siłownie

jak chodzisz na dobrą siłownie to powinno tam byc urzadzenie do mierzenia poziomu tłuszczu a jak nie masz tak jak ja nie mam to co tydzien rano po siku porannym mierz sie centymetrem pas itd. I ogólnie to jak sie myjesz to zdejmij koszulke i oglądaj siebie dokładnie co tydzień i patrz czy cos widzisz

[...] regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : każda od roweru po siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : lekkostrawna Nie stosuje żadnych diet ani odzywek aczkolwiek jeżeli są tylko jakieś [...]

tzn mogę wydać na jedzenie byle by tez wiadomo nie były to jakieś łososie czy coś fest ekskluzywnego :D :D No dietę muszę poprawić i dlatego chciałam prosić o pomoc przy tej nie tolerancji laktozy i czy są jakieś odżywki które można przy tym brać. Chce się zapisać na siłownie tez tylko nie potrafię się do tego zebrać i dlatego tu pisze o pomoc.

Bo niestety ale to jest właśnie szukanie odpowiedniego fizjoterapeuty bo to jest taka często spuchoterapia lekarz wysyła Cię do fizjoterapeuty, fizjoterapeuta do trenera personalnego, ale najlepiej jest odnaleźć dwóch ostatnich w jednej osobie, bo często jest tak, że fizjoterapeuta sam trenuje na siłowni albo współpracuje z osobami uczęszczającymi [...]

Heh też kocham ten sport, ale wybrałem nieco prostszy sposób i zapisałem się na prywatną siłownię. ;] Oczywiście SOG. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

Ja suple UNS zabrałem na siłownię;-) http://i61.tinypic.com/6xq42c.jpg http://i58.tinypic.com/2zp15bm.jpg

10min. Cardio i Ty chcesz aby to dało Ci benefity do tego aby chudnąc ? Czasami w ciagu dnia zrobisz 10x razy tyle chodząc po mieście i co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie rozumiesz oco wgl chodzi czy nie [...]

Średnio na jeża. Wracaj na siłownię i zjedz coś z białkiem A tak na serio - masz kozackie bary. Przodem robią naprawdę duze wrażenie

No dobrze, a czemu jak chodzę na siłownie to nic nie chudnę? Tzn nie wchodzi, że nie chudnę bo z wagi tak, ale z tkanki tłuszczowej?

Produkty wędzone, tzn ta makrela będzie góra 2 razy w tygodniu, białka będę czerpać także z piersi kurczaka, jeśli chodzi o mięsa. Co do tranu, to miałam na mysli 1 łyzke stołową, tj. około 10g. Czy tak? W wolnej chwili, postaram sie wrzucic propozycje posiłków z innych dni. aha, zamierzam od marca jednak pochodzic na siłownię Zmieniony przez - [...]

No ale porównania fizyczne są wręcz wskazane, a porównania co do inteligencji sa zawsze nie na miejscu (bo jak się mądrego porównuje do zwierząt to się go obraża, jak głupiego - to jest to złośliwość nie na miejscu). Natomiast fizyczność porównuje się często do zwierząt. Nasz wzrok, szybkość itd. A jesli mam być już dokładny, to po prostu czytałem [...]

Wczoraj grałem turniej w kosza, udało nam się 3 miejsce zająć więc jestem zadowolony, poziom był wysoki, mam nadzieję że zaprezentowałem się z dobrej strony. Mimo dużego wysiłku na turnieju, miałem siły by pójść na siłownię wieczorem gdzie trening zrobiłem z łatwością, micha dopięta na ostatni guzik, wczoraj dużo węgli poszło w czasie turnieju, [...]

DT 26-11-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 50min. rano. LEGS Przysiady na shmicie około 6x10 60kg Przysiady z hantlami 4x20 17kg Syzyfki 5x15 Wykroki chodzone/statyczne 3x10 + 15kg martwy na prostych 5x10 70kg uginanie podudzi leżąc 3x20 MC z hantlami 20kg 4x10 DIETA Posiłek 1: Smalec 20g + ćwiartka z kurczaka 225g wiórki kokosowe + [...]

[...] + hamburgery 150g Posiłek 2: 4 jajka + 50g ser żółty + orzechy 140g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 175g + płatki owsiane górskie 100g INFO: Dieta ok,ale nie zabrałem aparatu na siłownie.Dołożyłem,nie było źle. Ciągły ból tej nogi,podłamało mnie to,poczytałem i mam nadzieję,że to nie to co myślę ani nc gorszego i,że będzie dobrze,muszę iść do [...]

sog. ciekawa silownia. Pokazales, ze wystarczy tylko chciec i mozna miec naprawde ladna silownie w domu. Ja osobiscie mam ja w piwnicy. Zapraszam do mojego tematu. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat246279/

Były jakieś badania - dali ludziom na bieżni kamizelki i mierzyli kalorie. W skali godziny wychodziło ok. 20-30kcal w zależności od ciężaru kamizelki więcej niż bez - szału nie ma. A trzeba wziąć pod uwagę, że to było na bieżni więc prędkość była jednakowa, jak spacerujesz to jest spora szansa, że będziesz szedł wolniej z kamizelką co by jeszcze [...]

tragedia... chociaż ostatnio poznałem goscia co przywalił nielichy cykl, a na siłownie czasem tylko wpadał i własnie jedynym efektem było podejście fatem. Na głupote nie ma rady. eot

Zamiast chodzić tylko do wyżej wspomnianego klubu biegaj, jeździj na rowerze, a może zamiast chodzić tam, idź na normalną siłownię (pewnie będzie też taniej?). Trochę dziwne z ta kobietą też, dała Ci jakieś ultimatum czy co? :)

m.in. dlatego też , chodzi się na siłownię , aby proporcje w budowie ciała wyrównać poprzez trening siłowy

[...] pisze jest dobrze ale jak na 3 lata mogło by byc lepiej wiem cos na ten temat bo sma jestem w tym wieku co Ty i pare osob w naszym wieku +-rok przewineł o sie przez moja siłownie i niecwiczyli długo a efekty mieli dobre! według mnie małe wymiary jak na ten wzrost i wage ale moze sie myle ja mam podobne a jestem duzo wyzszy a waga ta sama ale [...]