Trening a praca

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Scorpion17

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 676 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5389

piotr245 a nie lepiej zamiast kastrować splita zastosować jakieś FBW, ogólnorozwojówkę?

Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Ja też podobnie pracowałem w przeszłocśi i powiedziałbym, że dość ciężki trening siłowy jest zbawienny...

można go wykonać bez problemu0 po pewnym okresie przyzwyczajenia/kilka treningów/

zapytam jeszcze czemu koniecznie tylko 3 treningi w tygodniu?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

piotr245

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9840

nie muszą byś koniecznie trzy treningi w tyg. oczywiście można rozłożyć na więcej dni. Apokalipsa jestem otwarty na twoje propozycje...

...

Scorpion17

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 676 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5389

Trzeba być bardzo zdeterminowanym, żeby pracujac fizycznie na nogach i będąc zmęczonym jak autora tematu decydować się na więcej niż 3 treningi w tygodniu przez dłuższy czas. :)

Kiedyś pracowałem podobnie jak autor i dla mnie wyjście 2 razy na siłkę w tygodniu to był osobisty sukces. :) Niestety zmęczenie z pracy swoje robiło, choć jeśli się bardzo chce a ciało nie blokuje zapędów to można katować ciało. :)

Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Właśnie determinacja powoduje ze coś osiągamy.

Sprawdzi się zarówno split jak i FBW i z tym krojeniem radze nie przesadzać, chodzi o to żeby plan nie był nadmiernie rozbudowany czy tez objętościowy.

...

piotr245

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9840

nastawienie psychiczne i determinacja to podstawa...
Jeśli nie stanowi to problemu to prosiłbym o propozycję planu który zdałby egzamin w moim przypadku.

...

Scorpion17

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 676 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5389

Fakt, że determinacja decyduje, że cos osiągamy to tylko pustosłowie, ponieważ liczą się jeszcze możliwości, na które składa się wiele czynników. Niemniej jednak odpowiednie nastawienie jest kluczowe, lecz nie rozwiązuje wszystkiego.

Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

...

piotr245

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9840

dokładnie Scorpion17 nastawienie jest kluczowe ale bez przemyślanego treningu daleko nie zajadę...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

cztery treningi pozwolą na bardziej właściwe rozłożenie-tak aby poprzez nadmierną objętość nie doprowadzić do trudności wogóle we właściwym wykonaniu całości treningu

np. przy klasycznym rozłożeniu tego w splicie zpartią raz w tyg. i z max. dwoma ćw. na grupę wyjdzie rrening akurat w sam raz- lekki i przyjemny