to jak suchy wychodzi to nie żałuj tłuszczu do środka ;p jesień jesień, czas w którym siłownie pustoszeją...coś pięknego, chodujemy brzuszek %-) http://www.editer.pl/fotka/001cc8029bde301b970c8bdb311db7a4_2.jpg
A co, jak wszyscy to wszyscy Cocta, czy test przysiadów o którym pisałeś mi wczoraj można wykonać zarzucając sobie na barki osobę o zbliżonej do swojej wadze ? Bo na siłownie nie będę w najbliższym czasie a bym się sprawdził
[...] ludzie! ;- ) Co do kreatyny też kiedyś myślałem nad tym (oczywiście w kwestii ćwiczenia własnym ciężarem ciała) i doszedłem do wniosku, że chyba raz w tygodniu chodziłbym na siłownie wykonywałbym 3-4 ćwiczenia i tyle. 1.Przysiad/ MC - zamiennie 2. Wyciskanie leżąc na ławeczce płaskiej 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc
Cokta dlaczego Twoim zdaniem trening w domu wyklucza chodzenie na siłownie? Nawet Lafay dopuszcza taką możliwość. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 21:01:40
Mówię, że tak bym trenował jeśli byłbym na mono ćwicząc Lafayem, myślę, że jeden trening bym robił na siłowni. Co do mojej przygody z Olivierem to wiele razy próbowałem ale tak jak mówię wytrzymywałem miesiąc, dwa. Zauważyłem, że zawsze mi ładnie wychodzi triceps oraz klatka. Jeśli chodzi o siłownię to tylko raz w życiu chodziłem na nią dłużej. W [...]
[...] w dzień na******lać przez godzinę clean & press, bo obejrzałem w TV sztangistów. Wtedy myślałem że Arnold i Olympic Lifting to to samo . Niestety potem poszedłem na siłownie i zaraziłem się kulturystyką. I tkwiłem w tym bagnie zwanym BB aż trzy lata. Na szczęście na uczelni trafiłem do sekcji TS i wróciłem na właściwą drogę. Dziś uważam [...]
Czytając wstęp stwierdziłem, że to będzie najlepszy dziennik w tym sezonie http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=328861#post328861 Dzisiaj se tak siedzialem i se mysle , no dzis na silownie , a zaloze se dziennik i bede pisal w nim co zrobilem hehehe Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-09-16 23:00:38
[...] warzywa, sos(własny) ) B+W ( zazwyczaj tosty z chleba żytniego + kurczak+ warzywa, sos(własny)) B+W ( zazwyczaj ryż+ owoce + wpc ) B+T (zazwyczaj jajecznica) Cardio to 20min rower przed i 20 min. po treningu. Rower z tej przyczyny, że dojeżdżam nim i wracam na siłownie. W jedną stronę mam 10km, a nie mam innej opcji dojazdu póki co.
SFD/Images/2015/7/23/02db0474fd454a4ca8f43cb3fd007974.jpg Wczorajsza wpiska. Z rana skoczyłem na siłownie, a później przyjechał do mnie kuzyn na wakacje. Pojechaliśmy nad jeziorko, chociaż formy plażowej nie ma i w tym roku już nie będzie to źle nie było ;-) Gdy wróciliśmy to zrobiłem na szybko obiad, na koniec dnia postanowiliśmy pogrillować. [...]
[...] dzień luzu i odpoczynku, jak to niedziela. Pod wieczór pojechałem do galerii. Pomimo wcześniejszych zarzekań się, że w najbliższym czasie nie kupie żadnych ubrań/obuwia na siłownie - kupiłem bluzkę termoaktywną z Under Armour %-) SFD/Images/2015/7/26/a9fb63e92a7643d1bee2b30b6500e6f3.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]
[...] dni w życiu. Badanie eeg wreszcie wyszło pozytywnie. Za 2 tygodnie powtórka, jeśli będzie wszystko ok to zaczynam robić prawko. Po pracy pojechałem z kolegą na siłownie. Oczywiście zapiekanka ze zdjęcia nie weszła cała :-D 4 posiłek jeszcze przede mna dlatego fotki nie ma. Ciastkami po treningu podzieliłem się razem z kumplem. [...]
[...] Trening świetny, można powiedzieć że nawet bardzo. Stwierdziłem, że zakańczam moją przygodę z pracą u taty na ten rok ;-) Ostatni tydzień Sierpnia robię reset (na siłownie będe chodził). Jutro jadę na zakupy do Łodzi, a wieczorem imprezka ;D /SFD/Images/2015/8/21/c5d5ac5fd2ed426a9612e24d8f010874.png Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]
[...] Póki co nie wprowadzam żadnych zmian w diecie, bo dopiero dodałem 25g tłuszczy. Zobaczymy jak to się ukształtuje na przestrzeni kolejnego tygodnia. Wróciłem na starą siłownie, wznowił trening z kumplem z którym zawsze ćwiczyłem, poszło świetnie. Bilans na dziś zamknięty, okno 10h jak zazwyczaj. Aktualna forma, a raczej jej brak. [...]
/SFD/Images/2016/6/22/06375e64f3c94e17b65401574d226d36.png Dziś miała polecieć planowo klata, ale jak wszedłem na siłownie i zobaczyłem, że jest pusto to bez zastanowienia decyzja zmieniona, poszedł cross ;-) Klata pójdzie w piątek tak na zakończenie roku szkolnego %-) Nagrałem dziś kilka filmików ;-) [...]
/SFD/Images/2016/7/18/039a065122fa418ab19205f439595581.png Do środy nie mam samochodu, więc na siłownie będę dojeżdżał rowerem. Z rana to nawet dobra opcja, ale wieczorem już by mi się nie chciało ;-) Siłowo jeszcze duży zapas w wyciskaniu leżąc i pompkach na poręczach, w wiosłowaniu też nie najgorzej. Najmniej siły w żołnierskim, ale w Sobotę [...]
Juz dawno zdalem relacje i podsumowanie nie pamietam na jakiej stronie ale napisze raz jeszcze Wzialem 120mg(gram? juz mi sie myli)/kg mc. Stan skory przed kuracja - srednio zly(przetluszczajaca sie i ciagle nowe potwory, roz***ane psychika) Oczywiscie masa antybiotykow (chyba wszystkie mozliwe). Po tetracyklinie syfy znikaly ale z momentem [...]
piotrorts dzieki za odpowiedz, mysle podobnie jak Ty, ale jak by sie przyjzec to inne metody leczenia nie dawaly skutkow tylko izo u wiekszosci ludzi, chociaz jak mialem ten antybiotyk to dzialal na mnie naprawde good, tak samo zadzialalo na mnie oczyszczanie skory i te preparaty ktore podczas nich zostalyu zastosowane tak sadze, mikrodermabrazja [...]
Witam. Zdecydowalem sie na kuracje Izotekiem i mam do was pytanie. Warto isc przed rozpoczeciem brania leku kilka razy na solarium? Bo pozniej wiadomo conajmniej pol roku nie mozna sie wcale opalac a nie chce wygladac jak smierc. Czy trzeba przyjac dawke 120 mg /kg masy ciala, zeby ten lek zadzialal? Czy to nie jest z gory powiedziane i dla kogos [...]
ja jade od miesiaca 2x 1 kaps glukozaminy+MSM z treca dziennie do tego Wit c stawy sa moim problemem nie od dzis. Dokladniej mowiac juz mialem bole stawow pol roku po tym jak zaczelem cwiczyc na silowni. Powodem byl brak jakich kolwiek rozgrzewek. Teraz jak wrocilem na silownie to solidne rozgrzewki, stopniowe zwiekszanie ciezarow itp. Cwicze od [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2
