siłownie

To że kreatyna bez diety nic nie daje to prawdziwy dowód na to że ktoś kto tak mówi tak naprawdę nie zna się na rzeczy : ] sam chodzę na siłownię i nie mam diety(z czego nie jestem dumny ; ( ] ale kreta po jednym cyklu dała mi + 10 kg siły. Jeżeli czujesz że to odpowiedni moment dla Ciebie na odżywki to czemu nie, możesz spróbować. Kreta z dietą [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyżej. )Wiek : 16 (rocznikowo 17) lat. Waga : 64kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: 6 mieś trenowania boksu. Jeżeli chodzi o siłownie to w ogóle do niej nie zaglądałem. Obwód pasa 73cm Obwód klaty: 89cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dwa treningi tygodniowo boksu, [...]

masz dopiero 12 lat za wczesnie na silownie narazie mozesz robic cwiczenia z ciezarem ciala takie jak przysiady podciagania itp

USgorn, nie jestem uczonym ;) nie wiem jak wytlumaczyc, nie wiem jak wytlumaczyc tez np mojego kolege, ktorego znam od dziecka, i ktory w zyciu nie podniosl zadnego ciezaru, odzywial sie byle jak a zawsze wygladal jakby chodzil ciagle na silownie. Podjerzewam, ze gdyby zaczal cwiczyc osiagnal by niezle rezultaty na gumie do zucia z cola. Ja tylko [...]

no powinienem ale jezeli chodzi o silownie to jestem z sibie dumny bo rok temu w lapie mialem 35 teraz jest 41 wiec troche poszło w góre:)

Barca, skoro masz siłownie, to zabierz się porządnie za trening wszystkich partii i dietę... a właściwie odwrotnie. Bez tego nie ma w ogóle sensu machać hantlami myśląc, że urośnie Ci nie wiadomo jaki biceps, ewentualnie zwiększysz trochę siłę, to wszystko...

a mógłby mi ktoś ułożyć taki plan ćwiczeń FBW ? na siłce mam dwie ławeczki , gryfy , hantelki. na siłownie będę chodził prawie codziennie

czyli lekarz sportowy przerwa powrot na silownie juz pod okiem doswiadczonego trenera ZDROWIA i postepow :-)

Też jestem fanem wolnych ciężarów i nigdy zdania nie zmienię. Szczerze mówiąc to trenuje już kilkanaście lat i NIGDY nie byłem na profesjonalnej siłowni - tylko moja dobra ławka, 350 kg obciążenia, sztangi, hantle, stojaki, drążek i brama do dipów i wyciąg górny. Jednak uparł się i tyle ;-) postaram się go jeszcze namówić, bo jak mi wysłał link do [...]

a co jak ktos plywa i chodzi na silownie na cykl masy czy da sie to pogodzic ?? (Plywam codziennie po 2h)

„gdy jesteś grupby i idziesz na siłownie to po paru miesiącach spalisz tłuszcz i ładnie sie wyrzeźbisz” Jeżeli gruby oznacza kogoś kto ma kilka kilo nadwagi to tak. Jednak gdy nadwaga zbliża się do dziesięciu lub więcej kilogramów nie jest tak prosto i może to potrwać nawet kilka lat. Ale zawsze warto. Nawet jak zostanie [...]

witam,ja jestem z nowego sącza,i myślę iż byś mógł przyjechać na naszą siłownię ,,,,,,,bo właściciel sprzedaje kilka maszyn profesjonalnych i dużo hantli,,,,jakieś gryfy,,, to byś pewnie coś wybrał,,,,,,sprzęt używany ale pierwsza klasa,ćwiczyłem cały czas na nim,,tylko nie wiem ile sobie będzie cenił,,,,zawsze możesz przyjechać zobaczyć,, to [...]

Również w taim wypadku basen dał bym po. A jeśli zależałoby Ci bardziej na pływaniu, to siłownie wdni wolne od treningów pływackich

Pracuje po 10h fizycznie a po robocie chodzę na siłownię, zacząłem od 2 tygodni trenować tak konkretnie i wcale mnie nie ciągnie do łóżka a chodzę ciągle obolaly

Ja w sumie miałem bardziej taki okres, że chciałem chodzić na siłownie ale jak była pusta, bo zawsze gdy było pełno "karków" czułem się tam nie dobrze, jedyny taki mały i słaby %-) Z czasem zacząłem nosić słuchawki i w sumie przestałem zwracać uwagę na to.. Ale trochę odbiegłem od tematu :)) Mi motywacji nie brakuje, ale lubie sobie poprzeglądać [...]

No niestety nie. Więc niech droga do wymarzonej sylwetki będzie dla Ciebie motywacją. Ja lubie siłownię ale lubie też wiele innych sportów dlatego staram się wszystko połączyć ;-)

heh rodzina, praca to by mnie przerastało i by się na pewno zaniedbało siłownię ;p

Dni treningowe napisz, chyba że chodzisz 5 dni w tygodniu to wtedy sobie siłownie dodaj w poniedziałki środy i piątki a w weekend odpoczywaj.

Powinno być odwrotnie Paweł Popek Rak ale ch** tam, a co do FBW to mam ćwiczyć codziennie, i przez jaki okres? Bo jak chodziłem na siłownie to odrazu zaczynałem trening na masę tzn. 3 razy w tygodniu po 2 partie mięśni na trening.

Ninja niech lepiej nie wciąga tak brzucha tylko bierze sie za siłownie bo w swojej wadze odstaje fizycznie od elity...