siłownie

j bym z jednej strony wolała w domu mieć siłownie, ale z racji tego, że jej nie mam %-) to lubię chodzić na publiczną, choć tej daleko do idealnych..

Yers, to samo zdrowie, se nie zaluj :-) Nic, zbieram sie i na silownie lece ;-)

A duża? Proszę mnie straszyć, że mam za dużą łydkę#-P A tak na serio, jak miałam 18 lat i miałam fioła na odchudzaniu na warzywach, to jak mi przybyło +1cm w łydce po ćwiczeniach siłowych (bo taaaak, poszłam wtedy na siłownię, o dziale lejdis nie wiedziałam), to byłam tak przerażona, że stwierdziłam, że już tam nigdy nie pójdę. Jakby ten +1cm miał [...]

U mnie moda na dietetyków, co druga w pracy chodzi. Tylko żadna na siłownię nie chce iść, ewentualnie joga albo coś typu "zdrowy kręgosłup".

mnie właśnie szlag trafia, bo to moja godzina na trening... a ja zamist być w drodze na siłownię ślęczę przy lapku- smotno mi...

żeby samodzielnie sobie radzić to trzeba mieć ogromną wiedzę, a żeby jeszcze mieć z tego oczekiwane efekty to w ogóle. A większość dziewczyn jednak traktuje siłownię jak hobby i bez pomocy z zewnątrz to jest ciężko ogarnąć, a jeszcze przy tym nie popełniać błedów to już w ogóle ;)

Corum, wpadne w wakacje! Moj chlopiec ze slupska jest Fajnieeee!!!! T o ja na siłownię "Rondo" w Ustce zapraszam.. };-)

[...] i zmniejszyłem ilość powtórzeń z 15 na 12 Piątek - bez zmian Aha i jeszcze jedno ten plan chcę wykonywać przez dwa miesiące czyli marzec, kwiecień potem chcę się zapisać na siłownie i zacząć normalny trening, mam nadzieję że do wakacji się wyrobię:) A brzuszki pełne chodziło mi o zwykłe brzuszki na leżąco z ugiętymi kolanami ^^ Poniedziałek [...]

[...] chodzi nie rozumiem tego ćwiczenia :( -W poście który czytałem zapisane jest że trening ten wykonujemy przez 3-4 miesiące ja jak pisałem po 2 miesiącach chcę się zapisać na siłownie, czy to jest ok? -W pierwszych dwóch tygodniach wykonujemy po dwa obwody. Ćwiczę już nieco ponad tydzień swoim planem, czy mogę zwiększyć liczbę tych obwodów do [...]

[...] chodzi nie rozumiem tego ćwiczenia :( -W poście który czytałem zapisane jest że trening ten wykonujemy przez 3-4 miesiące ja jak pisałem po 2 miesiącach chcę się zapisać na siłownie, czy to jest ok? -W pierwszych dwóch tygodniach wykonujemy po dwa obwody. Ćwiczę już nieco ponad tydzień swoim planem, czy mogę zwiększyć liczbę tych obwodów do [...]

Ja ogólnie trenuję biegi od czerwca, a od listopada bawiłam się z kettlem, w styczniu wpadłam na siłownię i od tamtej pory trenuję na niej. Zmodyfikowałam po konsultacji z trenerem trening, żeby były przysiady, MC, plank i pompki, wywaliłam co zbędne i ćwiczę.

Ja ogólnie trenuję biegi od czerwca, a od listopada bawiłam się z kettlem, w styczniu wpadłam na siłownię i od tamtej pory trenuję na niej. Zmodyfikowałam po konsultacji z trenerem trening, żeby były przysiady, MC, plank i pompki, wywaliłam co zbędne i ćwiczę. Sorry, ale to są zdawkowe informacje, które nam nie wystarczą aby postawić diagnozę. [...]

[...] kołacze po głowie, że było coś takiego, jak ten seks, tylko tak mogliście jakoś... %-) My tu pitu, pitu a trening sam się nie zrobi, czekam aż się obiad uleży i zajrzę na siłownie sprawdzić czy mnie tam nie ma. I teraz tak, wakacje się kończą plecy leczą więc wypadałoby coś podźwigać. Musze jakoś wszystko poskładać. A i koniec te izometrii BSU [...]

Kurde muszę wyjechać na parę dni i treningi ze dwa odpadną, straszna strata, masa poleci. A może jaką siłownie znajdę. Idę się odmyć bo zakurzonym to nie wypada wśród ludzi. Do miłego.Kurde! To Ty kulturysta jesteś!?

Dobry wieczór. Żyję, przykładnie chodzę na siłownie 8-) i trochę po lekarzach. }:-( Porobiłem przy okazji badania. I nie wiem czy się cieszyć czy martwić, bo teścia mam wysoko. Kierva aż mnie nadnercza zabolały jak zobaczyłem wynik. Dobranoc. https://www.youtube.com/watch?v=_syEIl_bcVk

Zalazłem na tą siłownie,ciemno już było a jak zalazłem to i pokucałem. 3 x 10 x 65 kg z podwójnym denkiem. A z innych to ciekawy bo bolesny zwis na drążku 3 min Do tej pory rąk nie mogę opuścić. .https://www.youtube.com/watch?v=CgR7mQlus4k

Paawo dziś nawet siłownie zamknięte ;-) A te wolne niedziele z perspektywy niektórych znajomych pracujących w sklepie to o kant d... rozbić.

Paawo dziś nawet siłownie zamknięte ;-) zaprzeczam, moja czynna, ale ja jutro dopiero ruszam ;-D

Gdzie będziesz zwierzaka golił w styczniu, sumienia nie masz. Muszę jak najszybciej na siłownie albo choć drewna narąbać czy coś. Bo o mały włos nie zabiłem klientów, co prawda nie zmartwiłbym się jakby szlag ich trafił ale zarobek poszedł w czorty. Leżenie mi nie służy.}:-( A może wystarczy jak się wreszcie wyśpię.:-? Może dzisiaj, bo ból mija [...]

Zbieram się na siłownie, coś podźwigam. Od trzech miesięcy jak chodzę na publiczną pakernie, nie mam żadnego konkretnego planu ćwiczeń. I dobrze mi z tym. Jak wrócę zdam relacje.