Bóg mnie stworzył, bo lubi piękno :)
...
Napisał(a)
wszyscy mówią ,że trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe minimum 20 min żeby zacząć spalać tłuszcz. a tu nagle czytam w nowym numerze Shape'a ,że to nie prawda i żeby spalić tłuszcz potrzeba tylko wytworzyć deficyt kalorii. no więc jak to w końcu jest? lepiej jeśli będe biegac przez godzine czy 3x w ciągu dnia po 20 min. a może w ogóle nie ma różnicy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
spadek masy bedzie w obu przypadkach, w redukcji popartej sama dieta z deficytem kalorii spadek bedzie w wiekszej czesci tk.miesniowej oprocz tluszczu. przy zachowaniu kulturystycznej diety redukcyjnej (oczywiscie tez z deficytem kcal) wraz z aerobami spadek bedzie w wiekszej czesci tk.tluszczowej z zachowaniem jak najwiekszej czesci miesni.
...
Napisał(a)
Do tego, żeby spalać tłuszcz, a nie mięśnie potrzebny jest jeszcze trening siłowy. Po prostu organizm musi wiedzieć, że mięśnie są mu potrzebne i nie należy się ich pozbywać.
Bambo2
...
Napisał(a)
też czytam shape`a (pierwsze nr-y były naprawdę ciekawe) i doszłam do wniosku, że gazeta zchodzi na psy...
coraz mniej w niej porad fitness i ćwiczeń, coraz więcej reklam i opisów kosmetyków
pewnie tak jak lady fitness zniknie niedługo z rynku
coraz mniej w niej porad fitness i ćwiczeń, coraz więcej reklam i opisów kosmetyków
pewnie tak jak lady fitness zniknie niedługo z rynku
...
Napisał(a)
ale kto to teraz czyta
był czas, że zniknęła, a teraz to już pismo dla kobitek-domowych kur
był czas, że zniknęła, a teraz to już pismo dla kobitek-domowych kur
...
Napisał(a)
Ja w celu pozybycie się nadmiaru tłuszczu, ropocząłem (w połowie lipca)regularne, codzienne 30 minutowe biegi ( wieczorem, około 21-30, oprócz niedzieli) oraz niespożywanie węglowodanów po godzinie 17-00 (tylko duże ilości białka). Mam nadzieję, że nie dojdzie do spalenia tkanki mięśniowej (ćwiczę na siłownii - masa mięśniowa), zamierzam utrzymać tego typu trening do końca sierpnia-połowy września, przedstawię na Forum jego efekty.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
...
Napisał(a)
Aby doszlo do redukcji wagi musi byc ujemny bilans kaloryczny, aeroby pomagaja spalic tkanke tluszczowa poprzez ich specyficzny zakres tetna, podnasza tez przemiane materii /min. czas aero to 30min./
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
a co jak ktos plywa i chodzi na silownie na cykl masy
czy da sie to pogodzic ?? (Plywam codziennie po 2h)
czy da sie to pogodzic ?? (Plywam codziennie po 2h)
Pozdrawia CZAMP
Polecane artykuły