siłownie

[...] ze smalcem, pyzy z karkówką, 100g gainera po kazdym posiłku a na wieczór golonka... A tak powaznie chcesz sie spasc jak swinia czy nabrac masy miesniowej? W twoim wieku nie brakuje Ci masy a przedewszystkim cierpliwosci i wytrwałosci... Idz na siłownie cwicz postaraj sie lepiej jesc i dbac o regeneracje zanim sie obejzysz zmiany nastapia. Pzdr

@off Gdzie chodzisz na silownie ??

Dzięki anferny za zainteresowanie i rozpiskę! Niestety z uwagi na okoliczności (tygodniowy wyjazd) bieganie mogę rozpocząć bardziej serio dopiero gdzieś od 10 listopada. Z tym, że ja nawet myślę o treningu 3xtydzień - rezultatów na jakimś przyzwoitym poziomie już nie zrobię, więc nie ma co się zajeżdżać, zwłaszcza, że mam jeszcze 2xtydzień [...]

Hej. Po pierwsze, nie masz z czego redukować,jesteś malutka,drobniutka,chudziutka! Po drugie, nie bój się siłowni! Od samego chodzenia na siłownię nie bedziesz niewiadomo jak umiesniona, conajwyżej ćwiczenie podkresli twoje wdzięki. Polecam na potreningu zakladke inspiracje. Dziewczyny które nie unikają ciężkich treningów mają naprawdę świetne, [...]

Więc tak : MMA - Intensywne aeroby, Akrobatyka-aero+stretching, Skoki do wody-myśle że to aeroby, Siłka- wiadomo. Fajne połączenie by było MMA+Akrobatyka+siłownia. Myśle że siłownie zredukuj do 2 razy w tygodniu.

Wahania u kobiet rzedu 3kg nie sa czyms wyjatkowym i zwiazane sa z faza cyklu, np przed miesiaczka waga rosnie bo organizm kobiety gromadzi wode. Jesli jadlas malo to mogl Ci zwolnic metabolizm, i dlatego ustala miesiaczka. Powinnas sobie policzyc ilosc spozywnych kcal i dostosowac do dziennego zapotrzebowania oraz pilnowac zdrowych nawykow [...]

Tak sie sklada ze naszly mnie kolejna pytania, wybacz :D Otoz dzis robilem martwy ciag - ostatnia seria 80kg i podszedl do mnie 'Pan Koks'i powiedzial zebym zalozyl ten pas zeby mi cos tam nie wylecialo, tylko ze te pasy na silowni sa na mnie za duze. Warto kupic taki pas ? 2. Czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest wazna? Bo co jesli przyjde na [...]

W kortowie masz siłownie przecież...

Witam.ostatnio miałem okazję sprawdzić siłownie "U Kazika".stary wysłużony sprzęt,dużo luster,trochę przyciasna szatnia,łażnia-ujdzie.Jest oddzielna sala z do boksowania w worek i do aerobów.ogólnie panuje tam specyficzny,surowy klimat który mi osobiście odpowiada.cena jednorazowe treningu 10 zł.

Ja polecił bym wszystkim siłownie SUKCES na ulicy lawendowej 1d fajny klimat a przede wszystkim specjaliści od wyciskania sztangi leżąc (zawodnicy) jest sporo sprzętu i żelastwa

widze ze zagrałem na kompleksach szanownych macho :) Dobra nie udzielam się.. nic nie wiem.. rzeczywiscie nie chodze na silownie - wolę freediving.. Jak wogole wiecie o co chodzi.. co do pedałów.. to chyba wy na siowni sie macacie i podniecacie waszymi mięsniami.. więc wiecie ;) tak trzymac...

ja ******le co to wypominki?? Zaczal rosnac bo jak do UK pojechal to zaczal na silownie chodzic. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-12 17:45:23

Zawody to będzie MMA, ale trochę pomieszane reguły - pięści tylko na tułów, tak samo kolana i łokcie zarówno w stójce jak i w parterze na tułów, kopnięcia na całe ciało bez kopania leżącego, limit parteru 30 sek. walka 5 minut runda, system pucharowy, mata, gołe pięści, spodnie od kimona góra goła. Zawody MMA mają to do siebie, że zależnie od [...]

Oczywiście mówie o rowerku stacjonarnym dobrze by było gdybyś miała taki w domu jeśli nie możesz chodzić np na siłownie. Jeśli masz pełen zakres ruchu powinnaś też ćwiczyć nogi na siłowni z delikatnym ciężarem na początek. Bardzo ważne jest żeby odbudować mięsień najszybciej jak to możliwe...

[...] góry mogę już powiedzieć, że pompek i przysiadów nie zaliczę. Podciąganie jak sprawdzę to dam znać, ale powinienem ledwo zdać. Tylko tak się zastanawiam czy rzeczywiście zawsze trzeba w takim wypadku robić podany tam poniżej trening? Jak zaczynałem rok temu siłownie to żadnego z tych testów bym nie zdał, ale po ok. 4 miesiącach treningów już tak.

to dołóż i kup podbijam:Sprzedam siłownie marbo(starsza linia semi-pro). Sprzedaję z powodu przeprowadzki. Sprzęt posiadam z około 1.5 roku, nie jest zdezelowany, widać normalnie ślady użytkowania jednak stan ogólny oceniam na 5! Na sprzedaż mam: Obciążenie(1kg/4.3zł): 5x10kg 4x5kg 4x2.5kg(przyczym 2x2.5kg od marbo, a pozostałe dwa krążki od [...]

tego nie da sie powiedziec czy duze czy male. jedni maja predyspozycje wieksze inni mniejsze.. ja np cwicze cwicze i mozna rzec ze g.. mi to daje :P kolege mam co je jak chce <rugbista> silownie ma tylko zimą w lato ma glownie bieganie itp zajecia taktyczne sporadycznie zrobi klate a jest naprawde duzy i sila spada mu moze przez tyle [...]

Hmmmm... moze chodzimy na ta sama silownie ? Bo co ciekawe rowniez i mi kumpel ostatnio to poradził , z tym ze robie to z hantlem , świetna sprawa , zajefajnie "czuć" jak pracuje biceps , pozwoliło mi to również "osiągnąć" zakwasy co do tej pory mi sie nie zdazalo na tej partii miesniowej . Przy opcji z hantlami pierwsze piec [...]

Dzisiaj jechalem 55 minut na rowerze !! Zastanawiam się czy w przerwie świątecznej wybrać się na siłownie !! ( co o tym sądzicie?? ) W najbliższym czasie się zdecyduję , wkleje plan i prosiłbym o ewentualne korekty !!

OD jutra wybieram sie na siłownie ( na miesiąc ) . Zamierzam ćwiczyć takim oto planem . Będzie to trening stacyjny poniedziałek środa piątek . W dni nie treningowe areoby . NOGI WYCISKANIE CIĘŻARU NOGAMI UGIĘCIA NA MASZYNIE KLATKA WYCISKANIE MASZYNY W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE PLECY [...]