siłownie

miałem w klasie typa (jeszcze w gimnazjum) który był cholernie umięśniony przy wzroscie 172cm miał 80kg i praktycznie zero tłuszczu,a na siłownie chodził żadko i oczywiscie nie miał diety itp. bo pewnie nawet nie wiedział co to.Wspominał kiedyś że brał leki sterydowe na astme przez długi czas,nie wiem czy to ich zasługa czy bardzo dobrej [...]

autor nawet nie okreslil jaki ma cel czy chce tylko przytyc i nie wazne że to bedzie tluszcz czy bedzie chodzil na siłownie bo zależy mu na mieśniach

chodze na siłownie(teraz do końca roku) mam tylko przerwe

z kreatynka daj sobie spokoj (przynajmniej narazie) Kup sobie za to karnet na normalna silownie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-22 22:32:08

Zgadzam sie sile mozna robic i to z dobrymi efektami. Ciezko jest rozdzielic silownie i trening. 3 treningi tygodniowo-przynajmniej+mecz...

Siemka Ja rowniez przeprowadzilem sie ostatnio do Mielca i szukam silowni. Powiedzcie mi jaka jest cena karnetu na ta silownie Olimpia ? Oraz czy to karnet typu open czy jakis limit godzinowy. Silownia ta najbardziej by mi odpowiadala ze wzgledu na lokalizacje tylko jeszcze kwestia godzin otwarcia, jak jest z nimi? Pozdr Maciek

Model wcale nie musi być szczupły i odtłuszczony. Musisz spełniać pewne kryteria przez nich narzucone. A tak wogóle, to jak jesteś w agencji, to oni Cię posyłają na siłownię, gdzie jest od nich facet i układa Ci dietę oraz sposób treningów. A jeżeli takiego czegoś nie ma, to lepiej ciepnij się do innej agencji, bo na tej daleko nie zajedziesz :) [...]

Po co chcesz trenować 6 razy w tygodniu. Pamiętaj, że większa ilość treningów, wcale nie równa się z szybszym osiągnięciem wymarzonej sylwetki. 3 treningi siłowe (właśnie w stylu FBW) Ci jak najbardziej wystarczą na tym etapie. Jeśli naprawdę chcesz być tak aktywny i codziennie uczęszczać na siłownię, to dodaj sobie jakiś trening aerobowy na [...]

boogie .... sorry heniek ale musze zanegowac to co napisales.nie sadze , ze za 400zl mozesz miec ,,porzadny cykl,,...chyba ,ze napchasz sie jakiegos koksu + bialko...wtedy moze starczy i moze cos tam pojdzie ale nie z suplementacja.w pozadnym cyklu sa mega wielkie ilosci amino , vitamin i pompa...przy ,,(np. 4-5g po przebudzeniu, 4-5g po [...]

Nie lepiej ta kase wdac na karnet na silownie i zaczac budowac sile nog tam??? Polecam temat http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html , tam wszystko jest napisane na temat budowania wyskoku.

[...] Koszulki EVERLAST - 33 zł. http://i46.tinypic.com/33k876b.jpg http://i47.tinypic.com/se3qdy.jpg http://i49.tinypic.com/29eginc.jpg Torba LONSDALE - idealna na trening, siłownie ! - 43 zł. http://i48.tinypic.com/dvspdd.jpg Koszulka Polo EVERLAST - 43 zł. http://i46.tinypic.com/65mhzk.jpg Koszulki LONSDALE - 30 zł. [...]

Witam, mam 19 lat, staż na siłowni rok(trenowałem pływanie 9 lat), mam ułożony treningo oraz dietę przez znajomego trenera personalnego. Ostatnio dostałem kilka suplementów: białko wpc80 ostrovit, hmb od olimp, monohydrat olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z [...]

ja też tak mam od wysiłku mam żyły na czole i ogólnie na twarzy mam kumpla co bez wysiłku tak ma taka budowa i już ale jak masz jakieś dolegliwości przez to to do lekarza wszystko zwali na siłownie i suple ale to szczegół

krzysmen 1.Masa głównie zalezy od ODZYWIANIA wiec wybierz sie do działu odzywianie. 2.dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH na siłownie za wczesnie tym bardziej że grasz w piłke i chcesz jednorazowo sobie potrenowac. powodzenia

Przez 3 wczesniejsze miesiace robilem skos glowa w gore-chcialem dodac dol dla urozmaicenia. A moze zamiast tego lepiej wrzucic wyciskanie w waskim uchwycie?? Sila stale rosnie dlatego z progresja chcialbym jeszcze poczekac. Z silownia mam do czynienia juz dluzszy czas ale cwiczylem raczej okresowo i bardziej pod sporty walki.Obecnie postawilem na [...]

[...] siatkarzem i narazie gralem w juniorkach a za rok jak wyjde z gimnazjum to bede gral w 3 liogowym klubie (jak sie powiedzie) ;]ale oprucz siatkówki lubie jeszcze codzic na siłownie aktualnie mam 190 cm wzrostu i gram na środku a czasami na skrzydle a ataku ile powinien warzyć siatkarz 190 cm, a ile 195, a ile, 200, grający na środku bloku lub [...]

Ja bym ci polecił boks+judo i siłownie takie moje zdanie ale to od ciebie zalezy co wybierzesz bo ty sie musisz czuc w tym dobrze

Chodze na sokolnie na ok 12tą ,szału nie ma ale da się poćwiczyć,siłownie uważam jako hardkorową.

Wiosło mam (chodzę na siłownię piwniczną) ale drążka jeszcze niemam ale nie długo będzie.

Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Dieta tragiczna - śladowe ilości mięsa (30-50 gram? serio? - tego nawet na talerzu nie widać). Chyba, że to waga po obróbce - ale nawet wtedy i tak za mało. Moim zdaniem za dużo węglowodanów, zwłaszcza z pieczywa wątpliwej jakości. Na pewno zjadasz 1,5 worka ryżu na [...]