądź aktywny fizycznie. Jeśli już bardzo chcesz ćwiczyć to trening domatora będzie dobry. do tego zdrowo sie odżywiaj i powinno być dobrze. a to wyciskanie tym hantlem to niewiele ci da...narazie trening domatora bedzie dla ciebie [...]

Zalezy jak intensywny jest wysilek miesni hmm... caly czas na nogach, caly czas przerzucanie rekami metalu dziennie kilka ton jakichs metalowych nozek, sztabek, belek, rurek itd... dlatego sie nie zapisuje na silownie bo niemialbym juz sily zeby cokolwiek innego zrobic po pracy niz wrocic spac... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-07-15 [...]

po pierwsze nie ten dzial! A jesli juz to: -ile ci zostao porcji nano? -do kiedy data waznosci? Jesli duzo porcji i dluga data - to zostaw sobie na pozniej. Dokupisz cos i zrobidz cykl. jesli data cie goni a nie planujesz nic w najblizszym czasie to nic nie stoi na przeszkodzie dorzucenia go teraz - ale tylko w DT. bierz tak jak napisales: spalacz [...]

No z zarzutem nie będę próbował bo chodzę na siłownię do kolegi, a samemu z filmików to chyba lepiej nie próbować żeby się nie połamać :D

na treningu technicznym? daj spokój. mi raz zdarzyło się zwalić pod scianę bez dechu i wiecej nie będę próbował. trener słowa mi nie powiedział, ale jego spojrzenie mówiło wystarczająco wiele. odpoczywa się w przerwach miedzy seriami rzutów lub uchi-komi. albo będąc uke. a i to stojąc, bo próba zwalenia się na matę konczy się upomnieniem trenera i [...]

to w takim razie musze sprawdzic Twoją siłownie;) ja jestem od marca..i juz wiem ze zostan tu dłuzej moze pare lat..na razie sie mi podoba;) basen i siłka fajnie;) to jest to co szukam ;) do zobaczenia w takim razie na siłce :)

serferx - jak tam, chodzisz dalej do Hreyfing'u? Widziales jaki fajny kompleks buduja dla tego klubu? Ja jednak zrezygnowalam z chodzenia na silownie. Od 2 tygodni zaczelam trenowac judo. Treningi 3 razy w tygodniu daja mi wystarczajaco w kosc i bardzo mnie to kreci. Normalnie mam nowa pasje w zyciu. Pozdrawiam.

biez zarcie do szkoly ...przeciez jedzenie w szkole to nie jest zaden obciach moze na poczatku beda sie na ciebie dziwnie patrzec ale dieta jest na pierwszym planie, jak bedziesz mial jakies braki to gainer. Piszesz ze roznie konczysz a wiekszosc ludzi chodzacych na silownie np. pracuje i maja czas na diete. Pozro

jak niemam hajsu na silownie to cwicze w domu pompki proste

Chciałbym, ale siłownie w moim miescie pozamykane, a do dyspozycji mam gumy i dwie hantelki obie po 10kg

chcialem was tylko poprosic o rozpisanie treningu ( na silownie )ktory wzmocnil by miesnie odpowiedzialne za podciaganie i tyle... Zmieniony przez - Rekken w dniu 2006-07-13 12:00:17