Scorpion17

28 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

676

przeczytanych postów

5389

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Rygorystyczna/masowa

Uprawiane sporty Siłownia, biegi, SW

Ostatnia aktywność 12.07.2011 (12:37)

Data rejestracji 14.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co się ze mną dzieje? Cały czas nadmiernie, się pocę ! mam następujący problem. mianowicie, od kilku lat, a szczególnie od 2 miesięcy, obserwuję u siebie nadmierne pocenie się, niespowodowane praktycznie żadnym wysiłkiem, a jeśli ten już nastąpi (np. siłownia) po 30 minutach wyglądam jakbym wpadł do	72	2004-08-07 09:54
Usuniete tematy	Odpowiednik ms-u010 u Keltona witam. zbliża się powoli termin budowy mojej nowej siłowni na własny użytek, jednak brakuje mi w ofercie keltona jednego elementu, żebym mógł zakupić komplet w tej samej firmie. mianowicie czy kelton posiada swój odpowiednik jeśli chodzi o	11	2011-06-24 15:07
Odżywki i suplementy	Extensor izolat 97% warto? witam! muszę zakupić izolat białka serwatkowego. w związku z tym, iż mojego poprzedniego białka olimp 100% natural whey proteine isolate już nie ma w sprzedaży muszę wybrać coś innego. warunki: - wysoki bv (czyli 159), - smak naturalny, - bez	9	2011-05-10 13:21
Odżywki i suplementy	Gainer lub bulk po treningu witam! zastanawiam się nad zakupem czegoś po treningu aerobowym. w grę wchodzi tylko suplement z jak najmniejszą ilością dodatków, chemii itp. coś jak extensor izolat białka 97% czy wycofany już olimp wpi 100% bez żadnych dodatków tyle, że z	17	2011-05-16 14:49
Marbo	Alternatywa dla Kelton Heavy Gladius witam! za jakis czas bedę wyposażał swoją siłownię i potrzebuję wyciąg. niestety mogę go tylko oprzeć o ścianę bez pomocy sufitu, który jest u mnie z regipsu. na zupełnie wolnostojący zestaw za 5-6 tys. zł mnie oczywiście nie stać. :) myślałem	0	2011-05-13 12:42
Odżywki i suplementy	Czy warto brać BCAA po treningach aerobowych? witam. posiadam jeszcze około 300 kapsułek bcaa z datą ważności do października, więc muszę je wykorzystać. jestem na etapie budowania masy mięśniowej (wzrost 192, waga 95, bf 14%), a od przyszłego miesiąca dokładam 40 - minutowe treningi aerobowe 2	9	2011-05-11 11:40
NUTRIFARM&OLIMP	Czy można wyciągać zawartość z kapsułek Olimp BCAA? witam. zakupiłem bcaa mega caps 1100 mg 300 kapsułek. niestety kilka miesięcy temu musiałem przerwać ich spożywanie ze względu na uczulenie na składniki otoczki kapsułki. można łatwo wydobyć zawartość z kapsułek jednak mam wątpliwości: - czym można	5	2011-05-11 11:23
NUTRIFARM&OLIMP	Co z Olimp 100% WPI 2500g? witam. chciałem zakupić moje idealne białko olimp 100% wpi a nigdzie go nie mogę znaleźć. jeszcze wczoraj był jeden sklep oferujący tę odżywkę, ale dzisiaj widzę, że już zupełnie zniknął. macie jakieś info czy odżywka ta przestała być produkowana,	7	2011-05-10 12:27
Odżywki i suplementy	Alternatywa dla 100% Natural Whey Protein? witam! jakiś czas temu stosowałem odżywkę białkową olimp 100% natural whey protein isolate. jej zalety to duży % łatwo przyswajalnego białka i przede wszystkim brak słodzików, laktozy, substancji smakowych i innej chemii, na co wszystko jestem	4	2011-05-06 14:32
NUTRIFARM&OLIMP	Czyste białko z Olimp? witam! 2 lata temu stosowałem białko z firmy olimp. nie pamiętam dokładnie nazwy, po poszukiwaniach również nie znalazłem takiego opakowania, być może zmieniła się szata graficzna. było to czyste białko, bez dodatkowych smakowych (i co za tym idzie	8	2011-05-06 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co na 1 posiłek? witam! już od kilku lat z przerwami stosuję dietę pod budowanie masy mięśniowej. jestem z niej bardzo zadowolony, jednak chciałbym ją udoskonalić. spożywam 5 posiłków z czego niestety mój pierwszy zmusza mnie do zastanowienia się. właściwie	3	2011-05-06 11:32
Trec	Czyste białko z Trec? witam! 2 lata temu stosowałem białko z konkurencyjne firmy. było to czyste białko, bez dodatkowych smakowych (i co za tym idzie bez smaku), bez laktozy ani jakichkolwiek inny sztucznych dodatków. czy trec posiada w ofercie czyste białko? pytam,	1	2011-05-06 12:03
Trening dla początkujących	Skośne brzucha witam. jestem na etapie budowania masy i cwiczę 2 razy w tygodniu mięśnie brzucha. stosuje okrojony trening z flexa tj. 4x20 skłony, 4x20 unoszenie kolan, 4x20 skłony ze skrętem tułowia, 20 sekund przerwy pomiędzy seriami. to ostatnie ćwiczenie	1	2011-04-29 12:34
Trening dla zaawansowanych	Czy warto ćwiczyć nogi? witam! ćwiczę na siłce od wielu lat z przerwami, ostatnio nieprzerwanie od blisko 2 lat. w tym czasie udało mi się przytyć do 103 kg (cel 110) przy 190 wzrostu przy tkance tłuszczowej na poziomie 15% (nadal jestem na cyklu masowym). do swojego	30	2011-03-22 16:01
Zdrowie i Uroda	Jak smarować się kremem? witam! od czasu od kiedy pojawiły mi sie rozsttępy (zbyt szybkie przybieranie na wadze, a później zbyt szybka redukcja) smaruje się różnymi kremami przeciwko rozstępom, które zahamaowały powstawanie roztępów i mocno spowolniły rozszerzanie się już	0	2011-03-12 21:04
Zdrowie i Uroda	Co zamiast Tribioticu? witam! często z powodu kataru, na następny dzień wyskakuje mi pryszcz na lewym lub prawym nozdrzu. nie można go wycisnąć, po prostu zaczerwienia się bardzo obszar 1 cm x 1 cm. początkowo stosowałem na to zawsze tribiotic i zawsze pomagało, po 1-2	2	2010-11-18 11:46
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Gorzowie Wielkopolskim czy orienujecie się gdzie znajdują sie jakieś dobre kluby bokserskie w gorzowie wielkopolskim???	8	2004-09-20 02:06
Odżywianie i Odchudzanie	Którą bieżnię elektryczną kupić? witam! zamierzam kupić bieżnię elektryczną do ceny około 2500 zł. czy jest coś wartego zachodu w tej cenie czy lepiej sobie odpuścić? może firma york fitness? waga osoby biegającej to 80 kg, osoba będzie biegała z prędkością maks. 10 km/h. zależy	4	2010-10-13 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić białe pieczywo? witam. chciałbym zastąpić czymś białe pieczywo (chleb, bułki). z teorii wiem, że zdrowsze jest pieczywo ciemne, żytnie, pełnoziarniste, lecz w praktyce znaleźć takie prawdziwe jest mało realne, a jeśli nawet to jest w nim tyle samo chemii co w	2	2010-09-14 12:24
Sztuki Walki	Siła uderzenia na automacie witam. nie wiedziałem, w którym dziale zadać pytanie, ten wydaje mi się odpowiedni ;) otóż na pewno każdy z nas miał styczność z badaniem siły uderzenia na automatach z gruszka dostępnych w wielu lokalach i innych centrach rozrywki. z doświaczenia	37	2010-04-30 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wchłanialność wody witam! orientujecie się ile ludzki organizm jest w stanie jednorazowo wchłonąć wody? chodzi mi o to, że od nadmiaru spożywanej wody mocno się pocę i dodatkowo biegam do kibelka. podobno organizm jest w stanie wchłonąć około 250ml na godzinę, reszta	1	2010-07-13 16:36
Trening dla początkujących	Przygotowanie do podciągania na drżżku! Pilne! witam! za 2 tygodnie mam egzamin na uczelni, a jednym z testów będzie podciąganie na drążku nachwytem. termin egzaminu zaskoczył mnie na cyklu masowym i jestem w stanie teraz wykonać 8 podciągnięć, czyli niewiele, muszę ten wynik trochę poprawiać.	8	2010-03-02 11:35
Doping	Co doda siły i wytrzymałości?	7	2010-03-01 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeść czosnku? witam! wszystkim znane są właściwości prozdrowotne czosnku. ciężko jednak sie dowiedzieć ile tego czosnku jeść, żeby miał jakiś pozytywny efekt. orietnujecie się ile się go powinno dziennie spożywać?	1	2010-02-28 15:05
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA Mega Caps jak dawkować? witam. zakupiłem bcaa mega caps w związku z tym, iż do treningu na siłowni (cykl robienia masy) dorzuciłem 2-3 treningi mma/wytrzymałościowe. ważę 105,5 kg przy 192 cm wzrostu, chcem dobić do 110 kg przy jak najmniejszym udziale tkanki tłuszczowej.	12	2010-02-17 18:45
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę treningu prezentuję dane o sobie oraz trening. byłbym bardzo wdzięczny za ocenę fachowców. :) płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 105 kg (bf 20%) wzrost : 192 cm cel treningowy : masa mięśniowa oraz wytrzymałość/kondycja staż	4	2010-02-22 09:00
NUTRIFARM&OLIMP	Miarka problem witam. orientujecie się czy 30 jednostek miarki olimp odpowiada kresce, na której jest zaznaczone 30 na miarce? muszę wziąć 30 gram wpi, 83 jednostki miarki olimp, a słyszałem, że na tej miarce wartości podane są w ml. pogubiłem się trochę.	5	2010-02-22 15:26
Trening dla zaawansowanych	Faza negatywna ruchu witam. ostatnio wprowadziłem do swoich ćwiczeń na siłowni fazę negatywna ruchu, czyli zwiększony, kontrolowany czas opuszczania ciężaru, czasem dodoatkowo napinajac mięśnie. podziałało to na moje mięśnie pozytywnie pomijając wyciskanie sztangi	3	2010-02-21 11:22
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę kupić witam. ćwiczę nieregularnie od wielu lat, ostatnio jednak ostro wziąłem się za siebie, 2x w tygodniu chodzę na siłownię i 3x w tygodniu biegam po 5-6 km w celu przygotowania do rozpoczęcia treningów mma za 2 miesiące (wtedy będę miał 2 treningi mma	1	2010-01-31 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii dziennik Vitalmax pokazuje prawdę? witam. ustalam dietę dla kobiety o wymiarach 170 cm i wadze 52 kg. celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i zarysowanie sylwetki. trening już ustaliłem jednak nie mogę się połapać z dietą nawet po 3h pobytu wczoraj na forum, tzn. - wiem dokładnie co	2	2009-12-26 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 20:04
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 14:16
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 14:07
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 13:26
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 13:12
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 12:48
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 12:07
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 11:21
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2011-07-08 09:19
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-08 09:09
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-07 09:10
Trening dla zaawansowanych	Trening XXI wieku - FBW prawda czy mit ???	2011-07-06 15:46
Zdrowie i Uroda	wydolność	2011-07-06 15:37
Sztuki Walki	Co trenować dalej ??	2011-07-06 12:09
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2011-07-06 08:27
Trening dla zaawansowanych	mała ilość białka, ratunku	2011-07-04 12:02
Zdrowie i Uroda	bellissa sun działąnie na mężczyzn	2011-07-01 14:49
Sztuki Walki	Co trenować dalej ??	2011-07-01 10:25
Trening dla zaawansowanych	Trening a praca	2011-06-28 20:24
Trening dla zaawansowanych	Trening a praca	2011-06-28 09:04
Trening dla zaawansowanych	Trening a praca	2011-06-26 21:51
Zdrowie i Uroda	Trądzik	2011-06-26 08:43
Trening dla zaawansowanych	Trening a praca	2011-06-26 08:34
Zdrowie i Uroda	Trądzik	2011-06-25 19:02
Trening dla zaawansowanych	Trening a praca	2011-06-25 08:55
Zdrowie i Uroda	Trądzik	2011-06-25 08:44
Usuniete tematy	Odpowiednik ms-u010 u Keltona	2011-06-25 08:22
Po siłowni, o siłowni	Tani sprzęt?	2011-06-24 21:23
Usuniete tematy	Wyciąg Heavy Gladius Kelton	2011-06-24 15:00