siłownie

to chociaz sam nie cwiczysz :-D o ktorej otwieraja Ci silownie?

to na dobra silownie chodzisz ja to mam godziny otwarcia...

U mnie podobnie, nie jest za duża, ale osobiście wolę chodzić na siłownie niż u siebie sam miałbym trenować.

no wiesz najlepsza silownie zamykaja w okolicy ale co poradzic :-D wiesz ja tam lubie po treningu wziazc prysznic ale te dwa tygodnie bym jakos wytrzymal bez niego :))

joł, nie ma to jak iść na siłownie i później do pracy jak taka pogoda :/

a ja zwiększam węgle. I też rozniosę siłownię....niestety %-)

Mam 16 lat ważę 68 kg.Chodzę na siłownię miesiąc ,kiedys tez juz chodzilem 3 miechy .Chcialem sie dowiedziec ktory z tych planow ylby najbardziej skuteczny . z gory dzieki

Mój rok treningowy dobiegł końca.Wczoraj i dzisiaj lekko potrenowałem górne partie.Mam zamiar całkowicie odpocząć od ćwiczeń silowych ok. 2 tygodni i wrocic na silownie 7 stycznia. https://www.youtube.com/watch?v=tnAXEMrB-wI&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOLYCH ŚWIĄT I SZCZĘSLIWEGO NOWEGO ROKU! [...]

tylko ze to jest temat nie jakiegos trojboisty a kulturysty, wiec i cwiczenia i ich wykonywanie jest calkiem odmienne. dla nas na sfd? tutaj kazdy ma inne poglady i kazdy jest ze swojego powodu... temat jest andrzeja kolodziejczyka, ja wchodze tutaj by zobaczyc jak czlowiek na jego poziomie cwiczy i sie odzywia, jak ktos by chcial ogladac trening [...]

[...] 2 serie po 12powt wiosłowanie ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt A teraz zauważyłem że było chyba o 1 ćwiczenie więcej i tutaj moje pytanie czy wchodzi Pan na siłownie już z zaplanowanymi wcześniej ćwiczeniami (ma Pan plan treningowy) czy też wie Pan że robi dzisiaj : np plecy i wykonuję ćwiczenia jakie chce? Zmieniony przez - [...]

Po tylu latach przychodzić na siłownię poza planem dla przyjemności, to trzeba kochać :-) Szacun!

[...] TRICEPS prostowanie na wyciągu 3 serie po 15powt wyciskanie wąskim chwytem 2 serie po 12powt wyciskanie francuskie jednorącz 3 serie po 12-15powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie po 15-25powt spięcia 3 serie po 15powt To był ostatni trening w tym roku. Wracam na siłownie w styczniu. ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT I WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM ROKU.

Mam pytanie:) Moja kobieta zaczęła od miesiąca chodzić na siłownie i tak po 4 tygodniach już zakupiła sobie spalacz tłuszsczu, "cutting edge" i od tygodnia jakos boli ją brzuch i chce jej sie wymiotować , możliwe że to od tych tabletek ? I teraz przestała brać bo nie wie co robić a ja sam nie miałem nigdy z czymś takim do czynienia i nwm co jej [...]

o ty na siłownie chodzisz?!

Wiadomo, ze zdrowie no numero uno in vita. Ale ja jak jestem chory to wszystko inne odpuszczam. A na silownie ide to czuje sie odprezony i... wypoczywam. Mam nadzieje ze przez najblizsze kilka miesiecy nic mnie nie zlapie. Odpukac p.s. dawaj foty !

woda rulezzz na moja silownie chodzi koles ktory pije Kubusia co trening i siedzi z zegarkiem w dloni odliczajac 1,5 min przerwy denerwujac sie przy tym bardzo i podchodzi do cwiczen wowczas bardziej zmeczony niz po serii.... mowilem mu ze jest d****em ale ma to gdzies

A ja idę odkurzać i na siłownię dziś klateczka hehe.

JA już poodkurzałem i spadam za chwileczkę na siłownie yooo

[...] niewiele wiem), bardzo chętnie to zmienię, ale chcę pozostać przy IFie na ten miesiąc. Z ruchu, obecnie nic stałego, jestem w trakcie przeprowadzki i załatwiam dużo spraw z tym związanych, chcę bardzo zacząć regularnie chodzić na siłownie, najlepiej 6x w tygodniu, ale to koło +- 10 sierpnia. Chwilowo ciągle w rozjazdach jeszcze jestem niestety.

fajna inicjatywa, po wakacjach, jak kazdy wroci swiezy na silownie to jeszcze wieksza frekwecja pewnie bedzie:)