odżywki

Witam mam 15 lat, ćwicze juz od roku. Chodze na siłownie poniedziałek i piątek a w środe ćwicze w domu. Czy moge brac jakąś kreatyne albo odżywki żeby zwiększyć lepiej mase mięśniową i porawić efekty?

heh . chcecie to możemy polemizować ; )).

Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ?
brałem parę razy .


Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza.

nie miałem gwałtownych przyrostów siły + masy .
masy 0 kg siły + 3 kg

edit.

hahah rion . dobry jesteś ; ) kolesiowi układasz diete bez wyliczenia kalorii i bez niczego ;d buhaha

to był zarys

Reasumując.
Dieta to naaaajlepsze wyjście.
Kreta da Ci siłę, ale ta siła może Ci odejść wraz z końcem cyklu (ale nie koniecznie musi).
tu racja .

pzdr. ^

Masz dietę ?

pozdro

nom staram sie jesc zdrowe rzeczy i jem 6 razy dziennie mój wzrost to 168cm a waga 57 kg

dieta to podstawa jak nie będziesz miał dobrej diety z cyklu na kreatynie nici kasa pójdzie w błoto

Odżywki masz jeszcze czas zadbaj o porządną dietę

pozdro

15 lat to trochę za wcześnie jak na wspomagacze przynajmniej ja mam takie odczucie
pozdro

a mozesz mi podać jakąś przykładowa diete? plis bo z tych takich skomplikowanych trudno cos zrozumiec

To że kreatyna bez diety nic nie daje to prawdziwy dowód na to że ktoś kto tak mówi tak naprawdę nie zna się na rzeczy : ] sam chodzę na siłownię i nie mam diety(z czego nie jestem dumny ; ( ] ale kreta po jednym cyklu dała mi + 10 kg siły. Jeżeli czujesz że to odpowiedni moment dla Ciebie na odżywki to czemu nie, możesz spróbować.

Kreta z dietą jest na masę dobra. Jeżeli nie masz diety i bierzesz krete to nic Ci sie nie stanie : )

Nie da się przykłądowej diety pzyjacielu podać bo to jest element który się dobiera indywidualnie do każdej osoby nie ma jednej ogólnej dla kilku osób

poczytaj w dziale odżywianie

pozdro

aistelonn

gratuluję podejścia do treningu i suplementacji

pozdro

ale powiedz tylko co ci jest potrzebne jakie wymiary itp i informacje i tylko przykładowo prosze

za wczesnie na krete


bierzesz krete to nic Ci sie nie stanie
no , to prawda nic sie nie stanie - brak efektów

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-05-02 20:34:20