siłownie

[...] jako jedno powtorzenie 4s, podnoszenie gryfu łamanego do brody 4s, i na dobitke kaptury 3s. nogi 4s przysiadów, później 5 serii prostowania nóg na przyrządzie (mam domową siłownie) i 4 serie na łydki opuszczania nóg z podwyższenia. czwartek: klata: wyciskanie wąskim chwytem dodatnie 5s(serii), wyciskanie na szeroko ujemne 5s(teraz akurat taki [...]

Ja Ci odpowiem tylko od strony technicznej jak to jest bo od 2 lat oddaje krew. Wiec samo pobieranie twra jakies 4-6 minut. Rekordziski zchodza ponizej 4 minut. Ale troche trwa wszystko co sie dzieje przez oddaniem krwi. Powiem Ci jak jest u mnie w stacji krwiodawstwa. Najpierw zglaszasz sie ze chcesz oddac krew w rejestracji. Kobieta costam [...]

matioosek nie stosuje rzadnego specjalnego treningu. Jak juz wczesniej pisalem rzadko chodze na silownie pzdr

Na Twoim miejscu obliczyłbym najpierw kaloryczność na zero. Głownie ze względu na to że do tej pory dostarczałaś zbyt mało kcal. Dałbym siłownię 3-4 razy w tygodniu. Po każdym treningu aeroby np 30-40 minut biegu, najlepiej gdybyś miała pulsometr wtedy puls podczas tego biegu powinien wynosić około 130 uderzeń serca na minutę (powinnaś swobodnie [...]

Nie mam możliwości z sześcioma posiłakmi przez pracę. Niestety ale praca mi na to nie pozwala:( a same dojazdy zajmują dobre 3h w ciągu dnia więc mało go zostaje na jedzonko. Jeśli chodzi o siłownię to już tak szczerzę to robię to bardziej z przyjemności niż dla odchudzania i chociażby dlatego wolałabym zostawić tak jak jest. Pomyślę oczywiście [...]

Konczy sie 2019 a ja sie dalej do klubu nie zapisalem(wystarczy worek i silka i tyle ) xd, polecialem ostro w jaranie mj xd i tez okazyjnie dxm i % xd Ale na silownie dalej regularnie latam i tez w worek regularnie tluke,pewnosc siebie od jakis 2 lat na wysokim pozomie,teraz tez nawet na owiele lepszym niz kiedys niemal na tym samym jest od [...]

gratuluje sprzedającemu, w marcu wystawiłeś siłownie i dostałeś propozycje kasy większą niż sam chciałeś i się motałeś to teraz żałuj ale ludzie nie czekają aż ktoś się namyśli Zmieniony przez - atu777 w dniu 2013-06-25 17:29:32

[...] miejsce w zawodach Siłaczy Protector 2006, -V miejsce w zawodach Siłaczy Wiązów 2006, *O sobie: Zacząłem cwiczyć ponieważ zawsze byłem duży i silny, mialem predyspozycje. Na siłownie zacząłem także chodzić z tego powodu bo lubiałem duże ciężary i wyzwania. W ćwiczeniach na siłowni podoba mi się to że mogę rozwijac sie pod kazdym względem a [...]

Jak paramaribo mówi tak zrób jak sie nauczysz sam zrobić siete / trening co posiłki zawierają to nikt ci nie oszuka ja 2 lata temu poszłem 1 w moim życiu miesiąc na siłownie kase brali ( 40 euro) za miesiąc trening taki dali że sie zajechałem na amen a nic z tego nie wyszło jak będziesz starszy to będziesz miał sam satyskfakcje że [...]

Men's Health to syf. Co tydzien cwiczen nie zmieniaj, co 2 miesiace. Jak ty chcesz nogi w domu robic? Opieraj sie na podstawowych cwiczeniach : przysiady, wykroki, martwy ciag, wioslowania, podciagania, wyciskanie na plaskiej sztanga/hantlami. Gdy cwiczysz np. klate musisz zaangazowac kazda jej czesc, wiec dobierz cwiczenia na dol,gore i srodek [...]

Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]

Booe jak chcesz siłownie z klimatem to wybierz sie tez do EFEKTU na rubinkowie 3 ( ten sprzet przeszedł juz niejedno ) i super czysto też nie jest

swoja droga wypiszcie jeszcze silownie w toruniu planuje wreszcie wyjsc z piwnicy pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-04-25 22:21:23

co do zawodowców to w "fitnesie" ćwiczy arkadiusz szyderski, marek borowicz, czy mieczysław nowacki. jezeli tego typu ludzie wybierają własnie ta siłownię, to muszą byc ku temu powody

A i jeszcze dodam, że jest problem z zapłatą za karnet. Co miesiąc mam problem aby "komuś" zapłacić. Pan SZANOWNY Leszek Michalski (ponoć właściciel, lub jeden z wielu), odwiedza siłownię "od wielkiego dzwonu". Przyjdzie, popatrzy, opier... to jednych to drugich, że brudno jest, że nikt nie pilnuje, że syf itp. Co do [...]

[...] jeżeli zebrała by sie jednorazowo grupa około 8-10 ludzi to myślę, że dali by ładną zniżkę. Jeżeli kogoś to interesuje, to obecnie trenuje tam Arek Szyderski oraz inni zawodnicy. Obecnie sam tam trenuje, bo zamykają mi moją poprzednia siłownie. Kasie Matylle można spotkać w sklepie na mieście (sprzedaje tam) oraz na forum też bywa. pozdro...

Witam! Zna ktoś jakieś siłownie blisko UMK? Bo zaczynam w tym roku studia i za bardzo się nie orientuje a chciałbym cały czas trenować ;) I może znacie ceny ?

no miałem przejścia alko/narko i to grubo.naszczęście moja zajawka na siłownie jest silniejsza niż wstrętne nałogi.co do saa to narazie sie wstrzymam bo odkryłem w listopadzie dietanabol i trening w połączeniu z trzeźwym życiem i jest bosko

kolejny co chce miec efekt, a nic w tym kierunku nie chce robic. chcesz miec miesnie - sam rusz glowa i troche poczytaj. od takich leniwych ludzi jak Ty robi mi sie juz niedobrze. ale pomoge Ci - wejdz tutaj, to ci ulatwi sprawe Sory, samo wejscie nie wystarczy, musisz jeszcze to dokladnie przeczytac. To+podtematy, ktore sa tam podczepione. [...]

[...] do innego budynku na tej samej ulicy, ale nie wyszło szkoda by to była ostatnia w miarę tania siłownia w centrum teraz pozostaje tylko arpol z powyższego postu czytam że trochę drogi, jest też ewa na morcinka i tu moje pytanie czy ktoś orientuje sie w cenach karnetów, lub zna jakieś inne siłownie w okolicy starówka/mokre które są czynne od rana