dziś byliśmy całą familią na basenie,malutka bawiła się ślicznie. ja tylko 200m.przepłynąłem,a dalej to już z maluszkiem się bawiliśmy,było super. jutro jeszcze luz,ale już mnie nosi .... a w poniedziałek i potrwa to do piątku zacznę spokojnie biegać i lekko siłownię-(stacjonarnie).
hehe no a jak ci co najmniej do powiedzenia maja najglosniej rycza :P przeciez wiadomo ze kiedys progres sie zrobi minimalny i co wtedy ? odpuscisz sobie ? bo juz nie rosniesz, odpuscisz i spadniesz wiec trzeba chodzic i to utrzymywac a staz treningowy leci to chyba logiczne i kazdy polglowek to wie jednemu wystarczy forma plazowa, ale i tak musi [...]
U mnie stabilność jest OK.Znacznie lepsza niż przed reko.W chrzastce miałem wyrwę spowodowaną uderzaniem w nia stawardniałą częścią zniekształconej łękotki.Z tego wzgledu jest tam dołek w miejscu przysrodkowym,tam też gdzie miałem usuniete 50-60% łękotki(tez uszkodzona przy urazie).Miałem uszkodzone też więzadła boczne,może one powodują lekki luz [...]
Niestety dopadał mnie choroba i od 3 dni nie trenowałm Ale mam nadzieje że już jutro będzie dobrze i wruce do treningu ;/ i siłownie przesune na piątek i sobote zobacze jak będe się czuł...
technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIE - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE MIAŁEM NIGDY URAZÓW itp.. SPOWODOWANYCH PRZEZ SIŁOWNIE - Ciezki trening- kazdy to [...]
technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIC, ALE JAK SIĘ DOWIEM CO TO JEST NAPEWNO UWZGLĘDNIE LECZ PODEJZEWAM ZE TO MIESNIE PLECÓW - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE [...]
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika, kiedys jak bylem mlody i glupi to ciezar - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? mam troche pojecia, niektore cwiczenia dalem specjalnie do planu bo wiem jakie miesnie stabilizujace w nich pracuja i wiem ze musze je [...]
porób w domu pompki, podciągaj się, jakieś przysiady ale siłownie odstaw. zacznij trenować kajakarstwo jak chcesz - bardzo fajny sport i nabierzesz przy nim siły :)
Witam , wiem co robię, czytałem o tym duzo i mimo tych niektórych efektow ubocznych jestem zdecydowany na Venom , poto mam wlasnie chyba te forum zeby dowiedziec sie jak sie przy tym odżywiać i jak trenowac . Czuje po sobie ze jak zaczelem aeroby i thyrotherm do tego silownie to jest dobrze. Ale chetnie bym skożystal z porad fachowca;)! Pozdro :)
Zapomniałam napisać, że do makaronu dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek (oprócz posiłku potreningowego), a mięso i jajka jak smażę to na oleju kokosowym. I czy muszę codziennie chodzić na siłownię czy robić sobie jakieś przerwy? Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 11:42:39 Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 [...]
jakies 2tyg wyrzucilem hantle z planu treningowego za jakis czas do nich wroce tymbardziej ze mam zamiar zmienic priorytet z klatki na biceps. Dzisiejszy trening w miare udany choc pozno na silownie sie zebralem i raczej nie starczy czasu zeby diete utrzymac na 100%. Klatka: wyciskanie sztangi lezac skos ujemny 3 serie [...]
musze wrocic do prowadzenia dziennika bo jak tylko przestalem to robic to i efekty sie skonczyly:) tzn sa ale nie takie jakich bym chcial, glownie to brzuch rosnie bo za mna okres nie trzymania diety i chodzenia na silownie po 1-2 dni w tygodniu, ale mam zamiar tozmienic, Obecnie trenuje klatke 2 razy w tygodniu i chcialbym to zmienic na rzecz [...]
Tak długo bedzie modne jak wielkie koncerny będą w to ładować kase. Wystarczy spojrzeć na odzież. Ludzie ładują nie mało grosza po to żeby wyglądać na siłowni, i żeby się tam pokazać. Dają się golić jak barany kupując firmowy plecaczek, torebusie na skarpetusie, na majtusie, opaseczke "dont never ever give up", szejker z silniczkiem. Tak to spece [...]
Mnie najbardziej śmieszy jak przyjdzie pare osób z wielkim zapałem na siłownie. Nie zrobią rozgrzewki, ćwiczenia robią na chybił trafił. Najpierw ławka potem biceps, triceps, miedzy czasie nogi potem plecy. Niektóre ćwiczenie robią po 8 serii, a niektóre po 1 I z tego sie można pośmiać. Ale wkurza mnie strasznie jak przyjdzie dwóch pseudo [...]
Naprawdę jest sie z czego śmiać, przecież toż to wielki powód do śmiechu, że ludzie chcą poprawić swoją sylwetkę na wakacje... Jak to dobrze, że do mnie na siłownie chodzą normalne osoby, które pilnują własnego nosa a nie patrzą co inni robią.
hmm ja to pamietam kilku sezonowcow jeden z nich ciagle mnie sie pytal a co trzeba na mase bo widze ze taki duzy i silny jestes ja duzy no przy nim to pudzian bylem i ciagle walkowal mi glowe a jak to trzeba robic ale i tak zaraz robil po swojemu i nie wiem czemu ale jakos tak dziwnie potrzasal glowa a tak wogoel on chcial mase robic pfff [...]
Mnie najbardziej śmieszy jak przyjdzie pare osób z wielkim zapałem na siłownie. Nie zrobią rozgrzewki, ćwiczenia robią na chybił trafił. Najpierw ławka potem biceps, triceps, miedzy czasie nogi potem plecy. Niektóre ćwiczenie robią po 8 serii, a niektóre po 1 cytat jednego z użytkownikow
Ja ostatnio coś straciłem motywacje do treningu. Kiedyś przed każdym wejściem na siłownie byłem zadowolony, zmotywowany, pobudzony, a teraz trenuję rzadziej, na treningi chodzę bardzo niechętnie, gdy już jestem na siłowni to zero jakiegoś pobudzenia, podekscytowania, także obecność fajnych lasek przynajmniej w jakimś stopniu mnie motywuje.
Ja mam to szczęście ze chodze na siłownie niejako prywatną, dobrze wyposarzoną prywatną siłkę ktorą kilka lat temu zrobiło pare osob, jest to dosyć hermetyczna grupa ludzi do której udało mi się wbic, nie ma tam mowy o "głupich*****ch" zrzucajacych dupska czy szczeniakach z 2tygodniowym starzem na mietku. Problem sezonowcow mnie nie [...]
shula / dziennik-blog.sezon20082009
