Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kazziu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 896 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20509

Przeważnie po pierwszej kontuzji większość osób tak na serio zaczyna zatanawiać się nad poprawną techniką.

"To crush your enemies, see them driven before you... and to hear the lamentation of their women!"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

foRgott3n: Doszlo!

Kaziu: Nigdy nie mialem kontuzji na silowni, nie liczac powyzszego "near death experience"...
Oczywiccie za tydzien wycisnalem 140kg aby udowodnic se ze sie nie boje!

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-20 16:36:53

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Kazziu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 896 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20509

Hmm Wodyn troche nie zgadzam sie w sprawie tej izolacji której nie lubisz wykonywać, zaprzeczasz powszechnej opinii i zapewne sporej rzeszy profesorków.

"To crush your enemies, see them driven before you... and to hear the lamentation of their women!"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Skad ta zmiana tematu?

Poza tym jesli jakic ekspert mowi ze cw izolujace sa podstawa treningu, to daj cynk.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Kazziu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 896 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20509

Eeee nie podstawą a ważnym składnikiem ale odstawmy tą kwestię na bok bo jak słusznie stwierdziłeś odchodzimy od tematu wątku...

"To crush your enemies, see them driven before you... and to hear the lamentation of their women!"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Dobra, zapamietaj ze ja nie jestem przeciwnikiem wlaczania cw izolowanych do treningu! Nie to mam na mysli. Ja pisze jak uczynic:

1) cwiczenia podstawowe jeszcze bardziej podstawowymi, np
https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html

2) a izolowane jeszcze bardziej izolowanymi!
https://www.sfd.pl/-t290861.html

Ten ostatni jest przykladem na oba podpunkty.

Cw izolowane maja swoje miejsce w treningu , ale zazwyczaj na koncu.

Wiec tak to wyglada, oczywiscie zlozone ruchy lepiej sie sprawdzaja. Porob klate samymi rozpietkami, barki samymi unoszeniami, grzbiet unoszeniem z opadu i przenoszeniem lezac i zobacz gdzie zajdziesz po 6 miesiacach!

W pierwszym podpunkcie mam nawet na to dowody w postaci zdjec plecow(program obejmowal wioslowania na lawce i przenoszenie lezac!

Poczytaj uwaznie zanim wyrobisz opinie!

PS: wielkie z Ciebie chlopisko, ale chyba niewielu przekonasz... Mysle ze lepiej jest przekonac rozpisujac sprawdzajace sie treningi.

Pozdr.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-20 19:38:01

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

.kola

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12266

- technika
- Wcale
- Jak narazie Ok
- Mały;)
- Staram sie pamietac
- ok. 7 tygodni
- Cos tam zawsze popale głupa
- Szczury w piwnicy :D
- Siłownia jest dla mnie przyjemnością i to lubie wiec nie zwracam na to uwagi...

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

.

Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-11-21 11:16:47

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem?
teraz technika, kiedys jak bylem mlody i glupi to ciezar

- ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?
mam troche pojecia, niektore cwiczenia dalem specjalnie do planu bo wiem jakie miesnie stabilizujace w nich pracuja i wiem ze musze je cwiczyc, niektore robie poza silownia i sa one typowo rehabilitacyjne

- czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)?
ekhem... zaczynajac od gory, odc szyjny kregoslupa (słabe miesnie trzymajace, maly zanik spowodowany zzsk), barki (podwichniecie w prawym barku spowodowane zanikiem miesni i zzsk), łokcie (łokiec tenisty w obydwu, zbyt płytki kanał łokciowy przez co nerw łokciowy wyskakuje), odc ledzwiowy (kręgozmyk spowodowany przerwazniem łuku kręgu typ zmeczeniowy, spowodowany zbut duzym przesileniem jak: silownia, praca na budowie, karate, biegi, pilka nozna, kosz), kolana (chondromalacja w obydwu kolanach), i kilka innych o ktorych nie chce wspominac. urazow mam jak emeryt ale nie poddaje sie i cwicze dalej

- Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??)
zalezy od planu treningowego, ale ogolem wsluch**e sie w prace organizmu i wiem kiedy powiedziec dosc

- Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody??
pamietam, minimum 3l na dzien

- Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie?
tu glos nalezy do mojego personal trenera Wodyna

- Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?
jest zawsze

- Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?
cwicze w domu

- Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu??
zalezy jeszcze co poswiecic bo kilku rzeczy nigdy w zyciu, silownie traktuje jako dodatek w dojsciu do celu a nie cel sam w sobie

btw. Eva robilas awf ? jakie trzeba robic kursy zeby mozna pracowac jako trener ?? sorry za offtopa

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

W UK robisz kurs na GI (Gym Instructor) ok 2 tygodnie za ok 900 funtow lub 2 lata w college'u .

Pozniej dalsze stopnie. PT (Personal Trainer) mozna juz zrobic korespondencyjnie/komputerowo...

Szczegoly tutaj:

http://www.premierglobal.co.uk/course/default.aspx

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat